Hvordan Bryte Opp Respektfullt
Når Relasjoner Slutter
i begynnelsen er det spennende. Du kan ikke vente med å se DIN BF ELLER GF-og det føles utrolig å vite at han eller hun føler det på samme måte. Lykken og spenningen i et nytt forhold kan overmanne alt annet
Ingenting forblir nytt for alltid, skjønt. Ting endres som par bli kjent med hverandre bedre. Noen mennesker bosette seg i en komfortabel, nært forhold. Andre par drive fra hverandre.
det er mange forskjellige grunner til at folk bryter opp. Å vokse fra hverandre er en. Du kan finne at dine interesser, ideer, verdier, og følelser er ikke så godt matchet som du trodde de var. Endre ditt sinn eller dine følelser om den andre personen er en annen. Kanskje du bare ikke liker å være sammen. Kanskje du argumenterer eller ikke vil ha det samme. Du kan ha utviklet følelser for noen andre. Eller kanskje du har oppdaget at du bare ikke er interessert i å ha et seriøst forhold akkurat nå.
De fleste går gjennom en break – up (eller flere break-ups) i livet. Hvis du noen gang har vært gjennom det, vet du at det kan være smertefullt — selv om det virker som om det er det beste.
Hvorfor Er Det Så Vanskelig å Bryte opp?
hvis du tenker på å bryte opp med noen, kan du ha blandede følelser om det. Tross alt, du fikk sammen for en grunn. Så det er normalt å lure på: «Vil ting bli bedre?»Skal jeg gi det en ny sjanse ?»»Vil jeg angre på denne beslutningen?»Å bryte opp er ikke en lett beslutning. Du må kanskje ta deg tid til å tenke på det.
selv om du føler deg sikker på din beslutning, betyr det å bryte opp å ha en vanskelig eller vanskelig samtale. Personen du bryte opp med kan føle seg såret, skuffet, trist, avvist, eller knust. Når du er den som slutter forholdet, vil du sannsynligvis gjøre det på en måte som er respektfull og sensitiv. Du vil ikke at den andre personen skal bli skadet — og du vil heller ikke være opprørt.
Unngå Det? Eller Få Det Overstått?
noen unngår den ubehagelige oppgaven med å starte en vanskelig samtale. Andre har en» bare-få-det-over-med » holdning. Men ingen av disse tilnærmingene er den beste. Unngå bare forlenger situasjonen (og kan ende opp med å skade den andre personen mer). Og hvis du haster inn i en vanskelig samtale uten å tenke gjennom det, kan du si ting du angrer på.
Noe i midten fungerer best: Tenk gjennom ting slik at du er klar med deg selv på hvorfor du vil bryte opp. Deretter handle.
Break-up Gjøre og Ikke gjøre
Hver situasjon er forskjellig. Det er ingen one-size-fits-all tilnærming til å bryte opp. Men det er noen generelle «gjøre og ikke gjøre» du kan huske på når du begynner å tenke på å ha det break-up samtale.
GJØR:
- Tenk over hva du vil og hvorfor du vil ha det. Ta deg tid til å vurdere dine følelser og årsakene til din beslutning. Vær tro mot deg selv. Selv om den andre personen kan bli skadet av din beslutning, ER DET OK å gjøre det som er riktig for deg. Du trenger bare å gjøre det på en sensitiv måte.
- Tenk på hva du vil si og hvordan den andre personen kan reagere. VIL DIN BF ELLER GF bli overrasket? Trist? Sint? Skadet? Eller lettet? Å tenke på den andre personens synspunkt og følelser kan hjelpe deg å være følsom. Det hjelper deg også med å forberede deg. Tror du at personen du bryter opp med, kan gråte? Mister han eller hennes temperament? Hvordan vil du takle den slags reaksjon?
- Har gode intensjoner. La den andre personen vite at han eller hun betyr noe for deg. Tenk på de kvaliteter du ønsker å vise mot den andre personen — som ærlighet, vennlighet, følsomhet, respekt, og omsorg.
- Vær ærlig-men ikke brutal. Fortell den andre personen de tingene som tiltrakk deg i første omgang, og hva du liker om ham eller henne. Så si hvorfor du ønsker å gå videre. «Ærlighet» betyr ikke » hard.»Ikke plukke fra hverandre den andre personens kvaliteter som en måte å forklare hva som ikke fungerer. Tenk på måter å være snill og mild mens du fortsatt er ærlig.
- Si det personlig. Dere har delt mye med hverandre. Respekter det (og vis dine gode kvaliteter) ved å bryte opp personlig. Hvis du bor langt unna, prøv å videochatte eller i det minste ringe. Bryte opp gjennom teksting Eller Facebook kan virke lett. Men tenk på hvordan du ville føle deg hvis DIN BF eller GF gjorde det til deg-og hva vennene dine ville si om personens karakter!
