8 Dokumenterte Metoder For Å Bli Unstuck Og Leve Et Mer Tilfredsstillende Liv
Har du alltid forestilt deg et lykkelig liv for deg selv da du var barn, i håp om at du vil lykkes i alt du gjør og ha fantastiske muligheter i alle segmenter av din spennende hverdagsreise?
vi er alle skyldige i den drømmen.
men nå har du vokst opp og plutselig funnet deg selv i en ikke så gunstig situasjon?
du føler at du har truffet en vegg og livet ditt er alt, men ikke oppfylle som du har forestilt deg det?
kanskje din karriere suger eller du føler stuck med ditt kjærlighetsliv? Eller er du misfornøyd av andre grunner? Glem det. Selv om du føler at årsaken er ute av kontroll for øyeblikket.
Her er det som betyr noe:
Du kan få unstuck og forbedre kvaliteten på livet ditt. Det du trenger er en vilje og sterk motivasjon til å handle mot målet ditt – et tilfredsstillende liv.
ved hjelp av følgende utprøvde metoder for å få unstuck, vil du ikke lenger føle stillestående. Så sjekk dem ut, velg hva som fungerer best for deg, og begynn å trives og leve et mer tilfredsstillende liv du fortjener.
slik gjør du det:
Vil du vite hvilke online ferdigheter som er etterspurt akkurat nå? Grab din gratis cheat sheet.
Finn roten til problemet
Det er ingen måte du kan lykkes med å gå videre mot en løsning hvis du ikke har funnet ut hva problemet er og hvorfor det skjedde. Er du ikke enig?
Har du ikke hørt om det gamle ordtaket:
‘Å Identifisere problemet er halvparten av løsningen’?
Å Dedikere litt tid til selvrefleksjon er et kritisk første skritt mot å bli unstuck fordi årsakene bak dine handlinger er det som driver din selvutvikling.
Å ta en nærmere titt dypt ned i sjelen din vil gjøre det mulig for deg å grave ut de skjulte problemene som holder deg lammet, det være seg:
- frykten for ukjent,
- frykten for å mislykkes og gjøre feil,
- følelsen av selvdømmelse,
- lav selvfølelse,
- det faktum at du rett og slett liker å bo i din komfortsone eller hva annet det er.
bare vær sikker på at du er brutalt ærlig med deg selv når du svarer på kjernespørsmålet:
‘Hva blokkerer meg virkelig fra å bevege meg fremover?’
selv snakker om det med en oppriktig venn som kjenner deg godt eller holde en journal kan hjelpe deg å identifisere roten av problemet.
når du blir klar over hva som holder deg tilbake og hindrer deg i å gjøre fremskritt i livet, vil en helt ny verden av mulige løsninger åpne seg for deg.
da har du et solid grunnlag for å endre status quo.
Finn ut ditt livs lidenskap og hensikt
med hensikt i livet mener vi ikke dine mål, jobb, familieansvar eller dine vanlige roller i livet.
ditt livsformål er en ambisjon som du føler er større enn deg, og det er en kritisk drivkraft for din personlige vekst.
Tenk på disse spørsmålene:
- Hva er du lidenskapelig om?
- Hva får deg til å føle deg virkelig levende og glad?
- hva inspirerer deg mest og hvorfor?
- Hva ville du kjempe for uansett hvilke hindringer du møter?
nøkkel svaret du trenger er i «tingen» du liker å gjøre mest, og du er så forpliktet til at begrepet tid ikke eksisterer for deg når du fordyper deg i den aktiviteten. Du er også svært motivert til å fortsette til tross for stress eller utmattelse det forårsaker deg til tider. Du vil alltid ha mer av det, og du streber alltid etter å være bedre om ikke best på det.
når du innser hva som spenner og driver deg, hva øker selvtilliten din, begynner du å bruke de samme prinsippene til de andre aspektene i livet ditt som gjør at du føler deg fast og du er på vei til å nå ditt fulle potensial.
