Hvordan Være Stille Og Voldsom På Samme Tid
Tillit er ikke bare for ekstroverter.
Hvis du er en introvert som meg, er jeg sikker på at du har hørt den fryktede setningen: «Du er så stille,som en mus .»
jeg vet aldri hvordan jeg skal svare. Min første reaksjon er å se min samtalepartner rett i øynene mens jeg puster inn sakte. Jeg prøver ikke å gjøre det klart at jeg samler så mye tålmodighet som jeg kan for samspillet som uunngåelig vil følge.
En gang på jobb diskuterte noen kolleger hvordan jeg var «stille som en mus» rett foran meg. I en annen jobb, ut av det blå, spurte tre kolleger meg (en om gangen) hvorfor jeg var så stille, samme dag. 3 kom inn på kontoret mitt, vurderte jeg å sette opp et skilt som sa: «jeg er en introvert. Det er bare min personlighet.»
Misforståelsen Av Å Være Stille
Hva vil du jeg skal si? Jeg antar at dette spørsmålet kommer fra oppfatningen at hvis du er stille, må du bli ødelagt. Det må være en traumatisk hendelse skjult i fortiden din som forlot deg slik, fordi glade, sunne mennesker er snakkesalige, ikke sant? Så når de spør deg, selv om du setter pris på deres gode intensjoner og bekymring, kan du ikke unngå å legge merke til at øynene deres gir deg en» tapt valphund » stirre.
og det er irriterende af.
på toppen av det, å være stille setter deg i samme kategori som en mus. Så, hvordan kaster du bildet av den lille, fryktelige skapningen det offentlige øye har matchet deg med og gjenvinne din indre voldsomhet?
Du Er Helt Fin Akkurat Slik Du Er
Første ting først: Vi lever i en verden bygget rundt det utadvendte idealet, noe som betyr at samfunnet antar at utadvendte egenskaper er både standard og den foretrukne måten å være på. Susan Cain skriver om denne ødeleggende ideen i sin bok, Stille: Kraften Til Introverts i En Verden Som Ikke Kan Slutte Å Snakke.
mens det utadvendte idealet sannsynligvis har påvirket hvordan andre oppfatter deg, er sannheten at DET ER DITT eget selvbilde som betyr mest.
Innadvendthet kommer med en rekke supermakter: fokus, intuisjon, kreativitet, en større enn livet indre verden. Du er den som skaper dype meningsfulle bånd i en verden full på sosiale medier. Du er den som legger merke til de viktige detaljene som alle andre overser.
Tillit viser ikke på samme måte på alle, så ikke hold deg til en one-size-fits-all standard: hvis det gjør dine utadvendte venner snakkesalige og boblende, bra for dem! Det kan ikke være tilfelle for deg, og det er greit.
Når det er sagt, her er det som har hjulpet meg med å legge bak» musen » – etiketten.
Hvordan Være Både Stille Og Voldsom
Eier din stillhet.
Det er ingenting som å være komfortabel med din egen stillhet. Det kan virke som om jeg preker til koret med denne, men det er ikke så enkelt i praksis.
Oftere enn ikke, fant Jeg at jeg bare var komfortabel med min egen stillhet hvis jeg var alene. Men i offentligheten følte jeg en usynlig timer på baksiden av hodet mitt og holdt oversikt over hvor lenge det hadde vært siden jeg sist snakket, og presset meg til å si noe nå, fordi jeg ikke ville bli oppfattet som treg eller dum.
ved andre anledninger ville jeg tenke over om den andre personen var komfortabel med stillhet. Jeg følte meg som om det var mitt eget ansvar å ikke bry den andre personen med mangel på jevn og hyggelig samtale.
men til slutt innså jeg at disse er alle konstruksjoner som hadde funnet veien inn i mitt sinn takket være det utadvendte idealet. Sannheten er, stillhet er bare stillhet. Det gjør deg ikke noe mer, eller noe mindre.
så, mitt råd til deg er å lære å føle seg komfortabel i din egen rytme for å snakke. Ikke tving deg selv til å skyte inn eller si mer hvis du egentlig ikke har noe å kommunisere. Ikke tømme sosiale batteriet med falske bubbliness bare for å imøtekomme andre.
og absolutt ikke tro at din mangel på ord vil gjøre deg noe mindre interessant eller fengslende. Den» sterke stille » stereotypen eksisterer av en grunn! (Hvis du ikke er overbevist, tenk et øyeblikk en chatty Batman. Saken er avsluttet.)
når du tror at det å være stille gjør deg noe mindre voldsom, husk alle de virkelige eller imaginære helter og heltinner, skurker, mystiske forførere, og maktfigurer som gjør sin stillhet en del av deres mystikk. Noen eksempler Er John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Black Widow eller Magneto … så du er i godt selskap!
Ikke alle vil like deg, og det er greit (så slutte å prøve å finne den «riktige» måten å samhandle).
for noen mennesker vil denne uttalelsen høres ut Som En ekte Debby Downer. Men hvis du lar det synke inn-virkelig synke inn-kan det være et av de mest frigjørende paradigmeskiftene du noensinne kan gjøre.
