7 Tips For Å Holde Føttene Varme Mens Ski

7 Tips For Å Holde Føttene Varme Mens Ski

det er ingenting som kalde føtter for å få deg til å føle deg elendig i bakken-unntatt kanskje å falle flatt på ansiktet ditt. Det er et altfor vanlig problem for skiløpere, spesielt for nye skiløpere som ennå ikke har lært tips og triks for å holde seg varm.

hvis tærne er kalde, er det ikke bare ubehagelig, men det kan også påvirke ski og evne til kantkontroll gjennom parallelle svinger. Jo varmere føttene dine er, desto mer behagelig vil du være, og jo mer tid i bakken får du før du må gå tidlig for å varme opp.

det er ingen grunn til at føttene dine skal være kalde mens du står på ski hvis du følger rådene nedenfor. Her er de beste måtene å holde føttene varme mens ski:

Bruk tynne skisokker!

det er bakvendt, men tykke skisokker er ikke nødvendigvis varmere. Faktisk tynnere skisokker på som en ekstra hud og la føttene puste. Mens sokker som fanger fuktighet kan føre til at føttene blir våte og kalde.

Kald er oftere enn ikke et resultat av fuktighet fra innsiden og ut, eller for mye vind å komme gjennom yttertøy…Overdrive isolasjon og bli svett, så kaldt, er like ille som under-gjør det.
Brom Kim, Noric Skiinstruktør

Det Er selvsagt en grense for hvor tynne du vil ha sokkene dine, men vær oppmerksom på at tykkere ikke alltid er bedre. Nøkkelpunkt: Se etter pusteevne.

hvis du bruker veldig tykke sokker og fortsatt har kalde føtter, bør du prøve en dag med tynnere sokker og se om du merker en forskjell.

bruk alltid skispesifikke sokker(vanligvis laget av nylon, ull og elastikk). Disse sokkene vil holde føttene puste, transporterer bort fuktighet fra svette (du er føtter fortsatt svette når de er kalde) og gir isolerende varme.

ikke stram de nedre spennene for mye.

dette er en av de vanligste årsakene til kalde føtter i skråningen. De fleste hører at de må ha trange skistøvler og feil dette for å gjøre opp alle spenner så tett som de kan.

I min artikkel, Hvor Stramt Skal Skistøvlene Dine Være? Få Den Perfekte Passformen Hver gang, jeg forklarer den viktigste spenne er den som låser hælen på plass.

bunnspennene rundt tærne er ikke så viktige, og de fleste overstrammer dem.

de fleste trenger å stramme dem opp for å få toppspennene på en fin passform, men når du har hælen låst på plass, kan du løsne disse bunnspennene for å redusere trykket på den nedre delen av føttene.

hvis du bruker riktig størrelse støvel og du har hælen låst på plass så trenger du ikke for mye press plassert på resten av foten. Du vil ha det tettsittende, men du vil ikke begrense blodstrømmen til føttene.

de fleste kalde føtter er forårsaket av en overstramming av de nedre støvelspennene fordi den begrenser blodstrømmen.

Bruk riktig størrelse skistøvler ✅

det sier seg selv, men for å passe støvelen riktig må den være riktig dimensjonert i utgangspunktet.

Prøv støvler på i en butikk eller mål føttene dine (spor oversikten på et stykke papir og mål deretter bredden og lengden) hjemme for å få en nøyaktig måling.

Støvler som er for store for deg, vil ikke bare begrense din evne til å utvikle seg som skiløper, men du vil også ha store hull med negativ plass inne i støvelen din. Denne plassen vil holde føttene kalde og ikke riktig isolert.

på samme måte vil støvler som er for små for deg, begrense blodstrømmen og kutte sirkulasjonen – og etterlate seg svekkede, bleke og KALDE føtter.

Størrelsestabell For Alpinstøvler.

Erstatt gamle boot liners

Gamle boot liners fra hand me down boots eller godt brukte alpinstøvler vil etter hvert slites ut og bli altfor komprimert.

når materialet nedbrytes, reduseres isolasjonsegenskapene og linerens evne til å transportere fuktighet til utsiden.

Gamle støvler som er deformert eller ute av form, vil heller ikke klemme fotprofilen som de en gang gjorde, noe som betyr mer negativ plass (redusere skiytelse) for å holde kald luft.