- hvis det hjelper, betro deg til noen du stoler på. Det kan bidra til å snakke gjennom dine følelser med en betrodd venn. Men vær sikker på at personen du betro kan holde det privat før du har den faktiske break-up samtale MED BF eller GF. Pass PÅ AT BF / GF hører det fra deg først-ikke fra noen andre. Det er en grunn til at foreldre, eldre søstre eller brødre og andre voksne kan være gode å snakke med. De kommer ikke til å blab eller la det slippe ut ved et uhell.
IKKE:
- ikke unngå den andre personen eller samtalen du trenger å ha. Dra ting ut gjør det vanskeligere i det lange løp — for deg og DIN BF eller GF. Plus, når folk setter ting av, kan informasjon lekke ut uansett. Du vil aldri at personen du bryter opp med å høre det fra noen andre før du hører det fra deg.
- ikke haste inn i en vanskelig samtale uten å tenke gjennom det. Du kan si ting du angrer på.
- ikke disrespect. Snakk om din ex (eller snart-å-være ex) med respekt. Vær forsiktig med å sladre eller badmouth ham eller henne. Tenk på hvordan du ville føle. Du ønsker din ex å si bare positive ting om deg etter at du ikke lenger er sammen. I tillegg til, du vet aldri-din ex kan slå inn en venn, eller du kan selv tenne en romanse en dag.
disse «dos and don’ ts » er ikke bare for break-ups. Hvis noen spør deg ut, men du er egentlig ikke interessert, du kan følge de samme retningslinjene for å la den personen ned forsiktig.
Hva Jeg Skal Si Og Hvordan Jeg Skal Si Det
du har tatt beslutningen om å bryte opp. Nå må du finne en god tid til å snakke — og en måte å ha samtalen som er respektfull, rettferdig, klar og snill. Break-ups er mer enn bare å planlegge hva jeg skal si. Du vil også vurdere hvordan du vil si det.
Her er noen eksempler på hva du kan si. Bruk disse ideene og endre dem til å passe din situasjon og stil:
- Fortell DIN BF eller GF at du vil snakke om noe viktig.
- begynn med å nevne noe du liker eller verdsetter om den andre personen.
for eksempel: «Vi har vært nær lenge, og du er viktig for meg .»
Eller: «jeg liker deg virkelig, og jeg er glad vi har blitt kjent med hverandre .» - Si hva som ikke fungerer(årsaken til bruddet).
for eksempel: «men jeg er ikke klar til å ha en seriøs kjæreste akkurat nå.»
Eller: «men du lurte på meg, og jeg kan ikke akseptere det .»
Eller: «Men vi argumenterer mer enn vi har det gøy .»
Eller: «men det føles bare ikke riktig lenger .»
Eller: «Men det er noen andre.» - Si at du vil bryte opp.
for eksempel: «Så, jeg vil bryte opp .»
Eller: «så jeg vil at vi skal være venner, men ikke gå ut .»
Eller: «Så jeg vil være vennlig, men jeg vil ikke være DIN BF/GF lenger .» - Si at du beklager hvis dette gjør vondt.
for eksempel: «jeg vil ikke skade deg.»
Eller: «jeg beklager hvis dette ikke er slik du ville at ting skulle være .»
Eller: «jeg beklager hvis dette gjør deg vondt .»
Eller: «jeg vet at dette er vanskelig å høre .» - Si noe snill eller positivt.
for eksempel: «jeg vet at du vil VÆRE OK.»
Eller: «Jeg vet at vi alltid vil bry oss om hverandre.»
Eller: «jeg vil alltid huske de gode tider vi hadde .»
Eller: «jeg vil alltid være glad jeg ble kjent med deg .»
Eller: «jeg vet at det er en annen jente / fyr som vil gjerne ha en sjanse til å gå ut med deg .» - Lytt til hva den andre personen ønsker å si. Vær tålmodig, og ikke bli overrasket hvis den andre personen virker opprørt eller misfornøyd med det du har sagt.
- Gi personen plass. Vurdere å følge opp med en vennlig melding eller samtale som lar din ex vet du bryr deg om hvordan han / hun gjør.
Relasjoner Hjelper Oss Å Lære
enten de varer lenge eller kort tid, kan relasjoner ha spesiell betydning og verdi. Hvert forhold kan lære oss noe om oss selv, en annen person, og hva vi ønsker og trenger i en fremtidig partner. Det er en sjanse for oss å lære å bry seg om en annen person og å oppleve å bli brydde seg om.
et brudd er også en mulighet til å lære. Det er ikke lett. Men det er en sjanse til å gjøre ditt beste for å respektere en annen persons følelser. Avslutte et forhold — så hardt som det er-bygger våre ferdigheter når det gjelder å være ærlig og snill under vanskelige samtaler.