hvordan Øke Sjansene Dine For Å Ha En Vellykket Embryooverføring
Støtte Ditt Sinn & Kropp Før Embryooverføringen
det er enkle ting du kan gjøre som vil hjelpe din livmorforing i løpet av denne tiden for å få det fint og klebrig, og optimaliser ditt svangerskapsmiljø slik at du er i best form for å motta og pleie embryoer og øke sjansene for en vellykket embryooverføring.
Spis for fruktbarhet:
- Hold kostholdet ditt fullt av sunne, hele matvarer som er antioksidantrike, som bær!
- Få fett fra sunne kilder som avokado
- få karbohydrater fra lave GI kilder-tenk hele korn, bær og grønnsaker
- Unngå å hoppe over måltider, intermitterende faste og ketogene dietter
- Trenger du hjelp? Din Conceive Helse ND kan hjelpe deg med å lage en tilpasset fruktbarhet diett plan som fungerer for deg
Vurdere Akupunktur:
Akupunktur bidrar til å forbedre blodstrømmen til slimhinnen, reduserer kontraktilitet i livmoren, og reduserer stressresponsen.
Utvikle sunne vaner:
- Reduser koffeinforbruket
- Øk vann-og elektrolyttforbruket
- Få nok kvalitets søvn
- Slapp av Og reduser stress. Dette inkluderer å redusere fysiologisk stress forårsaket av overarbeid, underseeping, og ekstreme dietter Som kan påvirke hormoner (IF Og Keto)
- Moderat trening og bevegelse fremme sirkulasjon og er bra for mental helse
Opprettholde en sunn BMI:
EN BMI som er for høy eller lav har en innvirkning på endometrial mottakelighet. Hvis du er i tvil, Kan Din Conceive Health nd hjelpe deg med å bestemme sunne og realistiske vektmål som vil støtte fruktbarheten din.
Ta de riktige tilleggene:
Å Ta de riktige kosttilskuddene er viktig – for mye, for lite eller feil nutraceutical kan påvirke suksessen din.
Sinn/Kroppsforbindelse:
Mens du tar vare på kroppen din, er det like viktig å vurdere Sinn/Kropp/Åndsforbindelse. Dette inkluderer å tenke på hva som ville fungere best for deg i løpet av denne tiden:
- du kan for eksempel bestemme deg for å se på disse to månedene som en miniferie for å hente inn din mentale energi – en mulighet til å ta en pause fra alle ting som fertilitetsrelatert
- Eller du kan vurdere å bli med I EN AV TRIOS støttegrupper og koble deg til andre som har gått — eller går gjennom-det samme. Lær mer om fertilitetsstøttegrupper.
- Du kan bestemme deg for å fokusere på å forberede og nyte din favoritt sunn mat, begynner en yoga praksis – eller en daglig meditasjon-i hovedsak hva egenomsorg aktiviteter du elsker å gjøre som vil hjelpe deg å føle godt om deg selv
Bestill en konsultasjon med En Conceive Helse Naturopath.