Hvordan Komme Videre I Studiene Under Lockdown-En Legeguide
Utmerket akademisk er ikke det første som kommer til å tenke for mange mennesker under en krise, og med rette.
det er en skummel periode, og første prioriteringer blir umiddelbart sikkerhet, mat, ly og andre nødvendigheter lavt På Maslows behovshierarki, for eksempel toalettpapir.
Men når vi er i sving av ting under en lockdown, som vi er her i New Zealand og over halvparten av verden, kommer det muligheten til å ikke bare overleve i en lockdown, men trives i den.
Min egen kontekst
som lege som nettopp har startet min spesialistopplæring I Radiologi, har jeg studert til eksamen i anatomi og fysikk, som i likhet med resten av den medisinske verdens eksamener ble kansellert på GRUNN AV COVID-19.
selv om det er lett å bli selvtilfreds i disse tider, er dette kjernekunnskap, og å vite det godt er ikke bare for å bestå eksamenene mine, men å gjøre jobben min effektivt for å redde liv. På samme måte vil studien du legger inn nå ikke bare hjelpe deg med å oppnå dine karriereforutsetninger, men hjelpe deg i alle aspekter av livet ved å lære å lære mer effektivt.
jeg har jobbet med å forbedre min læring siden videregående skole, hvor Jeg var Dux På Westlake Boys High School, før jeg fortsatte å optimalisere dette gjennom medisinsk skole på stipend ved University Of Auckland. Underveis har jeg delt denne informasjonen med interesserte studenter og har siden hjulpet tusenvis av studenter med sine studier og hundrevis kommer inn i medisinsk skole.
din mulighet
Skole klasserom er designet for å gå i tempoet til en gjennomsnittlig student, uten å ta hensyn til din egen læringsstil og tempo. Universitetet er litt bedre med forelesninger som ofte dekker innhold i et mer fornuftig tempo, men som enhver uni-student vil vite, er mesteparten av tiden på campus vanligvis ikke akademisk.
En av de mest frigjørende opplevelsene mine i videregående skole var Å ta Matte offline som et ekstra emne på toppen av klassene mine, fordi det tillot meg å utvikle mine egne læringsteknikker for å gjøre meg mye mer effektiv. En annen utmerket mulighet var å ta Nzqa Stipend eksamener mens han studerte CIE Cambridge pensum-hovedsak tvinge meg til å studere hele fag i løpet av noen dager etter Min Cambridge eksamener.
denne lockdown gir deg en sjanse til ikke bare å dekke emnene du normalt ville ha dekket, men også potensielt dekker hele læreplanen på overfladisk nivå, noe som gjør innholdet mye lettere å absorbere når du går gjennom det igjen senere.
Kjerne ikke-studieaktiviteter
selv om det er fristende å hoppe inn i spesifikke studieteknikker, vil dette sannsynligvis bidra med mindre enn 20% av resultatene dine. Heldigvis eller dessverre, avhengig av hvordan du ser det, er kjernetrinnene for å studere effektivt også til noen produktivitet generelt, og er mye mindre om studien / arbeidstiden enn hvordan du bruker tiden rundt den.
Å Sove nok spiller en nøkkelrolle i læring og minne, med de fleste av oss som krever 7-9 timers søvn per dag. Nå er det en flott tid å teste ditt eget daglige behov ved ikke å bruke en alarm i kombinasjon med god søvnhygiene. Når du har funnet et stabilt beløp over 1-2 uker, vil konsekvent sikte på det beløpet holde deg skarp i stedet for groggy.
Regelmessig trening, spesielt aerob trening, bidrar til å forbedre hjernens evne til å lære. En enkel 15 minutters løp rundt blokken var mitt daglige regime under studien – og jeg følte effektene mest akutt da jeg hadde en kneskade som begrenser løpingen min i 6 uker. Et fint innendørs / oppkjørsel alternativ til dette hopper som også har aerob komponent.
et annet aspekt er mat, med den tids gamle klisjeen «du er hva du spiser». Jeg har absolutt ikke alltid vært en eksemplarisk rollemodell her, etter å ha spist $ 3 / dag verdt av spag bowl og spinat i 200 dager i et langt fra optimalt kosthold. Et kjerneprinsipp å gå etter er å spise naturlig mat og unngå junk food eller overflødig sukker. Noen næringsstoffer som er kjent for å forbedre hjernens funksjon og minne, inkluderer spesielt flavonoider (f. eks. blåbær), kolin (f. eks. kylling, egg, mandler) og omega-3 (f. eks. laks, makrell og valnøtter).
den endelige ikke-studieaktiviteten er enda viktigere under denne pandemien. Før du kan gjøre en effektiv studie, må du massivt redusere mengden nyheter du blir utsatt for. Akkurat som du er hva du spiser, du er også hva du leser, og lese for mye nyheter er en sikker måte å kjøre opp din angst og fryse din evne til å få noe gjort. Som mange ble jeg først sugd inn i alle coronavirus-nyhetene, men la raskt merke til produktivitetsfrysingen min. Jeg finner overskriftene jeg ser naturlig gjennom sosiale medier, er nok til å holde meg oppdatert, og bare lese mer næringsrik informasjon gjennom min feed av blogger, nettsteder og forfattere som jeg stoler på å gi mer innsiktsfull innhold.
