Hvordan Lage En Protein Shake Uten Blender
Protein shakes er veldig bra for de, som ønsker å bygge sine muskler. Når folk drikker protein shakes med store måltider, bare da blir de tyngre. Ellers er protein shakes veldig sunne, og det er flere oppskrifter som folk kan prøve å bruke blenderen.
Hva Skjer Hvis Du Drikker Protein Shakes Uten Å Trene?
Protein shakes inneholder kalorier, og hvis de blir konsumert for mye, kan det være et problem å miste vekt. Drikke protein shakes bør være en del av et vanlig kosthold, bare hvis forbrukeren trener også. Den beste måten å gå ned i vekt, er ved å brenne flere kalorier enn man forbruker.
Oppskrift #1 For Å Lage En Protein Shake Uten Blender
ta en flaske Og hell 1 kopp lettmelk, 1 kopp brygget kaffe, 1 scoop vanilje protein og honning. Når alle ingrediensene er inne, lukk lokket på flasken og rist det kraftig. Men sørg for at det er rystet på en måte som, ingen ingredienser søler ut. Tekstur av shake vil endres med en gang.
honning ingrediens er for smak, og forbrukeren trenger ikke å inkludere den i deres protein shake.
Oppskrift # 2 For Å Lage En Protein Shake Uten Blender
for denne oppskriften skal personen få et stort glass, som har en bred kant. En bred kant og bunn vil tillate personen å røre ingrediensene riktig, ved hjelp av en skje. Ta melk, som er høyere i protein, og kan fungere som erstatning for proteinpulver. Også gå og sjekk ut hvordan du lager en peanøttsmør milkshake uten blender-klikk ressurser.
Ta en høy protein yoghurt neste, som gresk yoghurt, slik at basen av protein shake er tykk. For å øke protein i shake, tilsett mutter smør, 1 ss naturlig mandel smør, lav-fett hytte servering (valgfritt) og deretter riste ingrediensene. Hvis noen ønsker å ytterligere søte risten, så kan de mash og legge til en banan i blandingen også. Rør aggressivt med en skje, og dette er den beste protein shake som alle kan ha.
Oppskrift # 3 For Å Lage En Protein Shake Uten Blender
hvis noen ønsker å legge peanøttsmør i deres protein shake, så det kan være en næringsrik ingrediens. Ta 2 kopper lavmælk melk, 1 scoop proteinpulver, 1 ss peanøttsmørpulver og 1 ts lønnesirup. Ta alle disse ingrediensene og legg dem i en flaske, som en person kan riste lett. Etter å ha rystet kraftig, og sørg for at alle ingrediensene er riktig blandet, legg til 2 dråper vaniljeekstrakt i den.
grunnen til at det er lett å lage en protein shake uten blender er fordi protein shake ikke inneholder mange faste ingredienser. For det meste bruker folk proteinpulver eller andre typer pulver i protein shake. Dette gjør det lettere å blande ingrediensene sammen, med bare hjelp av en skje eller ved hjelp av en høy flaske.
Sørg for å bruke sunne ingredienser i en protein shake, og ikke hopp over trening dagen man bruker den.