Hvordan Få Livet Ditt Sammen (15 Actionable Steps)
Livets store hendelser og små hendelser hver dag utfordrer oss ofte følelsesmessig, spesielt de som involverer negative konsekvenser.
som et resultat føler vi oss som om alt faller fra hverandre og vi har rett og slett ingen kontroll over det.
men den gode nyheten er at det er mulig å snu livet ditt selv om ting ser ekstremt utrygge ut.
Det er mulig å ta handlekraftige skritt for å få livet ditt sammen hvis du er villig til å prøve!
Hva Kan Jeg gjøre for Å Få Livet Mitt sammen?
Smertefulle følelser kan få en toll på vår mentale så vel som fysiske helse, men det finnes måter å takle slike følelser på.
Husk at det er folk rundt deg som elsker og verdsetter deg som en person, og de kan hjelpe deg med å komme ut av din vanskelige tid.
du må slippe ut følelsene dine for å føle deg bedre og tenke tydeligere.
når du er i stand til å gjøre det, kan du begynne å få livet ditt tilbake på sporet.
fra enkle trinn som dyp pusting og meditasjon for å distrahere deg selv fra ditt kontinuerlige tankegang, er disse tingene ikke vanskelig å øve.
La oss komme tilbake på sporet og prøve disse 15 handlingstrinnene for å få livet ditt sammen:
Snakk om dine følelser til noen.
Finn noen som du kan koble hjerte til hjerte og la dine følelser ut.
Å Snakke om det vil definitivt lette byrden, og det er her du kan prøve å starte.
(for å få den støtten du trenger, anbefaler JEG ONLINE TERAPI. Det er fleksibelt og rimelig.)
Fjern giftige mennesker fra livet ditt.
har du noen gang observert at det er de giftige menneskene i livet som ofte blir hinderet mellom deg og dine prestasjoner?
Klipp dem ut, og hvis du ikke kan fjerne dem fra livet ditt, velg å bare slutte å lytte til dem og ikke ta deres negativitet til hjerte.
Slutt å utsette.
Utsettelse kan faktisk dempe livet ditt og få deg til å føle deg verre om deg selv når du ikke oppnår noe.
når noe må gjøres, prøv ditt beste for å sette en tidsplan, organisere og få det gjort.
få organisert.
En av måtene å få tankene dine rett på er å organisere livet ditt.
hvis alt fortsetter å være et rot rundt deg, vil du aldri få en sjanse til å tenke klart. Prøv å declutter din fysiske og mentale plass.
Verdi tiden du har.
Slutt å kaste bort tiden din og begynn å gjøre noe produktivt; bruk tiden din med vilje.
Forbered deg et måltid, gå en tur, møte opp med en gammel venn eller lese en bok. Dette vil øke humøret ditt og tillate deg å føle deg godt om deg selv.
Sett mål i livet.
selv om det betyr virkelig kortsiktige mål om hva du skal gjøre i morgen, har noen mål i livet å se frem til. Mål kommer i alle forskjellige former og størrelser, og selv oppnå noen av dem vil gi deg noe å se frem til.
(jeg elsker å bruke appen BLINKLIST for å finne nye mål gjennom bøker og lesing.)
Lær å ta ansvar.
Slutt å skylde på andre for situasjonen du står overfor.
det kan ha vært din egen feil som satte deg her. Og det er ok, vi gjør alle feil.
Tenk på din ulykke fra en outsiders perspektiv, få perspektiv på din egen situasjon, og se hvor du kunne ha gått galt.
Vær ærlig med deg selv.
Det er ikke nødvendig å fortsette å leve rundt det som holder deg fra å nyte de virkelige tingene i livet.
Vær ærlig med deg selv om hva som bringer et smil til ansiktet ditt og hva som gjør deg urolig.
Søk hjelp fra en rådgiver.
Å Nå ut til andre for løsninger er en veldig sunn ting å gjøre, spesielt når livet ditt ser ut til å drive av i en retning du ikke er komfortabel med.
det kan være hvem som helst fra en nær venn eller et familiemedlem til en profesjonell.
Ta vare på helsen din.
det er rett og slett ikke nødvendig å hoppe over måltider eller begynne binge eating når du føler deg nedfor. Ta alltid vare på din fysiske helse uansett hva situasjonen er. Du kan lære hvordan gjennom forskning, videoer og informasjon på nettet.
hvis du spiser riktig mat, får mye hvile og trener-er du mer i stand til å håndtere usunne følelser fordi fysisk velvære fører til mental velvære.
Få tilstrekkelig hvile.
Noen mennesker ville begynne å holde seg unødvendig opptatt med å komme seg ut av den ubehagelige fasen av livet.
Å Ikke få nok søvn er absolutt ikke veien å gå om det.
Du må gi tankene dine tilstrekkelig hvile for å begynne å tenke klart om hva som må være dine neste skritt i livet.
Komme inn i en rutine.
en sunn rutine holder tankene dine opptatt og friskt. Det er en god ide å komme deg inn i en vanlig rutine, slik at det bare ikke er tid igjen for overthinking eller uønsket stress.
Feire dine prestasjoner.
du kan velge å dele dine prestasjoner med andre, og du kan sikkert feire dem selv også.
ikke glem å gi deg selv et klapp på ryggen når du oppnår noe.
Slutt å glede alle.
uansett hvor hardt du prøver, kan noen mennesker aldri være fornøyd med alt du gjør.
ikke ta det for personlig, lær hvordan du setter grenser, og fortsett å gjøre det som må gjøres.
Stopp overforbruk for å unngå økonomiske problemer.
det siste du ønsker er økonomiske problemer blant alle de tingene livet kaster på deg.
Sørg for at du har en sikker økonomisk fremtid for å begrense dine bekymringer.
Å Komme Tilbake På Sporet
Frykt for det ukjente holder oss ofte tilbake fra å komme tilbake på sporet og begynne å nyte de små tingene i livet.Hvis du vil trekke deg sammen etter en dårlig opplevelse, kan du jobbe for å overvinne all din frykt.
Noen ganger er Det ikke mulig å kvitte seg med alle disse fryktene helt og i en slik situasjon kan du lære å leve med disse fryktene og fortsette å fortsette uansett.
Det er ikke umulig Å Hoppe tilbake når livet ser ut til å falle fra hverandre.
alt du trenger å gjøre er å begynne å praktisere noen sunne vaner som vil hjelpe deg å komme tilbake på sporet slik at du kan begynne å nyte livet igjen.
alle opplever vanskelige tider på et tidspunkt i livet.
det viktigste er å ta deg sammen i stedet for å la de negative følelsene spise på deg fra innsiden. Det er sant at tiden leger selv de mest sta sår, men det er ikke nødvendig å vente så lenge.
du fortjener å leve lykkelig som alle andre, og du er den eneste som kan få livet ditt sammen igjen.