7 Måter Å Henge En Boksesekk

7 Måter Å Henge En Boksesekk

du er egentlig ikke en fan av å bli med i treningsstudioet for treningsøkter, men du vil ta opp boksing. Så det beste du kan gjøre er å installere en boksesekk i leiligheten din.

nå, åpenbart, henger en boksesekk innendørs er ikke alles kopp te. Først av alt, du trenger plass, og hvis du har plass som kreves for tung bag, du trenger riktig utstyr og velge riktig sted slik at posen ikke faller og ta noen av tak ned med den.

vel, Det er Mange måter å henge en tung boksepose på. Villig til å vite hvilken som vil fungere best for deg? Her er noen tips og måter å henge en boksesekk hjemme i kjelleren, garasjen, eller utendørs.

du lurer sikkert på hvor mye koster en typisk Boksesekk?

en standard boksesekk veier et sted rundt 50 til 100 pounds. Tunge boksesekker som brukes på treningssentre kan veie så mye som 200 pounds. Det er vekten av posen alene; det er mer å vurdere enn bare vekten av posen.

når du treffer posen med full kraft, skjer det mange ting med monteringspunktet. For det første vil en horisontal kraft virke på monteringspunktet på grunn av støt. Og for det andre, når du treffer posen, vil den svinge fra den ene siden til den andre, trekke på fjellet mot den når den beveger seg. Dette vil skape en sentrifugalkraft langt mer intens enn posen faktisk veier.

dermed vil den nedadgående kraften skapt av en 100 lb pose trekke festet med langt større vekt, noe som kan miste de sikreste festene. Men det er ikke slutten.

Tenk deg hva som kan skje med posen med en god solid slag. Det vil gå opp med et hopp som trekker fjellet opp og deretter sprette ned igjen og ta all vekten av fjellet.

hver gang du slår, treffer vekten av posen direkte ankeret igjen og igjen. Og over tid er det ankeret som er mest skadet. Derfor er det viktig å velge riktig utstyr, og velge produkter når du henger en boksesekk fra tak eller vegg.

Hvordan Henge En Tung Pose I Taket?

hvis du vil henge den tunge posen fra taket, har du tre alternativer-bruk takbjelken til å henge posen, monter den på taket med takmontering eller bruk i-bjelkene i stål. La oss se hvilken som kan fungere best for deg.

Bruk Takbjelken

Å Henge en tung sekk fra takbjelken er kanskje den enkleste og sikreste metoden for alle. Takbjelken er et brett eller en serie brett som støtter taket ditt.

vanligvis er den laget av 2×6 brett. Men det kan også ha 2×4 eller 2×12 brett avhengig av konstruksjonen og hva bjelken støtter. Standard gapping for takbjelker er 16 tommer, men i noen tilfeller er det 24 tommer.

har du en åpen takbjelke i kjellere eller garasje? Da er du heldigste. Alt du trenger å gjøre er å slå det opp og følg installasjonsinstruksjonene nedenfor.

for resten av dere må dere gjøre litt hardt arbeid. Du må finne bjelken først, så tenk på å bruke den.

Finne Bjelkelaget:

hvis du ikke har et høyt tak eller popcorn (teksturert) tak, kan du enkelt finne bjelken med en stud finder. Det er super billig og den raskeste måten å finne bjelkene.

Start fra en vegg. Mål 16 inches og bruke stud finder for å finne bjelken. Hvis du ikke finner den på 16-tommers, måle 24 inches og prøv igjen. Når du finner den første, vil resten være hver 16 tommer eller 24 tommer fra hverandre.

hvis du ikke finner noen på begge punkter, kan du være i tråd med dem. Så prøv fra den tilstøtende veggen.

når du finner en passende bjelke til å henge posen, finn senteret og kan markere i midten ved å stikke en spiker.

hvis du har teksturerte tak, vil du ikke kunne bruke en stud finder. I dette tilfellet må du klatre opp og inspisere. Prøv å se etter hevede linjer eller spiker depressioner. Hvis du finner neglene, finner du leddene.

hvis du ikke er en mann eller kvinne av alt arbeid, er det bedre å søke eksperthjelp. Det er alltid en god ide å betale noen og sikre at du har funnet midten av bjelken i stedet for et hull i midten av taket.

Ting du trenger for å henge posen:

etter at du har funnet midten av bjelken, er neste trinn å få all maskinvaren plassert på bjelken for å henge posen.

du trenger disse elementene:

• Drill
• Eyebolt
• S-krok
• Skiftenøkkel
• Kjeder

her er de grunnleggende trinnene for å henge posen fra takbjelken:

• Begynn med å bore et hull rett inn i bjelken på takbjelken. Deretter tar du en ⅜ tommers borekrone og borer ett pilothull inn i bjelkebjelken.
• Skru øyebolten helt inn i hullet. Vri det og stram ved hjelp av en skiftenøkkel.
• når øyebolten er festet, fest s-kroken
• Fest kjedene til posen. Kjedene bør komme med boksesekk.
• Heng posen via kjedene, og fest den deretter til s-kroken. Du kan trenge en annen person til å løfte posen.
• Test posen med noen slag og sørg for at alt er trygt og sikkert.

