8 Anger Management Strategier For Elevene
med skolen vold og mobbing lage overskrifter på en jevnlig basis, lærere og foreldre trenger en verktøykasse av strategier for å hjelpe barn håndtere vanskelige følelser som sinne før de eskalere til problemer. I dagens innlegg gir vi deg noen nyttige tips du kan dele med elevene dine for å hjelpe dem med å avdekke, redusere eller omdirigere sinne. Utdrag Fra sosial-emosjonell læreplan Merrells Sterke Barn, disse strategiene ble utviklet for studenter i Grad 3-5, men kan også enkelt brukes med eldre studenter.
under en klassediskusjon om følelser eller sosiale ferdigheter, presentere disse anger management strategier til elevene og oppmuntre dem til å dele sine tanker om hver enkelt. Du kan bruke forklaringene nedenfor for å gi studentene en rask oversikt over hver strategi. Du kan si noe sånt som dette for å komme i gang: «Her er flere eksempler på ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere sinne. Husk at måten du håndterer din sinne kommer til å avhenge mye av situasjonen du er i, hvem du er med, og hva du håper å komme ut av situasjonen. Vi håndterer sinne annerledes når vi er i en komfortabel eller kjent setting enn når vi er i en ubehagelig eller ukjent setting. La oss ta en titt på noen strategier nå.»
Spør deg selv hvorfor du er sint (problemløsning). Hvis du spør deg selv hvorfor du er sint, og virkelig tenker på svaret ditt, kan du finne ut et problem du kan løse eller til og med avdekke noen av de sleipe følelsene som føles som sinne.
Bruk» hvis-da » – setninger for å vurdere konsekvensene. Hvis-da uttalelser betyr at du spør deg selv hva som kan skje hvis du gjør noe. De brukes best når du bestemmer deg for hva du skal gjøre med en situasjon eller et problem. Hvis-da uttalelser hjelpe deg å gjøre bedre valg ved å hjelpe deg å forstå konsekvensene av dine handlinger.
Tell opp til eller ned fra 10. Noen ganger, stille telle til 10 er noe noen mennesker gjør for å stoppe seg fra å gjøre noe for fort. Å telle til 10 så snart du merker at du har en sint reaksjon, kan gi en sint person akkurat nok tenketid for å sikre at deres første ide er en god ide. Hvis det ikke er en god ide, kan det være akkurat nok tid til å endre det til en bedre (revurdere).
Lytt til en annen person. Hvis du er sint på noe eller med noen andre, kan du snakke med noen og lytte til deres perspektiv – selv den personen du er sint på-hjelpe deg med å forstå nøyaktig hva som forårsaket problemet, slik at du kan fikse det eller finne ut hva du kan gjøre i fremtiden for å forhindre situasjonen.
Fokuser på pusten din. Fokus på å puste kan hjelpe under sint øyeblikk på flere måter. Først tar det oppmerksomheten bort fra sinne et øyeblikk, akkurat som når du teller til 10. For det andre, puste på en bestemt måte, sakte og dypt (så dypt at magen beveger seg også), og inn gjennom nesen og ut gjennom munnen din, kan ofte hjelpe folk som er sint for å begynne å roe seg ned.
Ta en tur eller gå bort. Endre miljøet ved å ta en tur eller gå bort hvis du kan. Akkurat som å telle til 10, og tenke på pusten din, kan det å gå bort fra en situasjon som gjør deg sint, noen ganger forhindre deg i å reagere på en situasjon for fort, eller det kan gi deg litt tid til å puste og tenke på gode valg du kan gjøre.
Gi deg selv noen gode råd (selvprat). Self-talk betyr at du sier til deg selv de tingene som en god venn ville si å roe deg ned, for eksempel, «Roe ned, «»Kanskje Det er ikke så ille, «eller» La det gå.»Det er best brukt når du først merker at du er sint (følelsesmessig reaksjonsstadium). Hensikten er å hjelpe deg med å roe deg ned. Bruk selvprat hvis du merker deg selv ved å bruke noen tenkningsfeil (bruk logikk).
