Hvordan Motivere Noen Til Å Studere: 10 Ting Du Trenger Å Vite
Av William Wadsworth
Cambridge-utdannet minne psykolog & study coach på oppdrag for å hjelpe deg ess dine eksamener. Hjelper en halv million studenter i 175+ land hvert år til å studere smartere, ikke hardere. Supercharge dine studier i dag med vår tidsbesparende, grade-boosting «genius» studie tips ark.
Hvis du ønsker å hjelpe noen til å bli motivert til å studere, er sjansen stor for at du er forelder. Som studiesuksess coach og psykolog forstår jeg godt frustrasjonen av å se et barn, tenåring eller ung voksen underpresterende på skolen, høyskole eller universitet.
Vi vil bare det beste for barna våre… så hvorfor gjør de det så vanskelig for seg selv?!
kanskje barnet ditt sliter med revisjonen, utsetter vilt, eller gjør ikke noen lekser i det hele tatt, med mindre du maser dem.
Kanskje de også blir ganske frustrert over deres mangel på fremgang!
som noen som har hjulpet mange en student med å finne sin get-up-and-go, får noen motivert til å studere, avhengig av å vinne to kamper: krympe ankrene og blåse opp sine drager.
La meg forklare:
hvordan motivere noen til å studere starter med å forstå deres «drager & ankre»
når jeg jobber med en student (eller deres foreldre) på deres motivasjon til å studere, kommer alt ned til to sett med faktorer: drager og ankre.
Tenk på barnets studiemotivasjon som et sett med skalaer.
På den ene siden har du «ankrene»: dette er faktorer som trekker barnets motivasjon ned og dreper stasjonen for å lykkes.
På den andre siden har du «drager»: faktorer som løfter barnets motivasjon opp, og gir dem en tørst til å forfølge sine mål.
hvis du jobber for å motivere noen til å studere, vil du starte med å identifisere faktorene som spiller, og deretter krympe » ankrene «som drar motivasjonen ned mens du maksimerer» drager » som gir motivasjon et løft.
slik gjør du det:
Forbedre motivasjonen til å studere ved å kaste av «ankrene» som holder dem tilbake
Her er de fire beste ankrene du må se etter, og noen tips om hvordan du kan bekjempe dem:
frykt for fiasko
en av de tyngste og mest vanlige ankrene, som frykter fiasko, er ofte en grunn til at elevene ikke prøver i det hele tatt.
Frykt kan få barnet til å føle seg overveldet eller beseiret.
den beste måten å bekjempe frykt for fiasko er å sørge for at barnet ditt har alle verktøyene og støtten de trenger for å bli motivert til å studere effektivt og få resultater de er stolte av:
- Oppmuntre selvtillit i barnet ditt med en familiekultur som roper: «Det ER OK å gjøre feil, de er en viktig del av læring!»
- Noe motintuitivt, å være for fiksert på et enkelt mål eller suksesskriterium kan faktisk være en god måte å redusere barnets motivasjon til å studere, ikke øke den.
- Hjelp dem med å finne en levedyktig Plan B i tilfelle Plan A ikke fungerer, så de er mindre redd for prosessen.
- Velg et inspirerende sitat om å møte muligheten for fiasko, og legg det opp i barnets studieplass
- Finn det perfekte eksemplet med disse samlingene av inspirerende og motiverende sitater.
- Feire endeavour selv om det ikke fører til suksess!
Husk at sanne mestere i alt i livet har mislyktes flere ganger enn de fleste har prøvd. Feil er en del av prosessen med suksess, forutsatt at du feiler godt-med andre ord, legger innsats og lærer av hva som fungerer og hva som ikke gjør det.
Begrensende tro («jeg kan ikke gjøre det», «Det må være perfekt»)
Et annet tungt anker, begrensende tro stammer fra å ha en naturlig, men unhelpful «fixed mindset».
