Mannlig Fertilitet OG Sperm DNA Fragmentering

Mannlig Fertilitet OG Sperm DNA Fragmentering

mannlig fertilitet Er den nest vanligste årsaken til fertilitetsproblemer, og kommer bare etter den kvinnelige partnerens høye alder. Det påvirker omtrent halvparten av alle par så det viktig å vurdere når du prøver å bli gravid. Historisk, det var ofte den kvinnelige partner som kan starte tester med HENNE FASTLEGE, men vi anbefaler på det sterkeste å få mannlige tester gjort fra starten av fruktbarhet reisen.

Sædanalyse

en regelmessig sædanalyse ser på de ytre delene av en sæd, hvor godt den kan fungere og komme seg fra Punkt A Til Punkt B. Verdens Helseorganisasjon har satt optimale nivåer som indikerer godt fertilitetspotensial:

• Volum: ejakulatet skal være 2 ml eller mer i volum
• Sperm count: dette er antall spermier og bør være høyere enn 40 millioner sæd eller 20 millioner sæd per ml
• Motilitet: dette indikerer hvor godt sæden kan svømme og over 50% av sæd skal være gode svømmere
• Morfologi: dette indikerer at sæden er godt dannet og ikke unormalt utseende som kan hindre deres evne til å svømme eller trenge inn i egget. Det er vanligvis et høyt antall unormale former i prøven, dette er ganske normalt. Avhengig av hvordan dette måles, bør normale former være over 4% eller kanskje høyere enn dette, avhengig av laboratoriet
• Anti-sperm antistoffer: dette er antistoffer som binder seg til sæden som forstyrrer deres funksjon. Det er viktig å ha dette nedenfor 50%

Sperm DNA Fragmentering

denne testen ser på skade PÅ DNA i sperm som bærer den viktige fars genetisk informasjon. Menn med unormal sædanalyse kan også ha økt DNA-fragmentering. Imidlertid vil en av fire menn med en helt normal sædanalyse ha økt DNA-fragmentering. Dette kan bety at du har fortsatt med å prøve å bli gravid og bare senere nedover veien, kan det identifiseres at det er et annet problem. Dette er ofte senere funnet som en årsak til ‘uforklarlig infertilitet’ eller tilbakevendende abort. Vi anbefaler derfor å få denne testen gjort med din sædanalyse.

det er normalt Å ha ET visst NIVÅ AV DNA-fragmentering. Avhengig av hvilken test som brukes, kan dette være opptil 15%. Over dette kan det være problemer med å tenke og over 30%, sjansene reduseres betydelig og risikoen for abort øker.

DNA i sæd er sårbart for forhold av oksidativt stress. UNDER DISSE forholdene, KAN DNA bli skadet forårsaker DNA å fragmentere. DER DET er HØY GRAD AV DNA-fragmentering, kan det være økt risiko for infertilitet, mislykket assistert befruktning, F.eks. IUI eller IVF, og gjentatt abort.

Oksidativt stress kan skyldes en rekke forhold som;

• Infeksjon – betennelse kan forårsake en betydelig økning i oksidativt stress
• Betennelse andre steder i kroppen kan også bidra til sædskader og tømme kritiske antioksidanter
• Varicocele – ligner en åreknute nær testiklene, kan øke skade på sæd
• Fedme – overflødig kroppsfett, spesielt det som akkumuleres rundt midten
• Røyking – markant øker oksidativt stress
• testikkelvarme – økt lokal varme kan skade sæd og sæd dna
• kjemikalier – eksponering for visse pesticider og andre kjemikalier
• Dårlig kosthold – en diett som er lav på beskyttende antioksidanter, mangler i vitaminer eller mineraler
• Alder – DNA – fragmentering kan øke med alderen
• Genetikk-problemer med folatsyklusen
• Noen forhold som udiagnostisert eller dårlig administrert type II diabetes
• noen medisiner

kan ernæring hjelpe?