Installer En Takmontering

Hvis du ikke har synlige bjelker eller ikke er overbevist nok med ideen om å henge posen fra takbjelken, kan du vurdere å henge den fra en takmontering.

takfester kjøpes separat. De er et komplett sett med maskinvare som du vil kreve mens du installerer boksesekk. Takmonteringen er en mekanisme som gjør at posen kan svinge fritt og noen ganger har en fjær for å absorbere støt, noe som sikrer holdbarheten til både posen og taket.

her igjen må du finne en støttebjelke for festet. Vanligvis er det stedet hvor støttebjelken møter bjelken for å tilby maksimal truss for posens vekt.

Ting du trenger for å installere en takmontering:

• Takfeste
• Drill
• Skrutrekker/ Skiftenøkkel
• Merkepenn
• Bag og kjeder

noen gode takmonteringer

• Firstlaw Fitness Spider Mount Tung Punching bag hanger
• eapele heavy Bag hangers braketter for tre bjelke

Følg Disse Grunnleggende Trinnene For Å Installere En Takmontering:

• Finn en støttebjelke eller takfeste(best å bruke en stud finder).
• Hold festet på takflaten og merk på boltene.
• Bor hull der du har merket. Bruk en borekrone som er litt større enn kroppen av skruene og ikke tråden. Hvis du bruker borekroner som er større enn det, blir ikke festet ordentlig på plass.
• Fest takfestet med skruer. Stram med en skrutrekker eller skiftenøkkel.
• Fest enden av posen med kjedene.
• Løft posen og heng den ved Hjelp Av s-kroken. Du kan trenge en annen hånd for å hjelpe deg i prosessen.

ikke gå glipp av:

Hvilke Treningssentre Har Tunge Poser
slår en pose muskler

Bruk I-Beam Til Å Henge Posen

hvis du har en åpen stålbjelke eller H-stråle, er det ikke noe bedre enn det. Det er langt den enkleste måten å henge en tung pose fra taket. Stål I-bjelker gjør et godt valg å henge en boksing tung bag som de er laget for å holde vekten langt større enn de tyngste boksesekker.

du trenger bare å kjøpe og montere stålbjelkeposen på et ideelt sted. Fortrinnsvis i hjørnene av veggen der bjelken er den sterkeste i stedet for i midten der stålbjelkene har mindre støtte.

uansett hvor du plasserer den, må du sørge For å legge en 5-fots radius rundt posen for at den skal svinge fritt.

Ting du trenger å henge posen fra en stål i-bjelke:

• Stål bjelke tunge bag hengeren
• Skrutrekker
• Skruer

noen gode i-bjelke hengere

• Firstlaw Fitness 1000 LBS I-Bjelke Klemme
• Yes4All Kraftig Stålstråle Tung Bag
• Qualward I-Bjelke Tung Bag Henger

Følg disse grunnleggende trinnene for å henge boksesekken fra I-bjelke:

• Installer I-beam hengeren. Unwind skruemutrene litt for å klemme begge sider av hengeren over bjelkekanten. Trekk til skruene til hengeren er stabil og fast.
• Løft posen og plasser den under klemmen. Du kan trenge en ekstra hånd for å løfte posen.
• Fest stroppene på den tunge sekken til s-kroken.
• juster nå stroppene eller fest flere kjeder for å støtte posen riktig.
• Gi boksing tung bag test slag. Sørg for at alt er stramt og sikkert.

ikke gå glipp av:

5 Beste Flerstasjonshjem Treningssentre Med Benpress
Slik Forankrer Du Motstandsbånd Hjemme
Slik Slår Du Et Skur Inn I Et Treningsstudio

Slik Monterer Du En Boksesekk På En Vegg

vil du ikke henge en boksesekk fra taket? Hva med å montere den på veggen?

på samme måte som en takmontering, kommer en veggmontering også med all maskinvaren du trenger for å installere den på veggen. Først må du plassere veggfestet på en stud. Nå, bare henge boksesekk fra mount.

du kan ikke montere den på gips, og du trenger stud finder. Disse typer veggfester kan også installeres på en betongvegg.

Ting du trenger for å montere en boksesekk på en vegg:

• veggfeste
• Drill
• Skiftenøkkel / skrutrekker
• Merkepenn
• Skruer ( følger med veggfestet)

Noen gode wall mount tunge bag kleshengere

• Aoneky Wall Mount Heavy Bag Hanger
• Yes4All Wall Mount Heavy Bag Hanger

Følg disse grunnleggende trinnene for å installere en veggfeste:

• først finne en vegg stud ved hjelp av en stud finder. Basert på størrelsen på veggfestet, kan det hende du trenger to eller flere pinner.
• Hold veggfestet på plass og merk skruene.
• Bor hull på de merkede stedene. Bruk en borekrone som er litt større enn kroppen av skruene og ikke tråden. Hvis du bruker borekroner som er større enn det, blir ikke festet ordentlig på plass.
• Fest veggfestet med skruer. (bruk betongankre for betongvegger)
• Fest kjeder og s-krok til posen.
• Heng posen på veggfestet. Ta en annen persons hjelp hvis nødvendig.

