How To Heel Hook-Climbing 101
Få klatring teknikker er så nyttig et tillegg til din klatring arsenal som hælen kroken er.
og i dagens guide, du kommer til å lære nøyaktig hvordan du hæl krok!
Det er en teknikk som kan skyte i været din klatring nivå, låse opp nye måter å overvinne kjernen av en stein, og det er ganske sikkert en som vil gjøre deg i stand til å overvinne visse ruter som du ikke ville være i stand til toppen ellers.
så hvis du ikke vet hvordan du bruker hælkroken ennå, eller du ønsker å forbedre den eller utvide din forståelse av hvordan den fungerer, fortsett å lese!
Uten videre, la oss hoppe inn i det grunnleggende i hælkroken.
hva er hælkroken i et nøtteskall
hælkroken er en veldig grei og lett å forstå teknikk. Hva det koker ned til er dette: du bruker hælen til å lette vekten fra armene dine, ved å plassere den på fotfeste eller kant.
Det spiller ingen rolle hvor høyt du plasserer hælen. Ofte, hæl kroker er plassert på hodet nivå eller over. Dette er delvis fordi nøkkelfunksjonen til hælkroken: det er en trekkbevegelse, ikke en skyve en.
så bruk av hælkroken gjør i utgangspunktet en viktig ting for deg: den lar deg trekke med beinet, mens ellers føttene hovedsakelig brukes til å presse. Det er egentlig som å ha tre armer!
hvordan hæl krok
Heel hooking gjøres på følgende måte:
- Finn en kant, hold eller ås som du kan plassere hælen på. Vanligvis er hælkroken plassert i høy stilling i forhold til resten av kroppen din.
- Plasser hælen godt på holderen.
- skyv tærne lenger bort fra kroppen din. Dette vil øke det nedadgående trykket på hælen din.
- Bøy benmuskulaturen for å begynne å trekke hælen ned
- nå frigjøres trykket fra armene dine. Enten bruke dette til å hvile, eller for å gjøre ditt neste trekk.
- skift eventuelt tyngdepunktet over hælkroken, noe som resulterer i at det blir et vanlig fotfeste.
Viktige egenskaper for hælkroken
- Det kan skifte tyngdepunktet ditt
- det trekker kjernen nærmere veggen
- det kan frigjøre spenning fra armene dine
- det lar deg hvile armene
Tips for mastering av hælkroken
- maksimer overflatekontakt
- Når det er mulig, Skyv tåen mot en vertikal overflate for å øke friksjon og stabilitet
- prøv å trekke hoftene så nær veggen som mulig ved å bøye Benet
Hva du skal passe på / fallgruver av hælkroken
- ved hjelp av en hælkrok slipper du trykk fra armene dine. Dette gjør at du kan hvile, men det kan også få deg til å miste grepet og få hånden din til å glide av en sloper som trenger nedadgående trykk for å holde fast.
- sørg for å stramme klatreskoene ordentlig. Heel kroker er en fin måte å miste din klatring sko. Nå er dette ille nok på en stein, men det er spesielt ille å se din klatring sko raskt krympe til en liten fjern prikk som du bare nærmer midtpunktet av en multi-pitch.
hvorfor hælkroken skal være ditt brød og smør
visste du at beina dine er omtrent tre ganger så sterke som armene dine? Beinmuskulaturen leges også raskere enn de i armene dine. Dette betyr at å lære hælkroken i utgangspunktet gjør at du kan tappe inn i kraften til å ha en tredje arm, som dessuten er mange ganger så sterk som dine vanlige armer!
det er en virkelig ressurs å ha på en vanskelig klatrerute, og også en av grunnene til at hælkroken er en viktig del av klatreteknikkkanonen.
et raskt ord på klatresko
Ikke alle klatresko er skapt like, og det er sikkert slik at noen av dem er laget med hælkroken i tankene mer enn andre.
Gode klatring sko for hæl hooking vil ha en hard, solid hæl på dem. Noen ganger vil de til og med ha en tekstur slik at du får ekstra trekkraft. En av mine favoritt klatring sko Er Scarpa Vapor V, som har en fin ball-formet studie hæl – og jeg elsker det for hæl hekte meg ut av en klatring problem.
selvfølgelig kommer mye av dette ned til personlig preferanse. Det er klatrere som foretrekker en mykere hæl slik at de kan føle fjellet bedre. Til syvende og sist, det er opp til deg å finne din foretrukne samløpet av klatring teknikk og utstyr.
Siste Tanker
så der har du det! Du vet nå hva en hælkrok er. Du har også lært hvordan du utfører det, og hvorfor det er en så viktig teknikk å mestre hvis du vil bli bedre på klatring.
Men det er en ting jeg glemte å nevne….
gå og øv!