Slik Kan Du Miste 4 Kilo På En Uke

Slik Kan Du Miste 4 Kilo På En Uke

Fotokreditt: foxnews.com

sommerferier, familiegjenforeninger, fester uansett grunn, de fleste av oss er ivrige etter å miste de uønskede kiloene som ser ut til å krype opp på oss nå og da.

hvis du trenger å gå ned i vekt raskt for å presse inn den spesielle kjole eller skreddersydd dress, følg disse tipsene og se kiloene slippe av. Den grunnleggende regelen om å konsumere færre kalorier enn du bruker på daglig basis, er hjørnesteinen i ethvert vekttapsprogram, så prøv å unngå diettpiller, kjepphest dietter (selv om noen er morsomme å prøve på kort sikt), eller kirurgi som ditt første alternativ.

*Forsiktig: før du tar fatt på noen vekttap program, er det viktig å sjekke med legen din.

Kål Suppe Diett

vi presenterer deg kål suppe diett som er billig, lett å forberede, og lett å følge, pluss lav-fett, høy-fiber combo pakker en kraftig slag å kick-starte mer fornuftig, langvarig vekttap regimer. Vær imidlertid oppmerksom på at alle dietter blir gjort mer effektive når de gjøres i tillegg til et sunt treningsregime.

*Forsiktig: denne dietten bør bare følges i 1 uke om gangen – tillat 2 uker før du gjenopptar den igjen.

Første Dag:

Frukt: Spis all frukten du vil ha (unntatt bananer). Bruk bare suppe og frukt for den første dagen. Drikk så mye usøtet te, tranebærjuice og vann som du ønsker.

Dag To:

Grønnsaker: Spis til du er fylt full av friske, rå eller kokte grønnsaker etter eget valg. Prøv å spise grønne grønnsaker og holde seg borte fra tørre bønner, erter og mais. Drikk så mye suppe som du vil. På middag, belønne deg selv med en stor bakt potet med smør. Ikke spis noe frukt i dag.

Dag Tre:

Kombiner Dag Ett Og To: Spis all suppen, frukt og grønnsaker du vil ha, men beklager, ingen bakt potet med smør i dag!

Dag Fire:

Bananer Og Skummet Melk: Spis opptil åtte bananer og drikk så mange glass skummet melk som du vil, pluss så mye suppe som du ønsker. Denne dagen skal redusere ditt ønske om søtsaker, så hold deg unna sukkeret!

Dag Fem:

Biff Og Tomater: Spis 10-20 gram biff og opptil seks friske tomater. Drikk minst 6 til 8 glass vann for å skylle urinsyren fra kroppen din. Drikk suppen din minst en gang denne dagen. Du kan spise broiled eller bakt kylling i stedet for biff(men absolutt ingen hud på kylling). Hvis du foretrekker, kan du erstatte broiled fisk for biff en av biff dager(men ikke begge).

Dag Seks:

Biff og Grønnsaker: Spis til ditt hjerte innhold av biff og grønnsaker denne dagen. Du kan til og med ha 2 eller 3 steker hvis du vil, med grønne grønnsaker, men ingen bakt potet. Drikk minst en servering suppe.

Dag Syv:

Brun ris, usøtet fruktjuicer og grønnsaker: Igjen ting, ting, ting selv. Sørg for å ha minst en servering suppe i dag.

Viktige Elementer

Kjøp attraktive treningsklær for å inspirere deg til trening-sjekk ut disse lokale treningssentrene for et bredt utvalg av treningstimer, inkludert yoga, aerobic etc.

Besøk noen gourmet dagligvarebutikker for lav-kalori nibbles å hindre en sen kveld al Baik besøk.

Diettbøker som spesifiserer fornuftige menyer og fettforbrenningsøvelser kan hjelpe deg med å strukturere vekttapsregimentet ditt. Jarir har et godt utvalg på lager hvis du ikke har tid til å bestille online.

Kål Suppe Oppskrift

6 store vårløk
2 grønn paprika
1 eller 2 bokser tomater (terninger eller hele)
3 Gulrøtter
1 Beholder (10 oz. eller så) Sopp
1 haug av selleri
Et halvt hode av kål
1 pakke Lipton suppe mix
1 eller 2 kuber av buljong (valgfritt)
1 48oz kan V8 juice (valgfritt)
Smak til med salt, pepper, persille, karri, hvitløk pulver, etc.

Veibeskrivelse:

1. Skjær grønne løk, legg i en gryte og begynn å saute med matlagingsspray.
2. Skjær grønn pepper stilk slutten av og skjær i to, ta frøene og membran ut. Skjær grønn-pepper i bite størrelse biter og legge til potten.
3. Ta de ytre bladlagene av kålen, kutt i biter, legg til potten.

4. Rengjør gulrøtter, kutt i biter, og legg til potten.

5. Skjær sopp i tykke skiver, legg til potten.

6. hvis du vil ha en krydret suppe, legg til en liten mengde karri eller cayenne pepper nå.

7. du kan bruke biff eller kylling bouillon kuber for krydder. Disse har alt salt og smaker du trenger.

8. Bruk ca 12 kopper vann(eller 8 kopper Og v8 juice), dekk og sette varme på lav. La suppen lage mat i lang tid-to timer fungerer bra. Smak til med salt og pepper.

Nøkler Til Suksess

• Følg dietten religiøst.
• Drikk minst 4 glass vann per dag.
• Husk at det bare er syv dager.
• Tillegg dietten med en god multivitamin tablett.
• Klipp ut de daglige diettinstruksjonene slik at du enkelt kan referere til den.
• Spis rikelig med suppe-så mye du vil!
• ikke prøv å sulte deg selv, eller du vil sannsynligvis jukse og bryte dietten.
• Prøv forskjellige krydder for å friske opp suppen og gi smaksløkene spenning.