Oppmuntre barnet til å utvikle et «growth mindset», som legger vekt på deres evne til å lære, vokse og forandre seg. Min podcast episode Med Dr Erika Patall gir et flott sammendrag, og du kan finne noen verdifulle ressurser fra bokhyllen min her. Jeg anbefaler virkelig å lese Carol Dwecks engasjerende bok Mindset,* the seminal text on «growth mindset».
en effektiv metode for å utfordre begrensende tro er å hjelpe barnet ditt å være ærlig om dem (selv om det føles smertefullt å konfrontere dem!):
- sammen, diskutere og skrive ned alle de tingene de tror om sine evner, potensial og arbeidsmoral. Unpick dem kritisk, finne minst en grunn hver tro er usanne.
- For eksempel :»jeg er dårlig på fransk», men » jeg kan bli bedre med vanlig praksis!»
- Spill» ennå «spillet som en familie – hver gang negative selvprat steiler hodet i samtalen, legge til ordet «ennå»:
- «jeg kan Ikke Gjøre Matte» blir «JEG kan IKKE Gjøre Matte… ENNÅ» – å være realistisk om nåværende mangler, samtidig som det gir en påminnelse om en lysere fremtid som er mulig – med riktig praksis!
målet er å hjelpe barnet ditt med å utvikle sin egen indre tillit til sine evner. Inntil de gjør det, minn barnet ditt hver dag om deres potensial!
Lav energi
en umotivert student er ofte en som sliter med tretthet og apati.
for en kortsiktig løsning, kan gå en tur være en fin måte å ta en pause mens du får noen endorfiner!
men du må holde barnets energi høy hver dag-spesielt under revisjon og eksamener. Hvordan?
- Hjelp barnet ditt til å utvikle gode sove – og hvilevaner-pauser er viktige!
- Oppmuntre regelmessig mosjon-yoga kan være et flott verktøy for å bygge fysisk og mental energi.
- Øk deres mentale velvære med familiestøtte og aktiv lytting.
- Oppmuntre dem til å spise regelmessig og prioritere riktig mat – bær, nøtter og mørk sjokolade gir en perfekt hjerneforhøyelse!
- Hydrering er også veldig viktig – sørg for at det er en vannflaske på hånden under studieøkter.
Distraksjoner
Multitasking pleide å være trendy: ideen er at du får gjort mer ved å gjøre mange ting på en gang.
men en hjerne som er 100% fokusert på oppgaven ved hånden, er faktisk i stand til å oppnå mer, på kortere tid og til en mye høyere standard enn en hjerne som bare er halvt fokusert.
dette ankeret høres enkelt ut å løse i teorien: bare bli kvitt distraksjoner!
men å erobre distraksjoner kan være mye lettere sagt enn gjort.
her er 5 raske strategier som virkelig kan bidra til å komme på toppen av eksterne distraksjoner og hjelpe barnet ditt bli motivert til å studere:
- Sett opp en studie plass som minimerer miljømessige distraksjoner-telefon av, konsoll koblet fra og ute av syne.
- Lytte til musikk kan være en stor hjelp for fokus når du studerer, spesielt hvis det er ekstern støy.
- «Focus apps» kan bidra til å strukturere sin tid og blokkere sosiale medier.
- Prøv Pomodoro-metoden som en fin måte å komme i gang med håndterbare biter av å studere!
- Mindfulness trening er en fantastisk måte å bygge opp en elevs evne til å fokusere hardere og lenger.
Øke studiemotivasjonen gjennom «drager» som hjelper dem å sveve
Vi vil tippe balansen av barnets motiverende skalaer tungt mot drager.
Hvorfor? Fordi når drager oppveier ankrene, vil barnet ditt ri en perfekt – og bærekraftig-motiverende bølge. Og det er vårt mål.
det er imidlertid en advarsel. noen drager er pålitelige – de kan være vanskeligere å komme til å fly – men de er garantert å tjene barnet ditt bedre i det lange løp. Andre drager er upålitelige-de kan fungere på kort sikt – men de er ikke effektive eller bærekraftige som metoder for å motivere dem til å studere.
Her er de 6 beste drager å se etter, og noen eksperttips for å få dem til å fly:
løftet om en «billig spenning» belønning
Å Ha et system av belønninger og straff er en ofte brukt motiverende taktikk blant studenter og deres foreldre.
Belønninger av sukkerholdige godbiter eller spilltid, i bytte for en studietid.
Trusler om negative konsekvenser hvis arbeidet ikke blir gjort.
