Blog
hvis du går inn på kontoret mitt i disse dager, finner du vegger dekket med klistrelapper for ulike prosjekter og delprosjekter og trinn som skal oppnås for å nå sluttmålene for disse klistrelappprosjektene. I midten av mitt klissete land er mine personlige klistrelapper. De som leser: trening, journaling, meditasjon, hele 27, moro flere andre. Dette er visuelle påminnelser for meg at livet har mange biter av kaken SOM må adresseres for å leve et fullt og helt liv. En med formål og verdier som betyr noe for deg kjerne.
Ovenfor Er en morsom øvelse For å sette en visuell til de tingene du holder nær og kjære. Du kan starte fra innsiden eller utsiden, bare være konsekvent hele veien rundt og måle ut hvor du er i kategoriene. Vurder nivået av tilfredshet i livet ditt («0 «som representerer» ingen «opp til» 10 «som representerer» veldig fornøyd») i Områdene Av Life Balance Wheel. Skygge seksjonene i forskjellige farger, gjør det morsomt.
ved å skygge delen av hjulet i forskjellige farger kan du tydelig se områdene i livet ditt hvor du har potensial for vekst og positiv utvikling, samt områder du rocker på livet.
Her er et eksempel du kan skrive ut og prøve på egen hånd http://sherylbullock.com/LifeBalanceWheel.pdf
Hvorfor gjøre dette? Disse dimensjonene består av felles egenskaper, identiteter og atferd. Å vurdere behov på disse syv områdene kan hjelpe deg med å forhindre fremtidige helseproblemer og konsekvenser ved å gjøre sunnere valg til en vane og en del av hverdagen din i dag.
hvor ofte skal jeg gjøre dette? Flott spørsmål! Hver måned. Livet kaster kurve baller på oss hele tiden, og noen ganger kan vi være opp mot en frist eller i de nye stadiene av et forhold. Pendelen kan svinge en vei denne måneden og en annen følgende. Å ha en finger på pulsen av hvor du plasserer din energi er nøkkelen til hvordan å leve et fullverdig og balansert liv.
Åndelig velvære er en prosess for å forstå (eller forsøke å forstå) tro, verdier og etikk som hjelper deg med å lede livet ditt. Noen folk utforske sin åndelighet gjennom tro, samfunnet, noen folk tilbringe tid i utendørs fotturer, mens andre meditere eller praktisere yoga. Uansett hvilken tilnærming du foretrekker, kan det å bruke tid på å spørre og utforske ditt åndelige liv være en viktig del av ditt generelle velvære.
Emosjonell velvære er basert på hvordan du føler deg. Livet kan være stressende, og det kan være vanlig å føle seg overveldet. Opprettholde et sunt følelsesliv er viktig for generell helse. Noen måter å holde seg følelsesmessig sunn er å håndtere stressnivået ditt, holde seg på toppen av tidsfrister på jobben, få åtte timers søvn, be om hjelp eller se en terapeut.
Intellektuell velvære betyr å være nysgjerrig og engasjert i å lære nye ting. Å være en livslang elev vil ikke bare gjøre deg til en godt avrundet person, det vil gjøre deg sunnere. Engasjere seg i kreative og mentalt stimulerende aktiviteter. Les for nytelse, vær oppmerksom på sosiale og politiske spørsmål, eller bli med i en klubb som fokuserer på å styrke intellektuelle interesser.
Fysisk velvære innebærer å opprettholde en sunn kropp. Dette betyr å flytte kroppene dine( trening), spise godt balansert mat (ernæring) og sove,håndtere stress. Opprettholde en sunn kropp er en viktig komponent til et langt sunt liv.
Sosial velvære innebærer deltakelse i samfunnet ditt og utvikling og pleie sunne relasjoner. Å ha et sterkt sosialt nettverk kan gi deg støtte og veiledning når du er stresset eller trenger stress.
miljømessig velvære betyr å ta vare på ditt globale miljø og dine personlige omgivelser. Enten du er de-cluttering rommet ditt, resirkulering søppel eller frivillig til å rydde opp i miljøet, aktivt arbeider for å betjene miljøer kan forbedre din helse og helsen til menneskene rundt deg.