51 Badminton Tips For Å Forbedre Spillet
51 Badminton Tips For Å Forbedre Spillet Ditt
jeg har gjort så mange feil i de siste årene som bremset min ytelse, men gratulerer til deg jeg kan spare hele denne tiden ved å gi bort disse 51 badminton tips som vil hjelpe deg i å unngå vanlige feil.
hvis du har noen spørsmål gjerne kommentere nederst i artikkelen.
1.Oppvarming før du spiller:- Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg har sett spilleren ignorere dette, eller du kan ha spillere i din klubb eller Akademi begynne å spille uten å gjøre en skikkelig oppvarming, det kan være veldig risikabelt, spesielt når du er konkurransedyktig spiller fordi det øker sjansene for å bli skadet, så gjør alltid en skikkelig oppvarming.
2. Bruk knuser bare på muligheten:- Noen spiller anser Smash som det eneste skuddet som de kan vinne et rally, men uten å vite posisjonen til motstanderen din og forstå situasjonen under et rally, kan det skape ulempe for deg, for eksempel hvis du spiller Smash fra backline og motstanderen din spilte en blokk nær nettet, så kan det være veldig vanskelig for deg å returnere det skuddet, jeg har også en artikkel om smash
3. Utstyret gjenspeiler ditt nivå:-Jeg har sett mange nybegynnere bruker racketer som brukes av profesjonelle spillere som voltric Z Force , Duora 10 disse racketer har noen spesielle funksjoner som du bare kan bruke med riktig teknikk, For eksempel, Duora 10 har to ansikt en forehand og en annen for backhand, så alltid velge utstyr i henhold til ditt nivå ved hjelp av disse racketer vil ikke gjøre noen fordel for deg.
4. Tro på treneren din:- Jeg husker Da jeg pleide Å Google hver eneste ting som treneren min fortalte meg å bekrefte om han har rett eller galt, nå kan det være nyttig hvis treneren din ikke har mange legitimasjon, men hvis treneren din har spilt enda en nasjonal turnering, så kaster du bort tid på å lese Eller se På YouTube-videoer for å lære ny teknikk, er ikke veldig produktiv, det vil også skape en konflikt i tankene dine, og du vil ende opp med å bremse læringsprosessen
5. Hold endre din base posisjon:- Som nybegynner blir du fortalt å alltid gå tilbake til sentrum av retten, men i ekte kamp ved hjelp av dette rådet kan det koste deg en kamp, for eksempel hvis du har løftet skyttelbussen til venstre side av banen, så er det mer gunstig å skifte baseposisjonen til den siden, fordi straight shot kommer raskere og krysser skudd, også hvis du forsvarer Smash, så skifter du baseposisjonen bakover, slik at du kan returnere de lange smashene.
6. Vær Rolig:- Det kan være veldig skremmende spesielt under din første turnering eller når du står overfor en avansert spiller, så prøv å være rolig i den situasjonen en teknikk som jeg liker å bruke for å redusere angst er pusteteknikk
Ta et dypt pust hold den i 3 sekunder og slipp
Gjør dette 4-5 ganger
7. Spill spill med en strategi:- Badminton er ikke som kampsport hvor du må være med strømmen, her hvis du ikke bruker strategi, spesielt når motstanderen din er overlegen eller lik ditt nivå, så kan bare flaks spare deg.
8. Stretching etter trening:- Har du noen gang fått såre muskler neste dag på grunn av treningsøkten du gjorde en dag før, ikke gjør stretching er en av grunnen,
det er så mange fordeler med å gjøre tøyningsøvelser noen av dem Er
Redusere risikoen for skade, holde muskel slappe av, og selvfølgelig bedre fleksibilitet
9. – Å Spille kamper kan være veldig hyggelig for en spiller, men Hvis teknikken din er feil, gjør du bare spillet ditt mer stivt for forbedring, så først arbeid på teknikken din som fotarbeid, håndleddbevegelse, grep, etc.
10. Det Kan gjøre underverker For Deg Hvis Du er seriøs Om Badminton
det var bare på grunn av min gameplay video jeg var i stand til å korrigere min non racket arm bevegelse
jeg er ganske mye sikker på at det vil også kommer til å hjelpe deg.
11. Se internasjonale spillere video:-Det er så mange videoer tilgjengelig På YouTube som Du kan se, men en ting å huske ikke se disse videoene bare for underholdning
Lær av dem, fokus på ting som hvilket skudd laget spiller mister poenget, hvilken type teknikk de bruker, hvordan de oppfører Seg På Retten og viktigst deres fotarbeid.
12. Spill med de som er bedre enn deg:- Hvis du vil forbedre spillet ditt raskere enn å spille et spill med en mer avansert spiller, er veien å gå, men hvis du spiller med spillere som ikke utfordrer deg mye, vil forbedringsgrafen din bli mye tregere.
men hva om du ikke har noen avanserte spillere rundt deg? I så fall, prøv å gjøre kampene vanskeligere for deg, jeg pleide å spille halv Domstol mot full domstol med spillere som var min junior.