Unbuckle ved lunsjtid 🎿

under pauser eller ved lunsjtid, unbuckle støvlene og åpne opp støvelen tungen litt. Dette vil tillate fanget fuktighet å gå ut og ta med frisk varm luft (hvis du sitter inne i en oppvarmet restaurant eller skihytte). Hvis du er inne, ta 10 minutter og varme opp føttene før du treffer bakken igjen.

hvis du har en pause ute, vil løsningen av spennene også bidra til å redusere kulde og vondt ved å redusere trykket på føttene.

hvis du tar føttene ut av støvlene dine, vær forsiktig så du ikke går i snø eller vannpytter, da våte sokker vil gjøre føttene kaldere.

det minner meg på, ta alltid på et tørt par sokker hver dag!

bruk tørre sokker 🧦

når du kommer hjem etter en dag på ski, sette sokker og støvel liners ut til tørk. Intern svette (og noen ganger snø fra utsiden) vil trenge inn i støvelen og gjøre den våt.

din innkvartering kan ha en spesiell støvel dyer som lar deg tørke støvler og liner. Ellers kan du sette opp støvlene dine i nærheten av en varmeapparat eller radiator(ikke sett støvelen eller liner direkte på varmen, da dette kan føre til at den smelter eller reduserer stoffets levetid).

Ta med minst et par ferske par sokker, slik at du kan bruke friske, knusktørre sokker hver dag.

tørketrommelen dine sokker og boot liners, jo varmere du er føtter.

når det er mulig, hold støvlene, støvelforingen og sokkene inne ved romtemperatur. Hvis de har tilbrakt natten i bagasjerommet på bilen eller ute, så materialene kjernetemperaturen vil være mye lavere.

Gi føttene en sjanse og legg dem i varme støvler!

hold resten av kroppen din varm 🌡

Sørg for at du har på deg en varm skijakke, termikk og et undertøy for å holde resten av kroppen din og du er kjernetemperaturen forhøyet.

mens føttene har en tendens til å ha sitt eget mikroklima, vil den generelle kjernen i kroppen din påvirke hvor raskt føttene dine blir kjølige eller varme.

Ikke overlag, da dette kan fange fuktighet og senke temperaturen. Her er det du trenger å ha på deg for å holde deg varm:

• base termisk lag
• Fleece eller varmt mellomlag
• Tykk skijakke med høy pusteevne (over 15k) og vanntett (over 20k)
• skibukser med høy pusteevne (over 15k) og vanntett (over 20k)
• Varme skihansker
• skihjelm (sikkerhet og varme-mest varme rømmer fra hodet ditt)
• halsvarmer eller gamasje
• hold kjernen Varm, og blodet rushing til føttene vil også være til nytte. Bruk ski klær som har høy pusteevne (20k+) og en høy vanntetting. Pusteevne transporterer bort innvendig fuktighet og vanntetting beskytter deg mot ytre elementer (regn & snø).

Installer en skistøvelvarmer 👌

Hvis du har prøvd metodene ovenfor, men føttene dine fortsatt er kalde, du går på ski i en veldig kald del av verden eller du er en kaldblodig person, så kan det være på tide å investere i en fotvarmer.

Hotronic footwarmer 24 Universal På Amazon er ikke billig, men det er garantert å gi deg varme føtter.

du må bytte ut hele sålen og kutte Hottronic med saks for å passe til støvelen. Den bruker oppladbare batterier for å varme sålen og gi en full skidag verdt av varme.

det beste med fotvarmeren er det oppladbare aspektet, du kan koble den til rommet ditt hver natt og ha en varm skistøvel klar til å gå neste morgen.

den tilbyr tre varmeinnstillinger og en varmeblastmodus. Den passer til alle støvelstørrelser.

hva DU IKKE bør gjøre

nå vet du hva du skal gjøre; her er en bite-sized oppsummering av hva du ikke bør gjøre:

• ❌ Bruk tykke, ikke-pustende sokker
• ❌ Slitestøvler som er for store eller små
• ❌ slitasje deformerte støvletter
• ❌ hold støvlene stramme hele dagen
• ❌ slitasje våte sokker
• ❌ ikke iført varme nok klær

Avsluttende Tanker

det er absolutt ingen grunn til at du trenger å lide gjennom kalde føtter. Her er en oppsummering av hva du skal gjøre:

• ✅ Bruk tynne skisokker!
• ✅ Bruk riktig størrelse ski boots
• ✅ Erstatte gamle boot liners
• ✅ Løse ut ved lunsjtid
• ✅ Slitasje tørre sokker
• ✅ Holde resten av kroppen varm
• ✅ Installere en alpinstøvel oppvarming

Hvis du liker dette eller kjenner noen som alltid klager over kalde føtter, gi dette en del.