Den Komplette Guiden Til Muay Thai Push Kick

Den Komplette Guiden Til Muay Thai Push Kick

push kick kan være Den viktigste teknikken I Muay Thai. Det er grunnlaget for et sterkt ferdighetssett I Thailands nasjonalsport, og det er like grunnleggende i «the art of eight limbs» som jab er i boksing.

det er uten tvil ingen mer allsidige teknikker enn push kick – også kjent som front kick eller teep – så det er viktig hver fighter gjør sine ulike former en integrert del av deres arsenal. Det inkluderer også mixed martial artister.

når du har dekket grunnleggende om push kick, ta en titt på hvordan du kan bruke den til å la dine motstandere frustrert, outpointed, eller på lerretet.

Ikke Glem Det Grunnleggende

Hvis Du har trent Muay Thai for en stund, bør du være kjent med mekanikken i push kick følgende tusenvis av reps på posen. Men ikke la det være en unnskyldning for å hvile på laurbærene dine og glem å opprettholde riktig form når du kaster dine streik.

Glemme noen av disse kjerne push-kick prinsipper vil kompromittere din balanse og makt, eller åpne deg opp til en teller.

• Rett ditt stående ben mens du løfter ditt sparkende ben.
• Løft kneet høyt før du sparker.
• Forleng hoftene dine, knips sparket fremover og sving armen på samme side som sparket for å maksimere kraften.
• Hold brystet tilbake, haken ned og motsatt arm opp for å beskytte deg selv.
• Gå tilbake til en sterk holdning. Det betyr vanligvis at du bør være i samme posisjon som da du startet.
• ikke tråkk med bakfoten når du sparker med forbenet – motstanderen din vil se deg gjøre det første trekket og være i stand til å forutse hva som kommer.

nå som du har oppdatert minnet ditt, ta en titt på de viktigste applikasjonene for push-sparkene dine.

1) Forstyrrende Rytme

det fine med push kick er at det kan være så subtil som det er ødeleggende. Et presist angrep kan gi deg flere fordeler uten for mye innsats.

en fast front-leg push kick på motstanderens bly lår eller hofte kan lett forstyrre deres rytme og sette dem opp til å absorbere krenkelser. Enda bedre, hvis du kan tid disse målrettede push spark som de beveger seg fremover, vil du stoppe deres fremover momentum.

selv om du ikke tar sjansen til å angripe med en gang, har du fortsatt gjort noen verdifulle trekk. Jo mer motstanderen har sine angrep stoppet eller har å tilbakestille, jo mer frustrert de kan få. Hvis de er en uerfaren konkurrent, kan det føre til at de ofrer form og teknikk for å prøve å lande noe, noe som gir deg en god sjanse til å slå tilbake avgjørende.

2) Forsvar & Kontrollerende Avstand

dette aspektet av push kick kommer ikke til å ende opp på mange høydepunkt hjul, men det er super-viktig. Akkurat som en bokser kan bruke sin jab å måle avstand og finne sin rekkevidde, Muay Thai jagerfly kan gjøre det samme med sin front-leg push kick.

blybenet ditt er et enda mer verdifullt verktøy enn blyhånden din fordi du har mye mer plass til å leke med. Hvis du kan lande et push kick med forbenet ditt, vet du at du er i rekkevidde for å kaste et hardt roundhouse kick. Du vil også se hvor nær du er til punching range mens avgjørende svever like utenfor motstanderens punching range.

et sentralt element i å finne din rekkevidde med denne metoden er å opprettholde integritet med streik. Ikke ofre teknikk og kaste ut et lat spark. Ikke bare vil du ikke maksimere lengden på spark, men din rival vil også ha en sjanse til å kapitalisere hvis de er skarpe med en teller som pakker langt mer intensitet.

ditt fremre push kick er også uten tvil ditt mest effektive defensive våpen mot en motgående motstander, også-spesielt hvis de går inn i boksing. Som din rival beveger seg fremover, jabbing foran foten inn i deres torso vil stoppe dem døde i sitt spor. Nøkkelen er å perfeksjonere formen din, slik at du skyver motstanderen din tilbake uten å flytte tilbake selv. Resultatet vil være at du oppretter plass eller banke overfallsmannen på lerretet.

denne enkle defensive manøveren kan også gjøre skade. Som motstridende krefter foten og deres midsection kolliderer, har du en god sjanse til å banke vinden ut av motstanderen, som vil kompromittere deres forsvar mens de gjenopprette eller tvinge dem til å ta et kne.

du kan oppnå et lignende resultat med mer kraft ved hjelp av et bakbens push kick. Det tar imidlertid langt mer tid for bakbenet å reise fremover og lande på målet enn det gjør for å løfte og lande med forbenet, så det kan være mer gunstig å fokusere på å perfeksjonere streik med forbenet.

3) Angrep

akkurat som en jab, kan push kick gjøre noen alvorlige skader, også. Når det brukes som et offensivt våpen av begge ben, kan motstanderen din sendes over ringen eller til og med bli slått ut. Måten Buakaw Banchamek demonterte Masato i sin første K-1 World Grand Prix-Siste kamp, viser hvor ødeleggende et vedvarende push-kick-angrep kan være.

ditt bakre ben er din go-to for push kick power. Det kommer til å generere mye kraft på den lange reisen på strømsiden din og være naturlig sterkere, så hvis du kan koble til det, er du nesten garantert å slå motstanderen bakover eller ned på matten.

en ulempe ved å lede med bakbenet er at streiken vil være lett å se komme. Hvis du står overfor en rival som er mer slått på, kan det være best å sette det opp, men fordi du er på lang avstand, vil slag ikke gjøre trikset. En god ide er å fake et runde spark for å få dem til å fokusere på å forsvare sin venstre side og åpne et gap nedover midtlinjen for deg å utnytte ved å bytte til et push kick.