Bare når du utforsker og definerer hva din ekte livs lidenskap og hensikt er, vil du kunne vokse som et menneske og leve livet ditt til det fulle potensialet.
en studie viste at å leve et målrettet liv er forbundet med bedre mental og fysisk helse, inkludert lang levetid. Så, vil du ha det privilegium å nyte disse og mange andre fordeler av å leve med formål som et resultat av å finne det som gjør at du føler deg godt om deg selv.
Endre din holdning
Endre ditt perspektiv er nødvendig for evnen til å åpne deg opp for friske ideer og måter ut av din stillestående virkelighet.
Starter med små daglige endringer vil hjelpe deg å nå dine mål og til slutt begynne å føle unstuck og innhold. Kanskje du kan prøve noen eller alle teknikkene nedenfor.
- Tilbring litt tid alene hver dag for å få innsikt i ditt indre vesen og bli oppmerksom (meditasjon fungerer også for noen mennesker). Her er hva mindfulness handler om
- Tilgi deg selv og slutte å skylde deg selv for de siste feilene. De er bak deg nå. La dem være der de hører hjemme og gå videre. Bli kvitt den negative emosjonelle bagasjen, eller du vil synke til bunnen.
- Reis et sted for et par dager for å ta en pause og få avstanden du trenger fra din daglige virkelighet. Ta en helg ut av byen eller gå camping eller en dag eller to i skogen med vennene dine.
- Begynn å trene hvis du ikke har så langt for å hjelpe deg med å rydde tankene dine og de-stress.
- Gjør en kreativ aktivitet hver dag (f. eks mens du leker med barn) for å stimulere hjernen din, riste opp måten du tenker og slappe av.
disse daglige trinnene for å rydde tankene dine og gi slipp på fortiden din, vil da lede deg til større å endre perspektivet ditt, virkelig elske deg selv og observere livet ditt på nye måter.
snart vil du innse at å endre tankesett for suksess er en ekte no-brainer. (For mer informasjon om hvordan du gjør det med letthet, følg linken.)
Dytt deg selv for å overvinne passiviteten
er du en procrastinator? Har du alltid en tendens til å holde deg mer eller mindre lat og passiv når det gjelder ekte handling-ta et konkret skritt mot målet ditt?
vel, mange mennesker er…
Det er et enkelt triks som kan hjelpe deg å overvinne slike hindringer på vei til å få unstuck. Det kalles nudging. Har du hørt Om Nudge Theory?
Her Er Professor Richard Thaler, Nobelprisvinneren, som kort forklarer begrepet nudging:
så, nudging selv kan ha mange positive effekter på din oppførsel og hjelpe deg å bli unstuck.
Våg å eksperimentere
selv personer som er fornøyd med sin karriere eller forhold kan føle seg fast til tider. Årsaken til den følelsen ligger i gjentatte mønstre i livet, noe som fører til kjedsomhet.
for å unngå at vår lykke blir til kjedsomhet, bør vi ikke fortsette å gjøre de samme aktivitetene igjen og igjen.
I Stedet bør vi sikte på å finne forskjellige erfaringer som vil utløse forskjellige utfall. Det er maten hjernen vår krever.
Forskere støtter også denne tilnærmingen. Her er Hva Psychology Today sier at glade mennesker gjør annerledes:
Endring er navnet på spillet. Ta veien mindre tatt. Ikke vær redd for å eksperimentere på jakt etter oppfyllelse. Lær nye ferdigheter. Besøk nye steder. I et ord – vokse.
ikke mål din suksess basert på sammenligning med andre
det ligger i vår menneskelige natur å sammenligne oss med andre, og du kan knapt unngå det. Likevel bør du huske dine kriterier og gjøre klare sammenligninger.
Vær oppmerksom på at rytmen og tempoet i fremgang i livet er forskjellig fra vennene dine, familiemedlemmer eller noen andre du sammenligner deg med. Ellers risikerer du å føle deg ned og enda mer fast når du ser at andre gjør det bedre enn deg.
Sørg for at dine oppfatninger er realistiske og ikke idealistiske.
Bare Fordi du ikke har oppnådd det de har etter alderen du har planlagt eller ønsket det, betyr det ikke at du stagnerer eller feiler. Ikke fall i en felle for å måle verdien din når det gjelder feil og suksesser.
