Holde tungen sunn
når du tenker på oral helse, tenker vi nesten alltid på tennene og tannkjøttet, men en annen stor del av oral helse er tungen. Denne store muskelen er ansvarlig for noen av våre viktigste funksjoner; svelge, smake og snakke.
Hvorfor er det viktig å holde tungen sunn?
Å Opprettholde en sunn tunge er like viktig som å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt.
Oppbygging på tungen som vises hvit er en indikasjon på at det er et betydelig lag av oppbygging på overflaten av tungen. En hvit tunge, spesielt en som ser ut til å ha spor gjennom den, kan være et avlsmiljø for bakterier. En opphopning av bakterier kan forårsake dårlig ånde. Bakteriene kan også bidra til tannråte og tannkjøttsykdom.
Sykdommer i tungen
Dårlig hygiene, samt visse sykdommer, kan bidra til merkbare endringer i tungen helse. Her er noen sykdommer som kan oppstå i tungen:
Thrush
Dette er en gjærinfeksjon som oppstår i munnen. Infeksjonen forekommer ofte hos babyer, men eldre voksne og de med svekket immunforsvar, eller de som tar visse medisiner kan også utvikle denne tilstanden. Denne sykdommen manifesterer seg vanligvis som kremete hvite, hevede lesjoner på tungen, indre kinn, tannkjøtt, mandler eller baksiden av halsen. Venstre ukontrollert, kan lesjonene spre seg til spiserøret forårsaker problemer med å svelge og feber.
Leukoplakia
disse hvite flekkene oppstår som en overvekst av celler på tungen. Disse patchene forekommer vanligvis i munnen til de som røyker tobakksprodukter, da røyken irriterer munnen. Leukoplaki kan være en forløper for kreft, så det er viktig å ha disse områdene sjekket ved neste tannlegebesøk.
Rød tunge
det er flere mulige årsaker til en tunge som vises rød eller kan ha røde flekker. Vitaminmangel av b-12 eller folsyre er kjent for å føre til at tungen til å vises rødt. En » geografisk tunge hvor røde flekker dannes på tungen, kan også gjøre tungen rød, skarlagensfeber kan også føre til at tungen blir rød.
Sår eller humpete tunge
vanligvis opplever vi humpete eller såre tunger fra utilsiktet biting eller tannsliping. For symptomer som varer i en lengre periode er det viktig å ha tannlegen undersøke området.
Svart, furry tunge
en tunge som vises svart og «furry» har en ekstrem opphopning av bakterier eller gjær på toppen av papillene (smaksløkene). Mange ganger denne tilstanden er ofte forårsaket av dårlig munnhygiene, men kan også være forårsaket av tobakksrøyking, tar visse antibiotika, hele kroppen strålebehandling, narkotikabruk og HIV.
hvordan holde tungen sunn
Tunge skraping kan bidra til å rense av bakterier og buildup off av overflaten av tungen. En tunge skraper kan kjøpes billig på et apotek, og brukes til å forsiktig skrape bort buildup. Pass på å skylle riktig etter skraping, for å fjerne bakteriene fra munnen.
fordi tungen er en muskel, kan det også være gunstig å spise en diett som er rik på vitaminer og mineraler som bidrar til å styrke musklene, samt matvarer som bidrar til å bekjempe bakterier. Muskler trives på jernrike matvarer som spinat og grønne grønnsaker, rødt kjøtt, fjærfe og sjømat. Det er flere matvarer som har bemerkelsesverdige antimikrobielle egenskaper når de forbrukes, matvarer, inkludert hakkede løk, shiitake sopp, hvitløk, kokosnøtter og ingefær.
den beste måten å sikre at din tannhelse holdes i sjakk er å børste og tanntråd daglig, bruke en tunge skraper daglig og gå til tannlegen hver sjette måned for profesjonelle eksamener og rengjøringer.