ABSTRAHERT KOLLEKTIV
«Gosh, du har majorly la deg gå, du pleide å se så slank og pen, hva skjedde?!»
tror du det var en vanlig kommentar eller en put-down?
hvis du gikk med put-down, har du rett! Og hvis du var forvirret, er det også normalt.
Mange put-downs høres veldig uskyldig i begynnelsen, men er faktisk forkledd fornærmelser.
i dette innlegget undersøker vi hva putdowns er og hvordan vi skal håndtere dem på en trygg, selvsikker måte.
Hva er nedleggelser?
Put-downs er passiv-aggressive, kritiske, fornærmende og rett og slett uhøflige kommentarer som vanligvis maskeres som et kompliment. De noen ganger kommer toppet med et smil, en latter eller en «jeg bare fleiper!»
Nei, nei, det er du ikke.
de er også ekstremt uoppfordret av folkene som sier dem. Og ser ut til å komme ut av ingensteds.
Put-downs er personlige angrep med en intensjon om å ydmyke og bringe deg ned, og kan noen ganger bære rasistiske, misogynistiske undertoner, eller noen form for fornærmelse ment å fravike en gruppe som du identifiserer deg med.
Nedleggelser kan forvirre deg, på grunn av måten de blir sagt på. Og du vil ende opp med å bare ignorere det eller være uvitende. Den pretense jokey dekke at den vanligvis leveres i, kan også maskere personens sanne (ikke så hyggelige) intensjoner.
Put-downs i en kontekst av enhver interaksjon og hvordan det kan eff deg opp
» Kan du selv faktisk gjøre noe på egen hånd uten å stadig rote opp?»
» Åh, jeg tror ikke du vil forstå hva jeg sier, så la meg finne en enklere måte å si det på.»
«Wow, du er så god I Matte, for en jente»
Å Være på konstant mottakersiden av put-downs kan eff noen opp, men det kan forårsake mye skade hvis du er noen som allerede lider av lav selvtillit.
disse fornærmelsene kan virkelig få deg til å stille spørsmål og tvile på dine evner. Over tid kan du komme til å tro på disse fornærmelsene som vil ende opp med å gjøre et ytterligere nummer til selvtillit.
Gjenkjenne disse putdowns som et forsøk på å få deg til å føle deg liten. I visse dynamikk (fornærmende relasjoner), kan det være en form for emosjonell kontroll for å gjøre deg avhengig av overgriperen.
hvordan håndtere det på en respektert måte
Ta det ut i det åpne
Sitat dem ord for ord og spør dem hva de mente. Folk har ingen anelse hvordan de kommer over, noen ganger, når de er så opptatt med å kaste rundt backhanded kommentarer og fornærmelser.
Å Gjenta det tilbake til dem gjør oppmerksom på hvordan det faktisk landet på deg som lytter, og lar dem klargjøre eventuelle feiltolkninger(hvis det var).
Å Gjenta det til dem gjør dem også klar over hvor forferdelig og nedlatende de hørtes ut. Hvis personen har noen minstemål av anger, de ville be om unnskyldning.
Vær forberedt på at de forord sine svar med en » bare fleiper!»»du kan ikke ta en vits?»eller til og med bli defensiv om hva de sa .
Svar med en latter eller et smil
noen ganger svarer med latter eller et smil er alt du trenger for å holde dem opp. Slik reagerte jeg på at noen kastet en back-handed kommentar min vei for en tid siden.
hun sannsynligvis ment for det å være slem. Jeg, på den andre siden, tenkte det ganske patetisk at noen i den alderen og med så mye livserfaring følte behov for å sette noen ned sånn.
Fant det ganske morsomt også, og episoden endte med at jeg ler, ganske hysterisk jeg kan legge til, i ansiktet hennes. Virkelig dumbfounded henne faktisk.
Smilende eller ler i ansiktene deres kommer alltid som et stort sjokk for dem fordi det vanligvis ikke er reaksjonen de forventer.
Overdramatiser ditt svar/Svar med sarkasme
jeg har ganske sarkastisk / teatralsk side til min personlighet, så dette fungerer perfekt for meg i noen tilfeller.
jeg finner at den fanger personen utenfor vakt som de fleste ikke vet hvordan de skal svare på sarkasme.
Og hvis du går ned teaterruten og overdramatiserer hva de sa, » Å, MIN GUD HØRTE JEG BARE DU SI AT jeg ER STYGG??? DU ER SÅ DØMMENDE!», det bare weirds personen ut. Og hvis du er modig nok til å si det veldig høyt, det flau dem.
en del av meg liker i hemmelighet denne typen ting. Jeg finner at når jeg gjør dette, svarer jeg ikke i sinne, i stedet reduserer jeg fornærmelsen og gjør narr av det.
jeg kommer også bort uten å føle seg despondent eller sint på fornærmelsen i det hele tatt.
Takk dem for deres kommentar
En enkel «Takk for den kommentaren» og deretter gå videre til noe annet fungerer som du ikke er engasjerende med deres svar på noen måte.
jo mindre du engasjerer deg i det, desto mindre tillater du det å legge inn i bevisstheten din og påvirke deg.
Flytte på fra det raskt indikerer også til den andre parten at deres ord er ikke viktig nok for deg å dvele ved, og du har bedre ting å gjøre.
Ignorer
noen ganger er uvitenhet lykke. Og til tider må du velge dine kamper. Jeg personlig tror ikke hver eneste fornærmelse er verdt å svare på.
jeg pleier å ignorere de som ikke er sagt til ansiktet mitt.
hvis du noen gang har kjørt et nettsted, blogg, youtube – kanal, sosiale medier, etc-ville du ha mottatt uønskede negative kommentarer uten grunn.
min tommelfingerregel er – hvis det ikke er konstruktiv kritikk på respektfull måte, slår jeg slett.
det samme gjelder for det virkelige liv. De fleste fornærmelser er ikke konstruktive på noen måte. Det kommer ikke til å hjelpe deg å bli en bedre person eller leve et bedre liv. Så mentalt å trykke slett på kommentaren (og personen også i noen tilfeller) er veldig nyttig.
Sliter du med dine mål, livsformål eller åndelighet? Jeg kan hjelpe deg med å skifte din tro, styrke din indre kraft, få deg nærmere drømmene dine og forvandle livet ditt. Se hvordan du kan jobbe med meg her!
Avsluttende bemerkninger
du vil håndtere det på en mye bedre måte og komme unna å holde selvtilliten intakt hvis du ikke er enig med underhanded fornærmelser som folk kaster din vei.
hvis du er enig med fornærmelsen, betyr det at du fornærmer deg selv. Når noen kaller deg feit og du får virkelig opprørt, du må spørre deg selv – har du noe enig med denne uttalelsen, dypt nede? Er det derfor du reagerer som du er?
også, put-downs kommer vanligvis fra folk som ikke liker å se deg vellykket.
de liker ikke å se deg ha det gøy, være glad, nyte livet, stige over dine utfordringer og generelt bare omfavne livet. Så de sier disse tingene til ansiktet ditt for å bringe deg ned til deres nivå.
Noen mennesker gjør det også for å få en økning ut av deg og se deg reagere fra et følelsesmessig skadet sted – det gir dem glede og kraft i å gjøre det.