Hvordan Henge Tung Bag Uten Boring

hvis du ikke vil installere boksesekken på taket eller veggen, er det eneste alternativet et stativ for tung sekk. Det er frittstående støtte som lar deg henge vesken fritt uten å lage hull i veggen eller taket.

Heng Boksesekk Med Stativ

hvis du tenker på en frittstående type boksesekk, må du bare kjøpe en boksesekkstativ og deretter henge posen på posestativet. For en boksesekkstativ, sørg for at du har tilstrekkelig plass i rommet/garasjen/kjelleren.

Husk at boksesekker fungerer best når de henges fra tak eller vegg, og en posestativ kan ikke gi så mye stabilitet som en veggmontering eller takmontering. Derfor bør du tenke på en boksesekkstativ som ditt siste alternativ når du må unngå å bore hull på veggene dine.

likevel, boxing bag stands krever ingen installasjon, og du kan holde dem nesten hvor som helst der du har tilstrekkelig plass. Frittstående poser er vanligvis fylt med sand og noen ganger med grus og vann også. Dette gjøres for å holde dem stabile. Du kan enkelt tømme, demontere og montere dem.

noen gode tunge bag boksing står

• Titan Fitness Dual Station Boksestativ For Speed & Tung Bag
• Everlast Enkelt-Stasjon Tung Bag Stå
• Århundre Tung Bag Stå

så, hvis du er en leietaker Eller ikke ønsker en permanent gym oppsett, disse tunge bag stativ kan gjøre en god del.

ikke gå glipp av:

Hvordan Gjøre Lat Pulldowns Hjemme
10 Beste Budsjett Power Racks &Squat Racks
11 Beste Push/Pull Vekt Sleder

Hvordan Henge Tung Bag Fra Et Tre?

Hva er bedre enn å kunne henge tung sekk fra et tre i hagen din? Du kan trene i frisk luft. Et åpent felt høres mye kulere enn punching posen i en mørk innendørs kjeller. For det andre er det relativt enkelt og raskt å sette opp. Ingen boring og ingen montering er nødvendig.

du kan imidlertid ikke henge den på noe tre. Tregrenen skal være av riktig høyde og ideell tykkelse for å støtte vekten av bokseposen.

den skal støtte minst to ganger posens vekt på grunn av de ekstra kreftene som posen vil støte på fra å bli rammet hardt. Selv om grenen snaps, vil du høre en sprekk før den snaps og kommer ut av veien.

Heavy Bag Hanger Strap Mount

du kan bruke en stropp mount eller skreddersydd stropp til å henge en tung pose fra en gren. Det er raskt og enkelt løkker rundt grenen.

hengeremmen har vanligvis En D-ring og et skruelåssystem som sikkert holder den tunge posen i sin posisjon. Dette har også praktisk å løsne posen uten å ta ned fjellet. Stroppen alene kan holde opp til 500 lbs av vekt og er egnet for alle typer tung bag som du kan ha.

Noen gode tunge bag hanger stroppen mounts

• Outslayer Universal Heavy Bag Hanger Stroppen Mount
• Meister Heavy Bag Hanger Stroppen Mount

Avhengig av høyden på grenen, kan du bruke en forlengelse kjeden for å senke høyden.

Heavy-Duty Surrestropp

Heavy-duty surrestropper brukes ofte til å henge den tunge posen fra et tre. De er vanligvis laget av kraftige nylonstrimler. Den ene enden av stripen har en kamspenne festet for høydejusteringer.

alt du trenger å gjøre er å kaste stroppen over grenen og trekke den ene enden gjennom d-strenger av boksesekken, deretter passere stroppen gjennom cam spenne og trekk den stramt for å sikre posen på plass.

noen gode surrestropper

• 16ft Kraftig 700lbs Surrestropp
• 13ft Kraftig 800lb Surrestropp

den største fordelen med å bruke kraftige surrestropper er at de gir full kontroll over høydejustering.

ikke gå glipp av:

7 Beste Smith Maskiner For Hjem Gym
7 Beste Power Twister Barer
5 Beste Power Rack Smith Machine Combo
10 Beste Power Towers

Konklusjon

Du har for mange muligheter til å henge en boksepose i treningsrommet eller garasjen eller kjelleren eller utendørs.

hvis du spør den sikreste metoden til dem alle, så henger svaret det fra taket eller veggen, og bruk av tungposestativet er minst pålitelig av dem alle.

uansett hvilken metode du velger, må du sørge for at posen er sikker på plass før du gir den en god solid hit.