Et ekteskap ekspert på 10-sekunders handling hun foreskriver alle par å gjøre, daglig
Forholdet ekspert Dr Lurve forklarer hvorfor klemmer for bare ti sekunder om dagen er viktig for en langvarig og hengiven ekteskap.
det Er ingen hemmelighet at fysisk berøring er noe mennesker trenger for å ikke bare overleve, men for å kommunisere ikke-verbalt med hverandre. Mens noen mennesker ikke kan stå for å bli rørt eller være hengiven mot andre, trenger vi fortsatt å ha en forbindelse med andre mennesker for å kunne fungere godt.
når det gjelder forhold, er fysisk berøring i forkant av hvordan vi sier ‘jeg elsker deg’ uten å snakke.
så det er ingen overraskelse at den ene handlingen alle par, gift eller på annen måte, skal gjøre hver eneste dag, er å klemme hverandre. Hugging er et absolutt must, og gjør dette daglig praksis kan bringe en myriade av fordeler ikke bare for forholdet, men for deg selv også.
akkurat som trening og meditasjon, klemmer partneren din bør være en rutine, men ikke bli et ork; du må være til stede når du omfavner partneren din og få den til å vare i minst ti sekunder for å være effektiv.
Du kan forestille deg at du og partneren din gjør deg klar til jobb om morgenen, og rush for å komme ut døren kan være så overveldende at du glemmer å ha klemmen din, men din daglige klem er hva du gjør det til.
Ti sekunder er ikke lang tid ut av dagen din, så å finne tid om det er om morgenen før dagen starter eller klemmer den ut når du ser hverandre om kvelden, å ha dette ritualet forbinder deg på flere måter enn en.
Liker du det du ser? Meld deg på vår bodyandsoul.com.au nyhetsbrev for flere historier som dette.
hvorfor klemmer er viktig i et forhold
#1. Klemmer frigjør kosehormonet
kroppene våre frigjør dette kjemikaliet kalt oksytocin, som gjør at vi føler oss varme og fuzzy på innsiden. Dette kjemikaliet frigjøres ofte når vi har et fysisk bånd eller forbindelse med noen, og det er spesielt kraftig når vi klemmer våre kjære.
Det er en pleiende handling som ser ut til å få alle våre problemer til å smelte bort, med lange klemmer og kosing som er spesielt bra for helsen vår.
#2. Klemmer skaper et intimt bånd
En Del av et romantisk forhold innebærer å være sårbar og åpen med hverandre, og en del av den prosessen med å la noen inn er å skape intime bånd drevet av fysisk berøring.
som en av de viktigste faktorene for å uttrykke intimitet, fremmer klemmer seksuell lyst for den personen og øker testosteronnivået naturlig. Ved å klemme partneren din ikke bare er du bokstavelig talt å bringe hverandre tettere sammen, forbindelsen blir emosjonelle så mye som det er fysisk.
#3. Klemmer kan bidra til å løse problemer
det siste du har lyst til å gjøre er å klemme partneren din etter å ha krysset med dem eller ha et argument, men det er studier som viser seg å klemme etter konflikt, kan bidra til å løse det raskere.
vår stolthet kan få bedre av oss noen ganger, og i relasjoner er vi bundet til å ha «jeg har alltid rett» cap på under en rad. Ved å klemme hverandre, legger du stolthet til side og forbinder, bringer deg tilbake til virkeligheten og er takknemlig for å ha noen å argumentere med i utgangspunktet.
# 4. Klemmer kan ta bort smerte
vi klemmer ofte partneren vår hvis de har hatt en dårlig dag på jobben, blir fysisk skadet eller når de opplever følelsesmessig motgang, og det er en grunn til det! Klemmer kan bidra til å lindre smerte på mange måter, enten det er fysisk, mental eller følelsesmessig smerte de lider.
Omfavner noen som har vondt—i sitt hjerte, sinn eller kropp—fremmer sirkulasjon som bidrar til å fjerne smertepeptider mens de øker oksytocin som bekjemper stress. Hugging er også en stor distraksjon når det gjelder å være i smerte som komfort og berøring av partneren din kan tillate ensomhet, så du konsentrere deg om klem selv.
#5. Klemmer kan de-stress deg
Når vi snakker om stressnivåer og oksytocin, kan det bidra til å bekjempe infeksjoner og visse sykdommer som vi er mer utsatt for på grunn av økt kortisol. Ved å redusere stressnivået med regelmessig kramming, er du også mer sannsynlig å utføre bedre under ytelse som å spille sport, utføre for et publikum og offentlige taler.
mens klemmer bidrar til å senke hjertefrekvensen og kortisolnivået, kan de også være nyttige hvis du opplever psykisk lidelse eller eksistensielt ubehag. Omfavne din partner kan tilby en følelse av fysisk sikkerhet som skjer i sanntid, noe som kan bidra til å bringe deg tilbake til virkeligheten og redusere angst.
din lykkelig ekteskap lekser
det er utrolig hva vårt sinn og kropp kan oppnå fra en liten handling av klemmer hver dag. Det er så mange fordeler med å gi partneren din en ti sekunders klem en gang om dagen at du kanskje begynner å legge merke til et hopp i trinn hver gang du går for å omfavne dem!
hvorfor ikke prøve å klemme partneren din hver dag i to uker og se effektene det har for dere begge? Du kan oppleve mer seksuell lyst til hverandre, føler at du utfører bedre på jobb eller bare være i et lykkeligere humør generelt på grunn av det.
Dr Luve Er En Sydney-basert kjærlighet og relasjoner ekspert.
alle produkter som er omtalt i denne artikkelen, velges av våre redaktører, som ikke spiller favoritter. Hvis du kjoper noe, kan vi fa et kutt av salget. Lær mer.