er kaffe bra eller dårlig for helsen din?
selv om tidlige studier av kaffe antydet at det kunne føre til helseproblemer, gir nyere forskning sterke bevis på at å drikke kaffe faktisk har en rekke helsemessige fordeler.
«det samlede beviset har vært ganske overbevisende om at kaffe har vært mer sunn enn skadelig når det gjelder helseutfall,» Sa Frank Hu, leder Av Institutt For Ernæring Ved Harvard T. H. Chan School Of Public Health, i en April 5, 2021, artikkel I Discover. «For de fleste kan moderat kaffeforbruk innlemmes i et sunt kosthold.»
Hu sa at moderat kaffeinntak-ca 2-5 kopper om dagen – er knyttet til en lavere sannsynlighet for type 2 diabetes, hjertesykdom, lever og endometrial kreft, Parkinsons sykdom og depresjon. Det er også mulig at folk som drikker kaffe kan redusere risikoen for tidlig død.
Tidlig forskning knyttet kaffe til sykdommer som spenner fra hjertesykdom og astma. Men Hu bemerket at mange deltakere i disse studiene også røykt, noe som kan ha ført forskere til å tro at kaffe var ansvarlig for de negative effektene som nå er knyttet til sigaretter. Han la til at alt folk bruker mye, har en tendens til å komme under kontroll. «Tidligere tror jeg mange mennesker trodde,» å, kaffe er så deilig, det må være noe dårlig om kaffe, » sa han. «Så jeg tror den gode nyheten er at de fleste, kaffe faktisk gir noen helsemessige fordeler.»
Visse grupper bør være forsiktige med å drikke kaffe, ifølge artikkelen. Ikke mye er kjent om effekten av kaffe på barn, og koffein kan være skadelig for svangerskap. For mye koffein kan også forårsake angst hos personer med panikk eller angstlidelser.
for de som drikker kaffe, foreslår eksperter å brygge det med et papirfilter, fordi ufiltrert kaffe er forbundet med høyere forekomst av tidlig død, og kan inneholde forbindelser som øker NIVÅENE AV LDL, eller «dårlig» kolesterol. De anbefaler også ikke å gå overbord med tilsatt krem eller sukker.
Les Discover-artikkelen: Er Kaffe Bra for Deg eller Ikke?
Lær mer
Moderat kaffe, te forbruk kan være en del av sunn livsstil for de fleste (Harvard Chan School news)
Kaffe kan være gunstig del av et sunt kosthold (Harvard Chan School news)