Enda bedre:
Hold deg unna sammenligninger så mye du kan.
Vi er alle unike og har våre egne unike reiser i livet, noe som gjør enhver sammenligning meningsløs, ikke sant?
hvis du ikke liker reisen din, er det aldri for sent for en endring.
Husk:
Gjenkjenne når det er på tide å skifte fokus
Kanskje du alltid har ønsket å bli en verdensklasse tennisspiller, og du har praktisert mye. Men på en eller annen måte har du ikke vært i Stand Til Å nå Nivået Til Novak Djokovic du har håpet på.
Så hva? Tror du det betyr at du er en fiasko?
Absolutt INGEN måte!
Det betyr ikke at du sitter fast eller verdiløs. Kanskje dette er rett og slett ikke din ting.
Det er det som er viktig å gjenkjenne.
Og når du innser at et prosjekt er stillestående, ikke veldig konstruktivt for deg, og du ikke kan fullføre det, bare slipp det uten skyld. Legg det bak og skift fokus på oppmerksomheten til andre aspekter av livet ditt.
hvis du fortsetter å presse deg selv, kan det være kontraproduktivt. Så vær smart og innrøm for deg selv når nok er nok.
Slutt å jage etter mer for enhver pris, men prøv å verdsette hvem du er og vær takknemlig for det du har for øyeblikket. Noen ganger trenger vi alle å lære å akseptere ting vi ikke kan endre som de er.
ikke vær redd for å be om hjelp
Husk-du kan ikke og bør ikke alltid gjøre alt alene. Ingen forventer at du skal vite alt og ha alle svarene til enhver tid.
så vær ikke for hard mot deg selv og lær når det er på tide å be om hjelp.
når du føler deg fast i ditt kjærlighetsliv, kan du dele dine tanker og følelser med en venn du stoler på. Også, når du føler deg fast på jobb, kan du snakke med en pålitelig kollega eller enda bedre-til sjefen din.
bare vær ærlig og rettferdig. Vis vilje til å lære og endre, og folk vil være klar til å låne en hånd.
hvis du finner din situasjon dødelig alvorlig, bør du vurdere å be om profesjonell støtte fra noen som kan og vil hjelpe deg med å:
- finn ut hvorfor du sitter fast,
- endre dine usunne og negative tankemønstre som hindrer fremdriften din, og
- finn måter å få deg til å unstuck til slutt.
hvis du er klar til å be om hjelp, så er du utvilsomt kraftig nok til å ta skritt mot ønsket oppfylle livet av dine drømmer.
Ta affære
hvis du føler at du har truffet en vegg i livet ditt, være trygg på at det er bare en fase og aldri gi opp.
Det er alltid noe du kan gjøre for å forandre livet ditt til det bedre:
- Legg merke til dine store langsiktige mål,
- Bryt dem ned i handlingsbare årlige, månedlige, ukentlige og/eller daglige trinn (mini mål),
- Sett og liste dine prioriteringer,
- Lag en detaljert handlingsplan for å hjelpe deg med å oppnå dine mål (sjekke ting av listen din når oppnådd hjelper deg å føle deg motivert til å fortsette),
- Ta tiltak og gjør ditt beste for å minimere unødvendig stress, ha det gøy og kos deg på veien.
disse handlingene krever ofte innsats, men du er verdt det. Er du ikke enig?
husk også at vi alle sitter fast i livet fra tid til annen, og vi føler det samme. Du er ikke alene.
de praktiske hackene vi har forklart ovenfor, kan være de første trinnene i å forbedre livet ditt og få lykke. Du kan også dra nytte av disse 10 Kraftige Strategiene For Å Gå Videre Når Du Føler Deg Fast I Livet.
Prøv dem og gjør det som passer best for deg.
Du kan gjøre det!
Se hvilke online jobbferdigheter som er etterspurt i dag. Klikk her for å laste ned gratis ferdigheter i etterspørselen cheat sheet.
Delbare Bilder
Bilde av pch.vektor / CC BY