13. Gjør Nettverk Med Forhånd spillere:-Ikke vær sjenert mens samspill med avanserte spillere stort sett de er av innbydende natur.
Å Bygge et forhold med gode spillere kan hjelpe deg i fremtiden når du står overfor problemer med spillet ditt, og du kan bare be dem om å gi tips eller be dem om å hjelpe deg med å lage strategien for en kamp.
14. Spise før En Kamp: – jeg forstår at noen mennesker er nervøse for å spise før du spiller badminton. Enten det er frykt for å kaste opp eller få kramper, unngår noen mennesker det helt.
men å ha noe i magen før du spiller badminton er viktig fordi det holder deg i gang gjennom treningsøkten.
Spis (her snakker om riktig kosthold) en time før kampen
15. Ta dusj før en kamp i turneringen: – Tar dusj før en kamp kan hjelpe deg å slappe av kroppen din som er svært viktig når du spiller en konkurransedyktig kamp som det vil tillate deg å utføre på full kapasitet
hvis Du ikke har en dusj tilgjengelig på turneringssted deretter helle vann på hodet.
16. Trening 5 ganger i uken:- Hvis du vil være på toppen av spillet ditt hver eneste dag, er det veldig viktig å trene Om morgenen 3-Dagers Kardioøvelse og 2-Dagers Vekter, 2-dagers hvile i en uke for å hjelpe kroppen din til å gjenopprette, hviledag kan variere drastisk i henhold til timeplanen din hvis intensiteten under trening er høyere enn å øke hviledagen fra 2 til 3.
17. Se motstanderens posisjon hvis mulig: – du har kanskje lagt merke til noen spillere som bruker denne teknikken
før de treffer et skudd, ser de(ved hjelp av perifert syn)på motstanderen for å vite hva deres kroppsposisjon er? hvis du kan gjøre dette til din vane, vil det forbedre dine skuddvalg drastisk.
18. – Eventuelle råd fra en erfaren spiller er verdifulle
som jeg nevnte i mitt tidligere tips om å bygge et nettverk med avanserte spillere.
mens du spiller en kamp eller gjør øvelse, be dem om å se på spillet ditt og merke noen feil som du har gjort, slik at du senere kan jobbe med de gale teknikkene.
19. Bruk innendørs domstol sko:-Bruk alltid innendørs sko mens du spiller på badminton domstol fordi de gir deg mer friksjon med bakken som er svært viktig fordi det er mye endring av retningsbevegelse i badminton
hvis du har budsjettet gå for sko som er spesielt for badminton fordi de har blitt designet i henhold til øyeblikket du utfører På Banen som lunges, sidebevegelse, etc.
20. Unngå å bruke aluminium eller stål racket:- De fleste spiller på et tidspunkt har brukt En Aluminium eller stål racket dette er bra hvis du er rekreasjons spiller, men hvis du ønsker for å ta coaching så jeg foreslår at du går for racket med grafitt som gjør din racket mer fleksibel, holdbar og sterk nok til å tolerere Høy Spenning streng.
21. Spill med fjær shuttle:-Jeg vet det kan være dyrt å spille med fjær shuttle, men ved hjelp av nylon shuttle kan skape dårlig vane, for eksempel, det krever mer kraft for å gjøre det klart med nylon shuttle, også i turneringen, mesteparten av tiden fjær shuttles brukes så det vil være gunstig for deg å fortsette å øve med disse shuttles for å opprettholde nøyaktigheten under turneringen.
22. Fokus på en bestemt kroppsdel:- Du har kanskje lagt merke til at de fleste av spillerens overkroppen er ikke så mye muskuløs i forhold til deres underkroppen og som bør være målet ditt også, så gå til gym og bygge store biceps tenker at det vil øke smash makt vil ikke hjelpe deg i noe.
Dette er noen del du bør bygge styrke: – Kjerne, rygg, ben, skulder, Glutes.
23. Ikke glem å le: – for mange konsekvente badmintonentusiaster har sporten blitt en seriøs lidenskap. Noen høyt rangerte spillere tar sporten veldig alvorlig til hvor de ikke lenger ser ut til å ha det gøy på banen. Det handler om å vinne.
Nå er det ingenting galt med å ta sporten seriøst, men det er viktig å ikke la det komme i veien med det som er viktig.
Badminton er på et spesielt sted. Det har effekten av å bringe folk sammen for samfunnsbygging og gå gammeldags moro. Ha det gøy!
24. Hvis mulig se motstanderen kamp:Hvis motstanderen din spiller en kamp i den turneringen, vil jeg foreslå at du ser på hans spill og prøver å forstå hva hans styrke og svakhet er eller se På YouTube hvis det er noen video av ham som spiller.