Fertilitetsdiett

det er en økende mengde bevis som viser at diett har en betydelig innvirkning på sædhelsen og tallene dine. En god fruktbarhet diett er høy i grønnsaker, frukt, nøtter og frø. Fiskeinntak er viktig, spesielt omega-3 – rik fisk som vill / økologisk laks, makrell, sardiner, sild og ansjos. Inkludert flere pulser og plantebaserte matvarer er nyttig og reduserer rødt kjøtt, spesielt bearbeidet kjøtt er gunstig. En reduksjon i høyt fett, høyt sukkerbehandlet mat anbefales. Se våre måltidsplaner laget for Sims IVF her for å gi deg veiledning og oppskrifter på et sunt fertilitetsdiett.

Sink

Sink kan være en av de viktigste mineralene for sædhelsen. Det spiller en rekke kritiske roller fra sperm utvikling, dannelse, modning og en rolle i å stabilisere membranen som støtter motilitet. Det er også en del av antioksidantforbindelsen sink-kobber superoksid dismutase (SOD). Dette er en av antioksidanter som bidrar til å beskytte sædceller når de modnes, reduserer skade og reduserer DNA-fragmentering.

Sinkmangel er vanlig over hele verden og sett i vår klinikk ved testing. Sink finnes i kjøtt, kikerter, nøtter og frø. Imidlertid kan absorpsjon være vanskelig, og de med dårlig fordøyelse er i fare. Personer på langsiktige protonpumpehemmere (PPI), som ofte foreskrives magesyrehemmere, er i fare for malabsorpsjon. I tillegg kan de på et høyt plantediet også være i fare med mindre det gjøres anstrengelser for å øke absorpsjonen i dietten som soaking, spiring og gjæring.

Sinktilskudd har blitt vist i kliniske studier for å forbedre telling, morfologi og motilitet og kan redusere DNA-fragmentering. Noen kosttilskudd absorberes dårlig, for eksempel sinkoksid. Zinc citrate på 23mg per dag anbefales for de på en høy plante diett. Forsiktighet anbefales imidlertid, som med alle kosttilskudd. Antioksidantbalansen i kritisk og over-supplerende kan også ha negative effekter. Les vår publiserte forskning og anbefalinger her som anbefaler å teste før du supplerer.

Selen

Selen finnes i høye konsentrasjoner i testiklene. Her er det en del av antioksidantfamilien glutationperoxidaser (GPX). Denne familien av proteiner bidrar til å beskytte sæd som de utvikler og modnes. De bidrar også til å regulere antioxidantreaksjonene i sæd-hvor balansen er viktig og for mye ikke er nyttig.

Brasiløtter er en stor kilde til selen, men det er lett å få for mange. Bare En brasilmutter per dag kan gi over anbefalt dagpenning, så spis disse som en del av kostholdet ditt, men ikke for ofte. Selen finnes også i kjøtt, kylling, fisk, skalldyr og egg, og mangel avhenger ofte av seleninnholdet i jorda nær hvor du bor eller kilde dine animalske produkter. Supplere med selen har vist seg å være ineffektiv hvis du ikke er faktisk mangelfull. Mange mennesker vi ser i klinikken har allerede begynt å konsumere Paranøtter og er høy i selen. Det er best å sjekke nivåene dine før du supplerer.

Vitamin C Og Vitamin E

Disse er begge viktige antioksidanter for sædhelsen. De jobber sammen som vitamin C er vannløselig og vitamin E er fettløselige. Vitamin C kan være spesielt viktig hvis du røyker.

Kliniske studier har vist suksess i å redusere DNA-fragmentering med både vitamin c og E. en diett rik på frukt, grønnsaker, nøtter, frø og sunne fettstoffer som avokado, laks og oliven bør gi tilstrekkelig vitamin C og e for generell helse. Det er imidlertid verdt å merke seg at studier ofte bruker høyere mengder vitamin C, for eksempel 1g. Dette ville være ekstremt vanskelig å nå med diett alene, hvor frukt høy i vitamin c som kiwi inneholder ca 90mg.