hvis du vil ha maksimal effekt fra forbenet ditt, er sidetrykksparket veien å gå. Denne teknikken var varemerket til En Av De største Muay Thai-krigerne gjennom tidene, Samart Payakaroon.

på grunn av sidestilling som brukes til å kaste denne teknikken, kan du dekke mer avstand og slå mer eksplosivt ned midtlinjen enn med en vanlig frontbens teep. Du kan også kaste den hvis en motstander har gled en av dine roundhouse spark. I tillegg er det en raskere streik enn bakbenet. Men mangler ditt merke betyr at du sannsynligvis vil lande ute av balanse og ute av posisjon, etter å ha brukt massevis av energi, slik at du er åpen for et motangrep. Av den grunn er dette en høyrisikostreik du bare bør bruke i konkurranse hvis du har perfeksjonert den.

Til Tross for kraften du kan generere fra disse to teknikkene, er det viktig å ikke redusere front push kick som et effektivt offensivt våpen. En titt På Måten Sam-A Gaiyanghadao hopper frem for å generere ekstra kraft og stikker sin høyre fot i rivaler viser hva et ødeleggende verktøy det kan være. Hvis du ikke legger motstanderen ned, er det en flott første streik for å sette dem opp for et enda farligere skudd.

4) Finter & Finter

Et annet viktig aspekt ved disse push kick teknikkene er å vite når du ikke skal kaste dem, og hvordan du bare kan true med dem for å fange utfordreren din utenfor vakt.

hvis du har brukt en runde stikker foran foten inn i din rival midsection, sjansene er at de vil fokusere på å prøve å unngå eller motvirke din push kick. Det vil la dem åpne for et alternativt angrep.

den første måten å blande ting opp er å fake ved å løfte kneet. Deretter, i stedet for å sparke, plant din fremre fot på matten, og følg gjennom med et bakre kne.

Alternativt, fake ved å løfte kneet, gå ut til siden, og pivot å kutte en vinkel som er perfekt for å kaste en runde kick.

hvis motstanderen din slipper hendene for å prøve å fange eller feie benet ditt, forlater de hodet ubevoktet, slik at du kan falle sparket på samme måte, hoppe fremover og kaste en albue på et åpent mål.

Uansett tilnærming du tar, er Det viktig å løfte kneet høyt som om du virkelig skulle kaste et trykkspark for å tvinge en reaksjon. Hvis kneet ikke kommer over midjen din som det ville hvis du angrep for ekte, er det usannsynlig at motstanderen din vil vike, og du kan bare komme i trøbbel.

den mest spektakulære måten å vise ett ben og slå med det andre er hoppebryteren push kick, som distraherer din rival med forbenet ditt før du bruker momentumet ditt til å starte et full-power bakre push kick. Hvis du har sett legenden Saenchai PK SaenchaiMuayThaiGym konkurrere, har du sikkert sett det i aksjon og ønsket å prøve det selv, men vær forsiktig. Som side push kick, er dette et høyt prosentvis trekk som tar den typen ferdighet og timing Som Saenchai har slått over flere tiår med konkurranse, så bruk ikke denne høyflygende manøveren i en kamp uten omfattende boring.

bakbenet ditt er ikke fullt så allsidig når det gjelder feil, men det kan sikkert brukes til å sette opp noen kampbehandlingsbevegelser. Når motstanderen din begynner å forvente å forsvare denne teknikken, kan du bytte ting opp halvveis gjennom-vis dem kneet ditt, og marsjer fremover i stedet for å skyve foten fremover. Du vil ende opp i motsatt holdning, hvor du kan kaste et kraftig spark, kne eller kryss, avhengig av ditt utvalg.

Velg Ditt Mål

De Fleste av dine push spark vil målrette motstanderens torso. Det er et stort mål å sikte på, noe som betyr at du har en god sjanse til minst å koble til noe.

det vanligste målet er sannsynligvis magen. Selv om din rival har abs av stål, er dette den mykeste delen av torso å sikte på. Gjentatte slag det vil ha en stor effekt på deres pust og utholdenhet som en kamp fortsetter. Hvis streikene dine er tidsbestemt perfekt når de puster inn, kan du slå dem og score en knockdown. Landing høyere opp på brystet gir deg en bedre sjanse til å påvirke rivalens balanse, flytte dem bakover og slå dem ned.

det er mindre vanlig å se et push kick i ansiktet, men det er mulig, veldig effektivt for avbrudd, og har potensial for å score en knockout. Derimot, en front spark til ansiktet blir sett på som respektløst i Thailand – selv i en kamp-og du definitivt ikke ønsker å sette såler på lagkameratene ansikter i trening!

Counter A Catch

en av hovedgrunnene til at push kick er underutnyttet I MMA er streikernes frykt for å få sparkene sine fanget. Men hvis teknikken din er god, bør du kunne unngå motstanderens grep.

hvis du sørger for at du slår med ballene på føttene dine, og deretter trekker du benet raskt, vil du gi svært liten mulighet for din rival å ta tak i foten din.

i verste fall kan du gjenopprette posisjon etter en fangst uten for mange problemer med et par rømming. Først kan du fortsette å teep og sparke deg ut. Ved å grave hoften inn i motstanderens ribber og skyve bort, bør du kunne bryte fri. Alternativt kan du peke tærne, slå halvveis mot motsatt side, deretter bøye kneet for å ta foten bort og lande tilbake i din kampstilling. Med nok kraft, bør du skyve rett ut.

hvis alt annet mislykkes og motstanderen slår tilbake, dekk til!