6 Sko Snøring Hacks Å Fikse Foten Smerte & Gjøre Joggesko Mer Behagelig
noen ganger føttene trenger litt ekstra tilpasning.
Sjansen er At Når du tar et nytt par sko ut av esken, tenker du ikke for mye på snørebåndene. Og det er rettferdig: regelmessig laced sko gjør vanligvis en fin jobb med å holde føttene sikre. Men for enkelte mennesker, noen enkle snøring triks for å imøtekomme quirks av deres individuelle føtter kan faktisk gjøre sine joggesko mye mer behagelig.
så uansett om du fortsatt utnytter de milde falltemperaturene ute eller allerede har byttet til innendørs tredemølle, kan en enkel endring i hvordan du snører løpeskoene dine redusere trykkpunkter, blister, bunions og knuste tånegler. De fleste løpere er ikke fremmed for disse fotskader, så bytte opp snøring mønster kan ofte gi noen søte lettelse.
Pass På At Skoen Din Faktisk Passer
Det er viktig å merke seg at hvis du har noen av disse problemene, kan det bare bety at løpeskoene dine ikke passer riktig i utgangspunktet.
Det er noen måter å fortelle om skoen passer riktig.
Først må du sørge for at den bredeste delen av foten din (hvor tærne bøyer) samsvarer med den bredeste delen av skoen du har på deg (dette bør være hvor skoen bøyer).
For Det Andre, legg skoen på foten og snør den tett. Plasser indeksen og midtre fingrene sammen og legge dem ned tungen på skoen, med fingrene peker mot tærne. Eyelets (shoelace hull) bør bare berøre fingrene på hver side. Hvis du bare kan passe en finger mellom øyelokkene, er skoene dine for store; hvis du kan passe mer enn to fingre mellom øyelokkene, er skoene dine for stramme.
Sko som ikke er riktig størrelse for foten din, kan føre til hælglipping, friksjon, hot spots og blærer.
ofte går opp en halv størrelse kan løse mange problemer. Folk tror vanligvis at løpeskostørrelsen er mindre enn den egentlig er. Du må kanskje også prøve et annet merke eller stil som passer bedre til fotanatomien din.
Små Snøring Tweaks Kan Gjøre En Stor Forskjell
mens det er ingen snøring metode som kan korrigere for en sko som virkelig ikke passer riktig, tweaking din snøring teknikk kan fortsatt gjøre en stor forskjell når skoen er bare litt av.
dette gjelder spesielt når du har føtter som er litt forskjellige former eller størrelser-mange vil bruke en lacing hack på bare en sko som de har fit problemer med.
disse alternative snøring teknikker er også nyttig for midlertidige problemer, som en forslått tånegl fra iført høye hæler eller en hoven fot som er utvinne fra en ankel forstuing. I slike tilfeller kan du bruke den alternative snøring til problemet er løst, og deretter gå tilbake til normal snøring mønster.
selvfølgelig kan endring av snøring ikke løse alle vanlige løpende problemer (ting som shin splinter, hæl smerte og plantar fasciitt blir generelt bedre behandlet med Fotnivåers tilpassede ortotikk inne i skoen, eller med myk vevsmanipulering og taping). Men det er mange tilfeller der det kan være en stor hjelp.
En viktig merknad for alle disse: for å unngå å skape flere problemer, er det viktig å ha jevn fordeling av trykk over foten din. Du vil ikke gjøre skoene dine for stramme på forfoten eller for stramme på ankelen.