Den Beste Noensinne Bircher Mysli

Den Beste Noensinne Bircher Mysli

Laget med nøtter, tørket og frisk frukt, mandelmelk og havregryn, vil du raskt oppdage hvorfor dette er den beste noensinne bircher mysli! Bare pisk opp natten før, sett i kjøleskapet og du har frokost som venter på deg om morgenen.

så snart været blir, endres frokostbehovet mitt! Jeg oppdaget først bircher mysli på en kafe I New York. Jeg bestemte meg umiddelbart for at jeg trengte å spise dette daglig, så jeg laget min egen oppskrift og har blitt hekta siden! Det er så enkelt, deilig og sunt … du vil kreve det hele våren og sommeren lang.

Hva Er Bircher Mysli?

Bircher mysli ble skapt av En Sveitsisk lege, Bircher-Brenner. Tilsynelatende ble han og hans kone servert en lignende tallerken på en tur, og da ble han inspirert til å servere den til sine sykehuspasienter. Det ble opprinnelig servert som mer av en forrett, men nå er det ansett som en frokost mat. Jeg liker å beskrive det som en blanding mellom overnight oats og cereal!

Bircher Mysli Ingredienser

• havregryn – bare vanlig havregryn, ikke rask havre! Grab glutenfri hvis nødvendig.
• chia frø – disse små frøene er fullpakket med fiber, protein og sunne fettstoffer.
• tørkede aprikoser-se etter usulfurerte aprikoser. Du kan også bytte for tørket frukt av ditt valg.
• hasselnøtter-jeg anbefaler å riste dem før du legger til parabolen for optimal smak! Du kan bruke noen mutter eller frø av ditt valg her.
• friske blåbær-du gjettet det… du kan bruke frisk frukt som du liker! Dette ville være deilig med bringebær, jordbær, etc.
• melkefri melk-jeg brukte mandelmelk, men noe melk vil fungere.
• raw honey – jeg er besatt av manuka honning, men rå honning eller lønnesirup fungerer for et snev av søthet.

Hvordan Lage Bircher Mysli:

TRINN 1: hvis du ikke allerede har det, stek og hakk nøtter og hakk tørket frukt.

TRINN 2: bland alle ingrediensene i en masonburk eller forseglet beholder. Rør for å kombinere og rist deretter for å sikre at alt er godt blandet.

TRINN 3: Plasser beholderen i kjøleskapet over natten eller i minst 6 timer.

TRINN 4: i morgen, legg til ekstra melk hvis du vil gi det mer av en kornblanding konsistens eller nyt som det er!

fortsatt ikke sikker? Her er en trinnvis video som viser deg hvordan du lager bircher mysli…

Hvordan Lagre Bircher Mysli

Den beste delen om denne frokosten (annet enn at den er deilig!) er det det lagrer så bra ! Jeg liker å lage et par batcher om gangen, så jeg kan ha flere morgener med frokost som er klar til å spise! Prep hele oppskriften som anvist og oppbevar i kjøleskapet i opptil 3 dager. Jo lenger du lagrer, jo mer væske vil havre og chia frø absorbere, så du må kanskje legge til mer væske før du spiser.

Skriv Ut

Liker du dette innlegget? Her er flere enkle frokoster du kan nyte:

• Hvordan Lage Mysli
• Vanilje Chia Pudding
• Apple Kanel Granola
• 5 Sunne Overnight Oats Oppskrifter
• Veldig Bery Chia Pudding