25. Ikke kast bort for mye tid etter kampen:- Jeg pleide selv å gjøre denne feilen
etter at min kamp blir fullført, pleide jeg å henge med min venn under turneringen i stedet for å gå hjem og ta dusj og hvile for neste kamp, fra min erfaring kan jeg si at i stedet for å ta hvile hvis du vandrer her og der, vil det påvirke ytelsen din til neste kamp.
26. Be treneren om å gjennomgå spillet ditt:- En gang må du bare spørre, ikke hele tiden din trener vil fokusere på deg
I Stedet for å vente på at treneren din skal gi råd, be ham om å gjennomgå spillet ditt og fortelle feil som har rom for korreksjon.
27. Ikke kast bort tid på å lære andre: – det er ingenting verre enn å få instruksjon fra noen «du burde ikke gjøre det».
selv etter å ha skrevet så mye artikkel på nettstedet mitt, gir jeg aldri råd med mindre de absolutt vil ha det, du kan gi undervisning til noen om reglene eller noe sånt. Men du vet ikke hva slags teknikk han har lært av trenerne sine.
Det kan sette folk i en vanskelig situasjon der det hører to forskjellige ting fra to forskjellige personer.
28. Noen Ganger får du mindre enn et sekund til å reagere, så noe unødvendig øyeblikk vil resultere i å miste et poeng
flytte på tærne vil hjelpe deg med å redusere tiden du bruker mens du legger hele føttene på bakken.
denne teknikken brukes ikke under lunging.
29. Finn vekten av racket som passer deg: – Racket kommer i forskjellig vektklasse og i henhold til spillestilen din bør du angi et utvalg for racket ditt, For eksempel er en tung racket mer nyttig For Smash, medium vekt racket er for all-rounder spill og lettere racketer er mer gunstig for en defensiv stil
Bruk en annen type racket og velg hvilken som passer deg best.
30. Spill med samme partner:- Hvis du er en double-spiller, hold deg til samme partner fordi en av de viktigste Tingene I Double er bevegelse på banen, hvordan du forstår partneren din, og hvis du fortsetter å endre paret ditt, vil du finne det vanskelig å gjøre det bra i turneringen.
31. Spill kamp ved å gi mål:- Som jeg sa tidligere spille med spillere som er bedre enn deg, men hva om du er den dyktigste spilleren i Ditt Akademi eller klubb da gi mål til motstanderen din er god måte å forbedre spillet ditt,
for eksempel, du spiller Med John nå fortelle ham at han har å gjøre 10 poeng i en 21 poeng spillet for å vinne, gi disse type utfordringer til deg selv også hjelpe deg i å håndtere press.
32. Bruk løpeteknikk:-Har du noen gang lurt på hvorfor Mange profesjonelle spillere Som Lee Chong Wei nå shuttle så lett,
grunnen er at de bruker kjører teknikk i stedet for å følge stive fotarbeid spesielt når du flytter fra backcourt til frontcourt, neste gang prøver å tilpasse kjører bevegelse.
du vil bedre forstå dette ved å se videoer av internasjonal spiller, spesielt når de beveger seg fra baksiden til frontcourt.
33. Ikke glem din ikke-racket arm:-Jeg vet ikke om andre idretter, men hvis du vil opprettholde kroppsbalanse, spesielt når du går for nett, er plasseringen av din ikke-racket arm ganske viktig, og dette er også grunnen til at når du spiller backcourt-skudd, er din ikke-racket arm også oppe i luften.
34. Delta i turneringen: – Deltakelse i en rekke av turneringen vil gi deg erfaring og redusere presset for å utføre foran et publikum.
også, se på konkurransen som du vil stå overfor i turneringsvær du kan klare 2-3 runde eller ikke fordi hvis alle spillerne er på toppnivå så jeg ikke ta del i den konkurransen
det er bare bortkastet tid å delta i denne typen turnering.
35. Bytt grep på racket oftere: – jeg har sett mange spillere kjøpe dyre racket, sko og antrekk, men når det gjelder å bytte grep, tror de alltid at det kan overleve en måned
Du vil at grepet ditt skal være klebrig, Men det er lett å ikke legge merke til at det blir glatt. Jeg anbefaler regripping det.
36. Dink til backhand: – de aller fleste mennesker kommer til å være svakere i backhand enn de er i deres forehand.
når du kjører på nettet, gjør det så vanskelig for motstanderen som mulig og slå til backhand.
37. Driller, Driller og mer Driller:- Badminton handler om muskel minne og jo mer du gjør en eneste ting om og om igjen til slutt kroppen din vil bevege seg selv når du ikke tenker på det, og det er en grunn Til At Pro spillere er så gode på deres fotarbeid
for eksempel, husk når du først lære å kjøre sykkel du var fullt konsentrert, men etter 5-6 måneder selv om når du tenker på noe annet kan du enkelt kjøre en sykkel, som er den magiske muskel minne.