Siden det er vanlig for introverter å føle seg ulempe i sosiale situasjoner-spesielt hvis vi er rundt folk vi ikke er kjent med-kan vi prøve å finne «den riktige måten» å samhandle, og legge ekstra press på oss selv for å følge den protokollen (hva det betyr i hodene våre). Det kan ta form av, «Hvis Jeg ikke kommer til å si mye, minst jeg skal gjøre mine kommentarer teller ved å si de «riktige» ting.»
så på en samling konsentrerer vi oss om å finne gapet i samtalen der vi kan sette inn den gjennomtenkte eller sarkastiske kommentaren vi planla på forhånd… bare for å finne to timer senere at vi ikke har sagt noe fordi det øyeblikket aldri kom.
saken er, hvis noen mennesker ikke vil like deg uansett hva, vil det ikke være noen «riktig måte» for å få dem til å like deg. Det fine med dette er at du kan velge å være unapologetically tro mot deg selv.
Det kan være litt overveldende de første gangene du prøver å samhandle med en mer «ufiltrert» versjon av deg selv. Det er greit. Du kan gjøre det gradvis. Bruk et verktøy Som Mel Robbins 5 Andre Regel for å gi deg motet til å gå utenfor din komfortsone.
du kan implementere 5 Sekunders Regelen slik: neste gang du kommer til en fest, ta et dypt pust og telle bakover fra 5 til 1 før du ringer på dørklokken. Når du kommer til 1, slipp en del av ditt indre filter og ring på dørklokken. Dette gir deg både prep tid og en bestemt kø for handling. Fra det punktet på, gjør Som Madonna sa: Uttrykk deg selv!
ja, du kan oppdage at du har upopulære meninger, eller at ikke alle vil få din vittige Star Wars referanse. Men vet du hva? Antallet personer som vil le Av Star Wars-vitsen din, vil overraske deg. Det vil være folk som finner deg interessant, eller som vil » få » deg. De kan til og med komme fra de mest uoppdagede stedene. Disse menneskene, de vil like deg for hvem du egentlig er.
resten? Vel, hatere kommer til å hate. Glem dem.
Bli med i den introverte revolusjonen. En e-post hver fredag. De beste introvert artikler. Abonner her.
Finn måter å dele dine gaver på dine egne premisser.
jeg kan allerede høre deg si: «Må jeg?»
Nei, egentlig ikke. Ingen kan tvinge deg til å gjøre det hvis du ikke vil. Men jeg vil fortelle deg dette: å komme seg ut av komfortsonen og ha nye opplevelser vil få deg til å føle deg som en superstjerne, bare for å våge deg selv til å gjøre det.
Mange forveksler innadvendthet med sjenanse, og selv om det er folk som er begge deler, kan denne misforståelsen være den skyldige bak ideen om at introverts ikke er flinke til å sette seg der ute. Problemet er introverts har blitt fortalt dette konstruere siden de var unge, og mange av oss har trodd det uten å vite noe bedre.
nå er nøkkelen her å engasjere seg. Legg merke til at jeg ikke si «offentlige taler» eller å nærme tilfeldige folk på gata. Introverts må vanligvis gjøre en ekstra innsats for å snakke på fluen, så dette handler ikke om å «overvinne din svakhet» og føle seg utilstrekkelig når du føler at du ikke var opp til oppgaven.
som introvert har du mange gaver — både intellektuelle og kreative — så tenk på hvordan du kan dele dem med andre. For eksempel har jeg vært på scenen mange ganger som danser, og jeg elsker det. Sannhet bli fortalt, jeg får ubehagelig etter showet ender, når publikum kommer til å mingle med kunstnerne. Improvisere foran 50 personer i en prangende drakt? Ferdig! Småprat med et medlem av publikum etterpå? Ehm … nei takk.
selv som en veldig innadvendt person, har jeg funnet dans å være språket som tillater meg å kommunisere lett med tillit foran fremmede. Stepping på scenen er alltid verdt det; hilsen publikum på slutten er en liten pris å betale for følelser av stolthet og empowerment jeg får.
faktisk, for mange introverts, er offentlig ytelse bemyndigende, fordi det tillater oss å endelig dele vårt vakre indre landskap med andre. Trikset er å gjøre det på dine vilkår.
Det trenger ikke å være en pågående aktivitet. Det trenger heller ikke å være personlig. Nonverbal kommunikasjon er også bra. Du kan være en video spill streamer, du kan sende inn poesi for publisering, eller du kan spille fiolin på en nærliggende cafe, eller med et band.
Du vil trenge tid alene for å lade opp etter disse typer interaksjoner, men følelsen av å tilby gaver til verden vil holde fast ved deg, hjelpe deg med å kaste begrensende tro og bekrefte at du har full kontroll over prosessen, som rockestjernen du er.
så neste gang noen merker deg en «stille mus», vet du sikkert at du virkelig er en voldsom svart mamba. Resten av verden kommer snart. 
Du vil kanskje like:
- For Introverts, Ytelse Kan Styrke — Her Er Hvorfor
- Hvorfor Zoom Samtaler Er Så Drenering For Introverts
- 15 Tegn du Er En Introvert Med Høy-Fungerende Angst
vi deltar I Amazon affiliate program.