Hvordan Mentalt Forberede Skilsmisse Mekling
de Fleste har aldri deltatt i en mekling sesjon, enn si en for å diskutere skilsmisse. Det krever noen emosjonelle skift og en endring i tankesett for å lykkes. La oss snakke om hva du kan gjøre for å forberede skilsmisse mekling og føler deg klar for din første økt.
Gi slipp på behovet for å vinne
Dette er det viktigste mentale skiftet du trenger å gjøre. Hvis du har valgt skilsmisse mekling, du trenger ikke å kjempe for din posisjon eller sørge for at du » vinne.»Det er rettssalen snakk. Klamrer seg til disse ideene vil avspore din innsats for å samarbeide om positive løsninger.
Mange par feilaktig tror de trenger å gi bevis for hvorfor de fortjener noe – som om mekleren er en dommer som vil herske i deres favør. Husk, du og din ektefelle er driverne av mekling prosessen. Mekleren tar ingen beslutninger på dine vegne, så det er ikke nødvendig å overbevise ham/henne om noe i det hele tatt. Fokuser din energi i stedet på brainstorming en vinn / vinn-løsning.
Spør deg selv hva du virkelig ønsker
Når du forbereder skilsmisse mekling, er det nyttig å skjelne forskjellen mellom hva du ber om (huset) og hva du vil (gi barna stabilitet). Enten det er fysiske elementer eller beslutninger om barna dine, grave litt dypere inn i hver enkelt. Du vil være mer åpen for muligheter, noe som gjør forhandlinger enklere.
hvis årsaken ikke er umiddelbart tydelig, prøv å spørre deg selv disse to spørsmålene:
- hva er du redd for vil skje hvis du ikke får dette?
- hva håper du vil skje hvis du får dette?
det hjelper også å tenke på hvorfor din ektefelle kan ha sterke følelser om et bestemt problem. Din megler kan hjelpe med denne prosessen. Det kan være vanskelig å spørre din ektefelle om hans / hennes underliggende årsaker, men å høre spørsmålet fra en nøytral tredjepart føles støttende i stedet for utfordrende.
Ta deg tid til å skille forskjellen mellom hva du ber om (huset) og hva du vil (gi barna stabilitet). Dette holder deg åpen for flere muligheter.
Fokus på fremtiden, ikke fortiden
du får mest mulig ut av meklingen din hvis du tenker på det som en mulighet til å planlegge fremtiden din, i stedet for en lufting av klager. Det kan være fristende å behandle din megler som et vitne til dine frustrasjoner eller sinne. Eller som en alliert i å bevise hvorfor du fortjener noe.
» Du ser hva jeg har jobbet med!»
» Hun gjorde denne forferdelige tingen, så jeg burde få dette.»
Men dette forutsetter at mekleren vil danne en slags dom, som han / hun aldri vil. Rehashing gamle sår fremmer ikke samtalen fordi du ikke forhandler basert på tidligere handlinger. Du tar beslutninger om hvordan du deler din ekteskapelige eiendom og (hvis du har barn) om deres fremtid.
forbered deg på emosjonelle triggere
Ta litt tid før mekling økten å tenke på hva din ektefelle kan si som virkelig kunne presse knappene. De fleste skilsmisse par har varme problemer som kan være følelsesmessig utmattende. Du kan sette opp en vegg så snart emnet kommer opp eller eksplodere i sinne. Å være forberedt på disse reaksjonene vil hjelpe mekling økter gå mer jevnt.
sørg for å fortelle din megler hvis du er bekymret for at et bestemt emne vil være vanskelig å diskutere. Han / hun kan jobbe med deg separat for å forberede, lage grunnregler for å hjelpe deg til å føle deg trygg, eller bare være veldig bevisst på dine følelser om emnet.
Vær oppmerksom på partnerens følelser
hver ektefelle kommer til mekling med ulike nivåer av løsrivelse fra forholdet. Vær tålmodig og prøv å sette deg i skoene til partneren din.
hvis du startet skilsmisse, kan du føle en stor haster å flytte prosessen sammen. Kanskje du allerede har utarbeidet mange detaljer i tankene dine. På den andre siden, din ektefelle kan fortsatt være å akseptere det faktum at en skilsmisse faktisk skjer. Prøv å huske hvordan du følte da du først begynte å vurdere skilsmisse. Ville du ha vært klar til å ta raske beslutninger om økonomi, barn og boformer? Sannsynligvis ikke. Du behandlet følelsene dine. Din ektefelle trenger den tiden også.
Meklere vil spørre hvordan skilsmissen kom, slik at de kan være bevisst på dynamikken mellom dere to, og best støtte behovene til begge ektefeller. Du vil ikke at meklingen skal trekke på, men du vil heller ikke tvinge beslutninger for tidlig at en part senere kan angre.
hver ektefelle kommer til mekling med ulike nivåer av løsrivelse fra forholdet. Ha det i bakhodet hvis din ektefelle går for fort eller for sakte i løpet av prosessen.
Ta vare på deg selv
Å gå gjennom en skilsmisse er en traumatisk hendelse, så det er viktig å huske at svarene dine er normale. Mens skilsmisse mekling er en fredelig prosess, det betyr ikke at det er lett.
Sørg for å få ekstern støtte-familie, venner, skilsmisse coach, eller terapeut hvis du trenger en. Vær bevisst på dine spise-og søvnmønstre. Disse kan lett forstyrres av stress og skape kaos på din følelsesmessige helse. Tillat god tid før og etter mekling økter for å slappe av. Du ønsker ikke å jag frem og tilbake fra jobb eller være stadig ser på klokken. Gi deg selv tid til å behandle hva som skjer.
ved å ta vare på dine egne behov, vil du være mer til stede, klartenkt, og positiv, som vil sette deg opp for å lykkes i løpet av mekling økter. Og ved å ta informerte, smarte beslutninger, vil du være av til en lysere fremtid.
Forhåpentligvis, dette innlegget har lettet tankene dine om hvordan å forberede seg på skilsmisse mekling. Med riktig tankesett, du kan dukke opp fra forhandlingene følelsen som du har gjort de beste beslutningene for deg selv og din familie. Hvis du ønsker å lære mer om skilsmisse mekling, vennligst kontakt meg for en gratis konsultasjon.