38. Ta hvile:- Ikke press deg selv for hardt kroppen din trenger hvile
jeg har sett spillere gjøre 3 økter på en dag 6 ganger i uken etter denne rutinen, men etter min mening er det bare for mye, og til slutt vil tankene dine føle seg utmattet og det vil føre til en nedgang i effektiviteten din.
hvis du ikke tror meg ta to-tre dager med hvile gjør ingenting relatert til badminton og neste gang når du spiller på banen vil du føle at spillet har forbedret.
39. Spis som en idrettsutøver:-Det spiller ingen rolle hvor mye du trener på Retten hvis kostholdet ditt ikke er sunt, så kjører du bare på tredemølle og ikke når hvor som helst, jeg er ikke diettist, men jeg tror at hver person vet hva som er sunt for kroppen deres, det er også massevis av informasjon tilgjengelig på nettet som du kan bruke til å lage ditt eget diettdiagram.
40. Bruk alt du kan (ikke bare innholdet mitt). Jeg har tonnevis av innhold på dette nettstedet, men det gjør andre mennesker også.
jo mer du lærer, jo mer kan du søke når du går til domstolene.
41. Gjør skyggeøvelser For Å Forbedre Fotarbeid: – tidligere snakket jeg om muskelminne
Skyggefotarbeid er også en øvelse hvor du beveger deg på banen med riktig fotarbeid uten skyttelbuss, men bare en racket i hånden.
42. Wall praksis er viktig:- Det er også en drill som du kan gjøre hjemme,
i denne øvelsen du holde treffer en vegg med shuttle så lenge du kan mens du bor i en riktig holdning det kan virke kjedelig, men det er noen fordeler som vil motivere deg til å være vanlig som økning i hastigheten på skiftende grep, mer kraft i håndleddet, bedre hånd-øye-koordinasjon, etc.
43. Lær av dine feil:- Vi alle gjør feil på et tidspunkt, men fokus bør være å lære av dem,
for eksempel, du mistet en kamp i en turnering i stedet for å skylde deg selv analysere hvilke aspekter av spillet fungerte som en svakhet av deg deretter snakke med treneren din og arbeide i å forbedre disse områdene.
44. Dra full nytte av bio mekanikk:- Biomekanikk er vitenskapen om bevegelse av en levende kropp,
Hver teknikk du bruker i badminton har en vitenskap bak det og forstå disse vil hjelpe deg i å forbedre spillet ditt.
Sport er akkurat som akademisk, du har kanskje møtt to typer student i livet ditt en som crams alt og andre som forstår konseptet, og det er ikke noe mysterium hvilken man utfører bedre i en eksamen,
så samme som i badminton å forstå disse bevegelsene vil hjelpe deg med å bevege deg bedre på banen.
45. – Fleksibilitet er evnen til å flytte en felles gjennom hele spekteret av bevegelse, er uten tvil den mest forsømte komponenten av fitness blant mange spillere.
Fleksible ledd er avgjørende for vedlikehold av smertefri og uavhengig bevegelse.
46. Alltid være klar: – har du noen gang sett en wicket-keeper i cricket? Står de rett opp med hånden på sin side? Nei! De er huk litt med sine hansker og hånd klar, bør du gjøre det samme i badminton, det spiller ingen rolle hvordan du gjør det, men bare å komme inn i din holdning er viktig.
47. Forbedre tjenesten:- Service er det første skuddet som spilles under et rally, og hvis tjenesten din ikke er god nok, kan en spiller bare gjøre en smash om det er enkelt eller dobbelt, så før du begynner treningsøkten, må du 30-40 tjene 5 ganger i uken.
48. Lær regler og feil: – Visste du at serviceregelen har blitt oppdatert til 1,15 m maksimal høyde for kontaktpunkt med shuttle? Holde deg oppdatert med disse reglene og feil vil hjelpe deg i å unngå å gi gratis poeng.
49. Styr følelsene dine på banen:- Det er ingen bedre måte å helt decimate lagets momentum på banen enn ved sulking.
hvis du synlig kommer ned på deg selv på banen, påvirker det ikke bare deg. Det påvirker alle rundt deg. Hvis du spiller konkurransedyktig, vil motstanderne dine spise det opp og bruke det mot deg
50. Husk delt trinn: – det refererer til et lite hopp som spillerne tar før de beveger seg for å gjøre fotarbeidet mer jevnere og raskere, du kan lære mer om dette ved å lese denne veiledningen.
51. Les bloggen min: – bare tuller! , Hvis denne artikkelen hjalp deg på noen måte, så er jeg ganske sikker på at min andre nyttige guide vil gjøre det samme for spillet ditt.