Studieteknikk
Nå som du har gjort de viktigste 80% for å sette deg opp for suksess, er det på tide å bli sittende fast. Det er en overveldende mengde ressurser i disse dager, så det er viktig bare å komme inn i det uten å bruke timer på å planlegge eller velge ressurser.
Hold deg til en ressurs først (f. eks. de som tilbys av kurset ditt) og fortsett å lese gjennom det til du kjeder deg eller er forvirret. Det kan da være bra å kombinere med et online søk eller ressurs du har, eller finne en video hvis du fortsatt er forvirret av emnet, da læring via flere modaliteter er mer effektiv enn en alene.
jeg foretrekker denne bestillingen, slik at du ikke kaster bort tid på å lære de enkle konseptene i flere modaliteter når man er nok.
Speed reading
mens alle har forskjellige læringsstiler, trener du deg selv for å være effektiv med lesing, vil det gå langt, siden du kan lese mye mer enn du kan se på samme tid. Dette kan høres ut som voodoo for mange, men det er en viktig ferdighet for dine fremtidige studier og vil gjøre livet mye enklere.
det største temaet blant alle hastighetsleseferdighetene er at du ikke trenger å uttale ordene du leser i hodet ditt-i stedet kan du se på grupper av ord, og gradvis større biter av tekst om gangen for å øke lesehastigheten.
Øv dette med tekstene dine ved å skumme gjennom emner i læreplanen din du ikke har dekket ennå for å få oversikt over alt innholdet, så vel som når du gjør annen lesing for maksimal effekt.
når du har kommet forbi denne første hindringen og gradvis trener tankene dine for å absorbere informasjon raskere, vil det ikke bare hjelpe din studie, men hjelpe din oppkjøp av ny informasjon i alle aspekter av livet fremover.
Tar pauser
med denne nye modusen for hyper-oppkjøp, vil hjernen din i utgangspunktet bli uklar raskt. Det er en fin indikator fra hjernen din for å ta en pause – som vil være mye oftere enn du forventer. Og ikke ved å gå på sosiale medier eller lese nyhetene, som bare overvelder hjernen med mer søppel og reduserer evnen til å lære nytt innhold. I stedet kan du prøve å ta en faktisk pause som ikke tar for lang tid: gå rundt i huset, opp og ned trapper, eller gjør et sett med pushups.
La hjernen vandre og gruble i løpet av disse pausene også, det er utrolig hvor mye hjernen vår konsolidere ny informasjon i løpet av hva vi kan vurdere «uproduktiv» tid.
Sammendrag
Til Slutt, sørg for å oppsummere mens du går. De fleste lærebøker og ressurser som bidrar til å forklare begreper er utrolig ordrike-du trenger ofte bare å lese konseptet en eller to ganger, men kan da huske det med et nøkkelord eller en setning. Hver gang du kommer over et nytt konsept, oppsummere det før du går videre. Du vil ende opp med et sett med notater som er veldig nyttige for deg i å minne deg om hvert av disse konseptene, samtidig som de er ubrukelige for de fleste andre. Å skrive disse notatene for hånd på papir (eller med en stylus + tablett hvis du er fancy) er mer effektivt å beholde kunnskapen i forhold til å skrive, men hvis håndskriftet ditt er noe som min, vil det gjøre det mye styggere.
jeg pleide å skryte til vennene mine i videregående skole at notatene mine for året for hvert emne ble kondensert til en enkelt dobbeltsidig 1b5-side. Jeg viste det som et merke med minimal innsats, men jeg skjønte ikke på den tiden hvor sentral det var for min akademiske suksess.
Pakke det opp
vel, jeg bedre bruke mine selv bekjennende teknikker i oppsummering, bør jeg ikke?
for Det første og for det meste, sørg for at din sikkerhet, helse og andre nødvendigheter er stabile. Heldigvis på grunn av regjeringens tidlige handlinger, vil mange av Oss I New Zealand ha denne luksusen i motsetning til andre.
de neste trinnene som bestemmer hoveddelen av suksessen din, er enkle: god søvn, daglig aerob trening og begrensning av media du bruker.
Når du har dekket det grunnleggende, kan du studere, oppsummere innhold mens du går. Praksis hastighet lesing mens han studerte, erkjenner at det vil kreve mye fysisk pauser for hjernen å konsolidere og forynge.
Der har du det, en vei for ikke bare å dekke din planlagte læreplan, men forhåpentligvis dekker resten av fagene/kurset til et visst nivå også! Hvis du ønsker støtte med studiene på veien til medisinsk skole, ta kontakt med Medviews team av innleggelser eksperter.
medview designer skreddersydde pakker som passer hver elevs behov. Enten DU trenger MMI-opplæring, UCAT / GAMSAT veiledning eller videregående læreplanstøtte, kan vi hjelpe deg med å forberede medisinskolen på en strategisk og helhetlig måte-og vi leverer alt dette på nettet. Oppdag MedView Advantage i dag! Bestill en konsultasjon med en innleggelser ekspert, som kan støtte deg på din reise til medisinstudiet.