Dingler en gulrot (løfte om belønning) eller logrende en pinne (truer en straff) kan sikkert få den velkjente esel å trekke vognen.
problemet er at de sannsynligvis raskt kommer til å fornærme både oppgaven og den som bruker gulrot / pinne, med andre ord, undergraver enhver indre motivasjon til å studere..
Husk at belønninger er en upålitelig kite – selv om de kan være en nyttig kortsiktig løsning hvis de brukes sammen med andre motiverende verktøy.
det er best om belønning og straff blir utarbeidet og håndhevet av studenten (i stedet for foreldrene) så langt som mulig-lær mer om hvorfor i Denne podcasten med Dr Erika Patall.
Bli konkurransedyktig
den andre upålitelige dragen er konkurranse. Det er svært effektivt på kort sikt-tro meg, jeg ville aldri ha slått mine karakterer rundt og aced mine skoleeksamener uten ønske om å overgå mine nærmeste rivaler!
en liten sunn, selvledet sosial sammenligning er et nyttig verktøy i barnets utviklingsdrift for å lykkes. Men sammenligning drevet av autoriteter (foreldre og lærere) kan lett slå tilbake og ødelegge tilliten.
det er også viktig at konkurranse ikke forbruker barnet ditt, da dette kan føre til at de lider akademisk eller psykologisk i senere stadier av sin akademiske karriere.
hvis barnet ditt må konkurrere, oppfordrer du dem til å konkurrere med sine egne tidligere prestasjoner. Svøm din egen vei.
et klart «hvorfor»
Å Vite «hvorfor» de ønsker å lykkes er en av de kraftigste og mest pålitelige drager barnet ditt kan ha. Et «hvorfor» kan gjøre vage mål til drevet ambisjon og studiemotivasjon.
imidlertid kan disse grunnene ikke alltid være åpenbare. Oppmuntre dem til å brainstorm hvorfor studere saker til dem:
- Hvilke ferdigheter er det direkte undervisning?
- f. eks å kunne snakke fransk mens du er på ferie.
- hva vil suksess bety for deres fremtid?
- f. eks låse opp deres foretrukne Universitet / høyskole / karrierevei. (Hvis de ikke vet hva dette er … så ta litt tid å tenke!)
- Hvilke egenskaper er det å bygge?
- selv om fagets direkte ferdigheter kanskje ikke er enormt nyttige i den virkelige verden eller deres fremtidige karriere, kan emnet lære motstandskraft, problemløsing, evne til å overvinne en utfordring, gi mening om komplekse konsepter?
- hva vil suksess bety for deres følelse av prestasjon, stolthet, selvtillit? Hvordan vil det føles?
som en siste utvei for å overvinne en sta kamp av sommel på en oppgave, snu denne øvelsen runde, og har dem brainstorm kostnadene ved ikke å få jobben gjort!
det rette miljøet
som vi allerede har lært, kan det rette studiemiljøet være nøkkelen til å unngå distraksjoner.
Det kan også gi et sårt tiltrengt løft til barnets motivasjon, tankesett og fokus.
Heldigvis er det mange alternativer for å maksimere barnets studiemiljø:
- Oppfordre dem til å studere i et rom der andre studenter jobber-for eksempel biblioteket!
- Hjelp dem med å arrangere et eget studierom hjemme. Eksperimenter sammen med forskjellige steder og oppsett – til og med tider på dagen – for å minimere distraksjoner og inspirere fokus.
- Støtt deres mentale rom og velvære ved å utstyre dem med verktøy og ressurser:
- Aktiv lytting, meditasjon, journalføring, komme seg ut, ha noen å snakke med!
Studievaner og rutiner
en viktig kite for langsiktig motivasjon og kjøring i studenter er utvikling av rutiner og vaner.
jeg er en stor fan av kraften i rutiner, fordi de gjør atferd (som å studere) mer automatisk; en «viljestyrke-fri» måte å oppnå suksess.
du kan støtte barnet sement god studie og revisjon vaner av:
- Hjelp dem med å sette opp organisasjons-og planleggingsverktøy for å gjøre studiet mer håndterlig.
- Arbeid sammen for å sette opp en tidsplan for regelmessige studieøkter – ta med god tid til ekstrakurser og pauser for å sikre langsiktig bærekraft.
