Slik Forbereder DU DEG PÅ DOT Physical
DOT physical.
Selv om du har vært gjennom det et dusin ganger-eller ikke har noen umiddelbare bekymringer-er det noe med denne testen, og karrierepåvirkningen hvis du feiler, som får mange drivere til å bli litt (eller mye) nervøs for eksamenen.
Relatert: Alt Du Trenger Å Vite Om DOT Physical Exam
og mens vi forstår hvor stressende det kan være, er nummer ett råd når du gjør deg klar til eksamen dette: bare prøv å slappe av. De fysiske effektene av stress er ekte – og kan påvirke resultatene av DOT fysisk. Hvis du allerede forventer at blodtrykksavlesningen skal være litt høy, trenger du for eksempel ikke nervene dine for å presse den enda høyere.
hvis du føler deg engstelig når avtalen din kommer nærmere, kan du prøve noen dype pusteøvelser for å roe deg ned. Dette kan redusere hjertefrekvensen som forberedelse til eksamen.
Noe annet som vil bidra til å holde nervene i sjakk er å forberede tilstrekkelig for din avtale. Her er noen ting å huske på når du forbereder DOT fysisk:
- Hold deg unna kaffe, tobakk og energidrikker så mye du kan i 24 timer frem til eksamen. Disse produktene kan øke blodtrykket med så mye som 20 poeng. Hvis blodtrykket ditt allerede er høyt, kan dette være nok til å diskvalifisere deg fra å fornye ditt medisinske kort.
- Kjenn din helse historie og være forberedt på å diskutere siste diagnose av tilstander som hjertesykdom, diabetes eller sleep apnea. Du vil ta med alle data du har tilgjengelig fra din foreskrivende lege-inkludert nåværende medisiner og CPAP-maskinen din.
- Få nok søvn natten før DOT fysisk og gi deg selv god tid til å komme til din avtale. Rushing for å samle papirarbeid i siste øyeblikk-eller håndtere trafikkforsinkelser – kan øke stressnivået før testen.
- Ta med briller med styrke, kontakter eller høreapparater hvis du må bruke dem til kjøring. Det vil være en visjon og hørselstest som du må passere under eksamen.
- Drikk rikelig med vann slik at du kan gi den nødvendige urinprøven. Denne prøven brukes ikke til narkotikatesting, men heller for å sjekke for tilstedeværelse av sukker, protein eller blod – som alle kan være indikative for helsemessige forhold.
Til Slutt, husk At du har rett til en ny mening hvis DIN DOT medical examiner ikke vil gi deg et medisinsk kort. Husk imidlertid at MENS FMCSA tillater andre meninger, kan du ikke «lege butikk» til du finner noen som er villige til å passere deg. Dette betyr at du må være klar med sensor at du faktisk er ute etter en ny mening etter å ha blitt diskvalifisert under den første eksamen.
Lenker Til Relaterte Artikler I Denne Serien:
THE DOT Physicals: Alt du Trenger å Vite
DOT Physicals: Kan Kiropraktorer og Andre Leger GJØRE DOT Physicals?
DOT Physicals: Visjon Krav Til Øyet Eksamen
DOT Physicals: Kan Du Passere Med En Høy BMI eller Mens Overvektig?
DOT Physicals: Kan Jeg Få EN PRIKK Fysisk I Noen Stat?
DOT Physicals: Kan Du Passere Med En Brokk?
DOT Physicals: Vil Jeg Passere Med Diabetes?
DOT Fysisk Blodtrykk: Krav & Tips For Bestått
DOT Physicals: Kan Jeg Passere Med Sleep Apnea?
DOT Physicals: Hva om Jeg har En Medisinsk Tilstand?
DOT Physicals: Inkluderer De En Dopingtest?
DOT Physicals: Hva Skjer når Du Mislykkes?
Mislykkes EN PRIKK Fysisk? DU Har Rett til En Annen Mening
DOT Physicals: Forstå Medisinske Avvik