Hvordan Lære Barna Å Saks Høydehopp
Personvern & Informasjonskapsler
dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Ved å fortsette godtar du bruken av dem. Lær mer, inkludert hvordan du kontrollerer informasjonskapsler.
Tips Og Triks For Å Innføre Saks Høydehopp Til Nybegynnere
Sjekk ut Denne Lille Friidrett nsw video. (Jeg er vert og på kameraet trener !).
et praktisk sammendrag finner du under videoen.
Video Sammendrag
Hva Er Et Sakshopp?
Scissors høydehopp Er en flott innledende høydehoppteknikk for unge idrettsutøvere.
i å utføre en saks høydehopp en idrettsutøver:
- Bruk en rett 30-graders løp opp til baren.
- Kjører benet som er nærmest baren opp og over først.
- Lander på føttene.
Hvorfor Saks Høydehopp For Nybegynnere?
- det er en brukervennlig teknikk
- det er en rimelig sikker høyhoppingsteknikk.
- det bidrar til å forhindre høye hoppende dårlige vaner.
teknikken er flott for mindre selvsikker ungdom. Sammenlignet med flop-teknikken er saksene mindre komplekse og mindre skremmende. Jumperen kommer til å holde seg i oppreist stilling hele tiden og deretter lande på føttene.
i Stedet for bare å «falle» over baren som mange barn gjør når de forsøker «flop» – teknikken, lærer saksene barna å hoppe og faktisk løfte hoftene for å komme over baren.
Trinnvise Undervisningsprogresjoner
1. Høydehopp Step-Up Drill
barna bare kjøre rett på matten og gå opp på matten-ingen tverrliggeren.
2. Step-Up Drill Med Bar
som ovenfor, men stepping / hoppe over en fleksibel (skum & elastisk) trening bar.
3. Trinn Opp Fra Løp Opp i 30 Graders Vinkel
Ta barna ut til det punktet de vil starte oppkjøringen fra. Barna løper inn fra en 30 graders vinkel og går opp på mattene som de har gjort i de tidligere aktivitetene.
Vanlige Saks Feil Barna Gjør
- et rett ben spark i stedet for en bøyd ben kne stasjon. (Benet skal bare strekke seg for å fjerne baren).
- Tar av fra foten som er nærmest baren og svinger det ytre benet over baren først. (Løsning: Endre siden som barnet nærmer baren; eller stikke et stykke farget tape på foten som må gå over baren først å minne barnet hvilken fot å bruke.).
Den Elastiske Treningsstangen
det anbefales sterkt å bruke en skum og elastisk høydehopp treningsstang når du lærer nybegynnere.
Vær imidlertid oppmerksom på at denne type stang, som løkker over hver av stenderne, kan trekke stenderne ned og på utøveren hvis utøveren lander på stangen og stenderne ikke er vektet ned eller fast i bakken.
Over Til Deg!
Prøv å bruke disse tipsene og triksene med nybegynnere høydehoppere. Jeg vil gjerne høre hvordan det går! Gi meg beskjed ved å legge igjen en kommentar/svar eller ved å bruke kontaktinformasjonen nedenfor.
Videre Lesing
Artikler:
Hvor Du Skal Begynne Med Nybegynnere I Høydehopp
Saks Høydehopp: En Viktig Guide For Undervisning Barn
hvis dette innlegget hjalp deg, vennligst ta deg tid til å hjelpe andre ved å dele det på sosiale medier. Hvis du vil lære mer, oppfordrer jeg deg til å legge igjen spørsmål og kommentarer eller kontakte meg direkte.
Darren Wensor er en sportsutvikling profesjonell, coach pedagog, spesialist trener for unge idrettsutøvere og grunnlegger av bloggen coachingyoungathletes.com. Lær mer om ham her og kontakt med Ham På Twitter, Facebook, Linkedin, Anker eller via e-post.