Hvordan Prep For Cheer Camp
Fysisk forberedelse:
Før leiren må du sørge for at du gjør en slags condition. Det betyr å legge til løping, tumbling og stunting i ukeplanen din. Få en gruppe venner sammen og jobbe med stunting et par dager i uken eller trene tumbling på cheer gym hver tirsdag og torsdag kveld. Sørg for å trene i mellom, slik at du bygger opp utholdenhet. Camp er en non-stop event for cheerleaders, og du må sørge for at du kan holde tritt med alle. Og en av de største tipsene jeg kan gi er å øve spillet dag rutiner! Kjenn alle dine bevegelser, trene ansiktsuttrykkene dine og kjenn hver eneste dansebevegelse. Du ønsker ikke å være den som gikk glipp av high-V i kampen sang, hvor pinlig! Du vil i utgangspunktet være stunting, tumbling, jubel og flytte 99% av dagen, så du må være kondisjonering og bygge opp din utholdenhet hver eneste dag!
Ernæringsmessig forberedelse:
som jeg sa, er camp en 24-timers jobb, så det er ingen tid å være sliten eller treg. For å unngå en energi byste begynne å spise litt bedre et par uker før leiren. Hopp Over Mcdonalds løp (ugh, kan ikke tro at jeg sier at jeg vet) og velg noe litt mer ernæringsmessig som fisk eller litt fullkornspasta. Hvitt kjøtt kylling og grønnsaker er en av mine favoritt måltider og er flott for deg! Å få de riktige typer sukker og næringsstoffer i kroppen din vil bidra til å holde deg energisk og klar til å ta på hver dag i leiren!
Mental Forberedelse:
Du må være mentalt forberedt på uken/helgen som ligger foran deg. Du kommer til å bli kritisert av ansatte, trenere og lagkamerater som kan ta en toll på deg. Husk at trykket er på for trenerne dine også, så de vil nok slå ned på bevegelsene dine og ytelsen, slik at de ser ut som den beste treneren der. Klarne hodet, og være klar til å jobbe hardt. Å ha en god, positiv holdning går inn i leiren vil bare gjøre din opplevelse så mye bedre!