En Enkel Måte Å Overvinne Trusler På
Hvorfor skremmer noen oss, men ikke andre?
Det spiller ingen rolle hvor trygg vi føler; det er bare noen mennesker vi får stum rundt. Det kan være deres posisjon, deres personlighet eller deres makt. Det kan være at de bare vet hvordan de skal trykke på knappene våre, og vi vet ikke hvordan de skal svare. Det skjer ofte når vi blir tatt av vakt, og vi løper inn i den personen når vi ikke forventer det.
FØRSTE gang jeg møtte VÅR ADMINISTRERENDE DIREKTØR var i toalettet.
faktisk har jeg møtt ADMINISTRERENDE DIREKTØR i de to siste selskapene jeg har jobbet for i toalettet.
jeg har også møtt to kjendiser i hotellets toaletter.
Hver gang var det skremmende. Jeg visste hvem de var, men jeg hadde ikke planlagt å kjøre inn i dem. Da det skjedde, fant jeg meg selv med tap for sammenhengende ord. Jeg ønsket å gjøre et godt inntrykk, og jeg aner ikke hva jeg sa.
I hvert tilfelle, etter at vi gikk ut, tenkte jeg på 100 forskjellige ting jeg burde ha sagt i stedet for hva jeg mumlet.
Hvorfor er det at vi er skremt i nærvær av visse mennesker? Hvorfor blir vi tunge bundet i deres nærvær, mens vi føler oss trygge rundt andre?
Det er noe som skjer i hodene våre.
Andre mennesker skremmer oss egentlig ikke; det kommer fra hvordan vi oppfatter dem.
det er et spørsmål om sammenligning:
- hvis vi ser dem som bedre enn oss, er de » der oppe «og vi er» her nede.»
- hvis vi ser dem som de samme som oss, er vi på nivå bakken.
våre venner, kolleger og kolleger kjenner oss godt, og vi har bygget et forhold. Vi ser dem som de virkelig er, og vi har lært å være komfortable. Vi er ikke skremt, fordi vi er på felles grunnlag.
det er menneskene vi ikke kjenner som har en tendens til å skremme oss. Det kan være en sjef eller klient, eller det kan være en myndighetsfigur som en politimann eller en dommer. Til en introvert, det kan være en utadvendt. Det kan være en kjent leder eller et kraftig familiemedlem.
vi ser dem ikke som oss. Det er ingen felles grunn. Hvis vi vet at vi skal møte dem, treffer angst. Vi føler at vi ikke er gode nok, eller smarte nok, eller interessante nok til å ha en meningsfylt samtale med dem. Vi antar allerede at vi vil bli flau eller at de vil avvise oss.
er alle disse tingene sanne?
Det spiller ingen rolle – det er det vi tror . . . og vi handler på den troen.
problemet er at vi sammenligner våre liv-som vi vet – med deres liv-som vi ikke vet.
hvis vi ble kjent med dem, ville vi begynne å se deres feil, og deres kamp og deres frykt. Vi vil se at de kjemper med foreldreproblemer og økonomi og folk de finner skremmende. Vi vil se dem som ekte mennesker med virkelige problemer som bare er annerledes enn våre.
Med andre ord, vi ville se deres menneskelighet.
noen sa: «grunnen til at vi sliter med usikkerhet er at vi sammenligner våre bak kulissene med alle andres høydepunktsruller.»
Hvordan kan vi overvinne vår trusler mot andre? Ved å utfordre vår oppfatning.
Psykolog Daniel Amen refererer til denne prosessen Som Maur: Automatiske Negative Tanker. Dette er tanker som kommer inn i våre sinn automatisk og ødelegge vår dag. Dr. Amen sier, » de burde ha lært oss i andre klasse at Vi ikke trenger å tro på hver dum tanke som kommer inn i hodet vårt. Vi har evnen til å utfordre disse tankene.»
han foreslår at når vi føler oss nervøse, skremt eller ute av kontroll, bør vi gjøre to ting:
- Skriv ned de negative tankene (som får dem ut av hodet vårt).