Omega-3

Omega-3 fettsyrer, eikosapentaensyre (EPA) og mer spesifikt dokosaheksaensyre (DHA), er en viktig komponent i sædmembraner. Gode nivåer av omega-3 kan forbedre sædkvalitet og motilitet. Omega – 3 fettsyrer er antiinflammatoriske og kan dermed beskytte indirekte mot sædskader. I Et Vestlig Kosthold får vi ikke nok omega-3 i kostholdet vårt. Det anbefales å spise minst to porsjoner per uke med fet fisk. Hvis du ikke spiser fisk, er et supplement som inneholder over 500 mg AV HVER EPA OG DHA nyttig.

Vitamin D

vi vet at befruktningshastigheten øker i løpet av sommeren, noe som kan vise en rolle for vitamin D i fruktbarhet og sædceller har reseptorer for vitamin D. Vær forsiktig når du supplerer med vitamin D; det er viktig å skreddersy tilskuddsnivåene dine for å møte dine behov. Vitamin D kan være giftig ved høye nivåer. Selv om det har en gunstig effekt på immunforsvaret på optimale nivåer, kan dette også ha en negativ effekt hvis nivåene blir for høye. Om Vinteren kan ca 50% Av Irske voksne være mangelfull, men vi ser også folk i klinikken som har supplert for mye. En dose PÅ 1000IU passer de fleste, men det kan avhenge av en rekke faktorer.

Medisinsk Sopp

Medisinsk sopp blir brukt oftere for å forbedre fruktbarheten hos kvinner. De har kraftige immunmodulerende effekter. Hos menn vet vi at betennelse er en kilde til skade på sæd, og en del av en protokoll er å prøve å identifisere mulige kilder til betennelse i kroppen og å redusere virkningen av dette. Noen sopp kan brukes til å hjelpe de med sperm antistoffer eller andre inflammatoriske tilstander. Visse sopp som reishi (Ganoderma lucidum) kan imidlertid senke testosteronnivået, så det er viktig å bruke disse kosttilskuddene under Råd fra Din Ernæringsfysiolog.

Koffein Og Alkohol

det er blandet bevis hos menn at koffein og alkohol fører til redusert sædmengde og kvalitet. Vi anbefaler å holde seg til 5-10 enheter alkohol per uke og ikke mer enn 2 kopper kaffe per dag.

ditt miljø

Xenoøstrogener er miljøøstrogener som kommer fra plantevernmidler og plastindustrien. Dette kan forårsake hormonelle ubalanser hos menn som fører til redusert sædmengde og påvirker også kvalitet og DNA-fragmentering. Målet er å redusere plasteksponeringen, unngå håndtering til kvitteringer, bruk mer naturlige personlige hygieneprodukter og prøv å spise som økologiske råvarer der du kan.

Andre kjemikalier kan også spesifikt forårsake en økning I DNA-fragmentering. Vurder din eksponering på arbeidsplassen eller i fritiden eller hobbyer. Bruk alltid riktig personlig verneutstyr eller unngå kjemisk eksponering helt hvis mulig.

Lokal varme kan forårsake skade på sæd og øke nivåene AV DNA-fragmentering. Unngå badstuer, varme bad, oppvarmede bilseter, langvarig bruk av en bærbar pc som hviler på fanget ditt og prøv å begrense å bære mobiltelefonen i lommen.

Trening

Moderat trening er utmerket for vektstyring, stressreduksjon og hormonbalanse. Overdreven eller intensiv trening kan være en årsak til skade og betennelse i kroppen og kan være en indirekte årsak til skade på sæd. Spesielt sykling er en kilde til direkte skade, friksjon og varme til testikkelområdet. Det kan være at korte bouts er fine, men hvis du tar lengre sykluser i helgen som rekreasjon, ville det være best å redusere dette hvis du prøver å bli gravid.

Tester

Hvor skal du begynne?

Begynn å gjøre forbedringer i kostholdet ditt som du kan. Ta en god kvalitet fruktbarhet multivitamin og mineral. Ikke ta noen næringsstoffer i overskudd uten testing. Mangler er vanlige og er viktige å rette opp, men du kan ikke vite uten testing. Hvis du trenger ytterligere støtte eller skreddersydd råd, vil det være nyttig å be om en avtale med en av våre kvalifiserte team.