- Ekspertstudiecoaching er en fin måte for deg og barnet ditt å lære effektive studievaner.
viktigst av alt, støtt barnet ditt med å reflektere regelmessig over hva som fungerer og ikke fungerer, og hjelp dem med å gjøre endringer!
å gjøre fremskritt
Fremgang Er en fantastisk motivator, Men Det kan ofte være vanskelig å se-spesielt midt i revisjonen.
Heldigvis er Det noen påvist praktiske måter å gjøre fremgang synlig:
- Hjelp dem å lære å bryte ned store oppgaver med milepæler, for å krysse av når de er oppnådd. Hvis milepælene er for store eller langt unna, bryte dem ned enda lenger – «tomme-småstein» som jeg kaller dem!
- Oppfordre barnet til å følge med på fremdriften på disse mindre oppgavene med regelmessig (ukentlig eller daglig) målsetting, og deretter anerkjenne prestasjonene sammen
- Ikke all fremgang trenger å være resultatrelatert. Noen ganger kan det bare måles av innsatsen – ord per dag i en stor oppgave, minutter per dag med språkopplæring.
- Har en måte å spore fremdriften på: det er mange verktøy for å gjøre dette digitalt, men jeg er en stor fan av å få det opp på veggen – ticksheets, sjekklister, veggdiagrammer for å samle gullstjerner (jeg bryr meg ikke om hvor gammelt barnet ditt er..!).
Feire fremgang (spesielt små skritt) Er en fin måte å styrke barnets vekst tankesett og kvele begrensende tro.
Sammendrag: hvordan motivere noen til å studere
kraften til «Drager og Ankre» – modellen er dens fleksibilitet. Å motivere et barn eller tenåring til å studere har ikke en sølvkule i en størrelse, men ved å lære å gjenkjenne de faktorene som er viktigst for å påvirke og øke barnets motivasjon til å studere, vil du kunne se det som betyr mest, og jobbe med det.
Her er et sammendrag av drager og ankre å se etter:
- Ankere:
- Frykt for fiasko
- Begrensende tro
- Lav energi
- Distraksjoner
- Drager:
- «Billig spenning» belønninger
- Konkurranse
- et klart «hvorfor»
- det rette miljøet
- Gjør fremgang
hvis du vil ha støtte til å motivere barnet ditt til å studere, vennligst klikk her for å lære mer om 1: 1 Study Success Coaching. Foreldre er i stand til å gjøre utrolige ting for å støtte sine barn i sine studier, men det kan ofte være nyttig å jobbe sammen med ekstern kompetanse også:
- som En Cambridge utdannet psykolog, jeg forstår vitenskapen om motivasjon, og hvordan å utnytte de riktige faktorene i de rette omstendighetene.
- barnet ditt er unikt, Men med et tiårs erfaring med å jobbe 1:1 med studenter om hvordan de nærmer seg studiene, har jeg lært hva som fungerer og hva som ikke virker for et bredt spekter av forskjellige typer individer.
- en frisk, ekstern stemme fra utenfor familien kan ofte være verdifull for å få positiv forandring til å holde fast.
Lær mer og les nylige attester ved å klikke her-og det ville være en glede å hjelpe familien din med å oppnå sitt faglige potensial også. Du er velkommen til å bestille en uforpliktende konsultasjon med meg når som helst for å diskutere omstendighetene dine og hvordan jeg kan støtte.
Ønsker deg og din familie all suksess i sine studier!
*Som Amazon Associate kan Jeg tjene på kvalifiserende kjøp, uten ekstra kostnad for deg. Jeg gjør disse anbefalingene basert på personlig erfaring og fordi jeg tror de er genuint nyttig og nyttig, ikke på grunn av de små provisjoner jeg får.
- Om
- Siste Innlegg
- 28 GENIUS Study Hacks For Å Spare Deg Tid (& Score Toppkarakterer I Eksamener) – 30. Juli 2021
- Hvordan Studere ULTRA-Effektivt For Eksamener: 37 Påvist Strategier For 2022-23. Juli 2021
- ULTIMATE GUIDE Til Pomodoro Study Method: 9 Trinn For Å Mestre Tiden Din – 15. Juli 2021