Se etter humor-uten å gjøre narr av noen. Noen ganger blir vi sint av dumme grunner som er vanskelig å forklare. Kanskje du ikke engang virkelig vil være sint. Noen ganger, hvis det ikke er fare, kan du telle til 10 og forestille deg hvordan det må se ut om hele denne sint situasjonen var noe du så på I EN tv-komedie. Noen ganger, når du virkelig tenker på det, kan noen av de tingene som gjør oss sint, virke veldig dumme. Husk imidlertid at hvis du er involvert i en sint situasjon med noen andre, kan de ikke synes det er morsomt samtidig som du gjør det. Det fungerer vanligvis best hvis du kan le av deg selv.
disse strategiene kan være effektive i å hjelpe elevene gå tilbake sinne og finne mer konstruktive måter å håndtere sine sterke følelser. Men for noen studenter, sinne problemer kan eskalere til aggresjon til tross for din beste innsats. Når kan en student kreve en henvisning til en administrator, rådgiver eller psykisk helsepersonell? Andrew Cole & Aaron Shipp tilbyr følgende råd i sin bok, Gjenkjenne og Svare På Følelsesmessige Og Atferdsmessige Problemer I Klasserommet:
Spør deg selv: er denne studenten utgjør en fare for seg selv eller for andre? Er deres aggresjon eskalerende i alvorlighetsgrad? Vurder en henvisning når:
- problemet innebærer direkte trusler, fysisk vold, eller et mønster av mer mild aggressiv atferd som forstyrrer din evne til å undervise. Følg alltid skolens retningslinjer for sikkerhet og disiplinære tiltak.
- du er bekymret for at studenten blir skadet utenfor klasserommet eller utenfor skolen. Selv om du ikke har klare bevis, gjør det ikke vondt for å snakke ut dine bekymringer med en skolerådgiver eller administrator. Hvis studenten har fagfolk på plass, hold åpen kommunikasjon med dem (forutsatt at studentens foresatte har signert samtykke til at de kan snakke med deg). Din innsats vil bli verdsatt fordi du observerer barnet mer enn nesten alle andre, og suksessen til enhver atferdsintervensjon er avhengig av konsistens på tvers av innstillinger. Med andre ord, ditt engasjement er avgjørende for suksessen til et omfattende behandlingsprogram.
Husk at med et problem så alvorlig som dette, bør du se deg selv som medlem av et team av fagfolk som jobber med studenten og familien. Du er en integrert del av dette laget, men føler ikke at du kan løse dette problemet alene.
husk også: fordi verbal og fysisk vold kan ha stor innvirkning på mange mennesker, gjør det aldri vondt for å få en annen mening eller å utvide nettverket av voksne som kan støtte studenten.
***
på et eller annet tidspunkt, nesten alle trenger å bruke anger management strategier. Hva er noen strategier som har fungert for deg og dine studenter? Del dine tips i kommentarene nedenfor!
UTFORSK BØKENE
Merrells Sterke Barn™ – Karakterer 3-5: En Sosial Og Emosjonell Læreplan,Andre Utgave
Av Dianna Carrizales-Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.
denne vitenskapelig baserte, 12-ukers læreplanen bruker engasjerende, tankevekkende klasseromsaktiviteter for å hjelpe elevene til å styrke de sosial-emosjonelle ferdighetene de vil bruke for resten av livet: administrere sinne, redusere stress, løse mellommenneskelige problemer og mye mer.
Gjenkjenne Og Svare På Emosjonelle Og Atferdsmessige Problemer I Klasserommet: En Lærerveiledning
Av Andrew Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
basert på forfatterens års erfaring med studenter, lærere og familier, er denne leservennlige guiden like nyttig for å jobbe med studenter med og uten en bestemt diagnose. Du lærer praktiske strategier du umiddelbart kan implementere for å hjelpe studenter med et bredt spekter av følelsesmessige, atferdsmessige og sosiale vanskeligheter.