- Spør om de er sanne.
En måte å endre våre tanker på er å legge merke til dem når de er negative og snakke tilbake til dem. Hvis du kan rette opp negative tanker, tar du bort deres makt over deg. Hvis vi ikke utfordrer disse tankene, tror tankene dine det og kroppen din reagerer på det.
når du føler deg skremt av noen, stopp og minn deg selv på hva som er sant:
- er jeg skremt av hva de sier, eller hva jeg tror de mener?
- De er ikke bedre eller verre enn meg; de er menneskelige.
- hvis jeg fokuserer på det negative, må jeg minne meg selv om det positive.
- jeg vil ikke anta hva de tenker; jeg må utforske.
- jeg trenger ikke å sammenligne og være som dem; jeg må være meg selv.
Gjør Det Praktisk
Anta at du visste at du snart kunne komme inn i BEDRIFTENS ADMINISTRERENDE DIREKTØR i en heis, eller gå inn i en lokal kjendis i matbutikken. Bestem på forhånd hva du kan si, i stedet for å gjøre noe på stedet.
Hva skal du si? De fleste prøver å tenke på noen måte å imponere den andre personen. Det feiler vanligvis, fordi du fokuserer på deg i stedet for dem.
I Stedet tenk på noe de har sagt eller gjort nylig som har påvirket deg – så takk dem for det. Vær ekte og presis, og gjør det om dem-ikke deg.
Ineffektiv :» jeg likte presentasjonen din i forrige uke.»
Effektiv: «Forrige uke i presentasjonen fortalte du om de tidlige feilene du hadde i din karriere . Det var forfriskende, og jeg tror vi alle ble energisert av din ærlighet.»
Ineffektiv: «jeg ser deg på nyhetene hver kveld. Jeg er så glad for å møte deg!»
Effektiv: «Når du rapporterer historier om tragedie, har du en rolig oppførsel som gir oss alle håp. Takk for det.»
Ineffektiv: «Takk for at du har oss over alt. Vi hadde en flott tid.»
Effektiv: «Det var en morsom kveld. Det var flott å se på måten du koblet folk basert på deres interesser, slik at de hadde noe å snakke om.»
jeg møtte komiker Carol Burnett for noen år siden på en boksignering hun holdt på en lokal bokhandel. Jeg hørte alle i kø fortelle henne hvor mye de elsket henne, og hvor lenge de hadde vært å se, og hvor morsomt hun var. Hun var veldig nådig i å svare, selv om hun har hørt de samme kommentarene tusenvis av ganger.
da jeg hadde sjansen til å koble kort, sa jeg ganske enkelt: «Carol, Du har brakt mye glede til familien vår i mange år . Takket.»
hun stoppet, så meg i øynene og smilte. «Vel, det var veldig snilt av deg. Takk for at du sier det. Det betyr mye.»
kraften i enkel, ærlig takknemlighet er fantastisk.
Tillit er i Hodet Ditt
folkene som skremmer oss, er akkurat som oss, men forskjellige.
forskjellene? Vår unikhet. Vi har alle noe av verdi å bidra med som ingen andre har. Det er ikke bedre eller verre – bare unikt.
likhet? CEO og kjendiser er menneskelige, akkurat som oss. Det burde være åpenbart siden jeg møtte dem alle i et toalett. Det er felles grunnlag, og det er mange andre måter det er sant.
KONSERNSJEFEN i vårt selskap viste seg å være en av de varmeste, omsorgsfull, høy integritet mennesker jeg noensinne har møtt. Hans forretningssans er utenfor diagrammene, og han har bevist sin kompetanse. Men han bryr seg dypt om alle i selskapet, og vil ikke nøle med å få kontakt med alle som trenger et løft.
når vi er skremt, er det vanligvis fra våre feilaktige oppfatninger. Endre vår tillit kommer fra å endre våre sinn.
Hvem er personen du føler deg skremt av?