5 Måter Å Oppgradere Din Sosiale Sirkel
Andre mennesker dømmer deg av selskapet du holder. Og selv om det kan høres kaldt og kalkulerende, bør du sannsynligvis også. Er dine venner presser deg på de riktige måtene, inviterer deg til å prøve nye ting og møte nye mennesker? Eller inviterer de deg til Å spille Call of Duty når det er damekveld på vannhullet? Enten det er å få mest mulig ut av dine nåværende venner eller møte nye, interessante mennesker, er det på tide å få din sosiale sirkel til å fungere for deg!
Helse Og Fitness For Geeks >>>
Tren Som En Olympisk Sprinter >>>
1) FÅ UT DET BESTE i DIN NÅVÆRENDE SIRKEL
Før du begynner å speide etter nye tillegg til din sosiale gruppe, få mest mulig ut av ditt nåværende mannskap.
«Finn ut hvilke aktiviteter de liker å gjøre, og gjør det med dem,» antyder Ellen Kanner, Ph. D., klinisk psykoterapeut I Huntington, NY.
men sørg for å distansere deg fra sine dårlige vaner, og omfavne sine sunne seg.
7 Måter Å Øke Utholdenhet Og Utholdenhet >>>
2) FINN EN VELTILPASSET PERSON-KOPIER HAM
EN studie i New England Journal Of Medicine fant fedme å være sosialt smittsom. Det er fordi «vi ubevisst blir oppmuntret til å gjøre ting som hjelper eller skader oss,» sier Judy Cohen, Mcc, En San Francisco Bay Area life coach.
Historisk sett er mye av psykologisk forskning dedikert til patologi—diagnostisering av psykiske lidelser og søk etter behandlinger. Nå fokuserer et fremvoksende studieområde kalt «positiv psykologi» i stedet på å katalogisere vaner og tankesett av veljusterte, produktive mennesker for å finne nye strategier for å lære folk hvordan de skal bli lykkeligere.
«Start med folk som er der du vil være,» sier Cohen. Med andre ord, kom sammen med noen som har det sammen.
9 Matvarer En Idrettsutøver Aldri Ville Spise >>>
3) KAST EN SKIFTENØKKEL i DIN DAGLIGE RUTINE
Anonyme Alkoholikere definerer «galskap» som å gjenta den samme feilen om og om igjen og forvente forskjellige resultater.
botemiddelet: mønsteravbrudd. Anthony Tranguch, Md, Ph. D., Fra Columbia University, husker en pasient som led av sosial angst. En dag ble hun med i en sygruppe på et innfall—og det forandret livet hennes. Alle pratet, men var for opptatt for øyekontakt; i tid, hun hadde etablert et nytt nettverk av venner.
«det Er Åpenbart at de fleste gutter ikke er det i å sy,» Sier Tranguch. «Det kan være alt som trekker oss ut av vår rutine og åpner oss for nye opplevelser.»
Å Forlate komfortsonen er tøft i begynnelsen, men det trenger ikke å være en rotkanal. Finn noe du vil prøve, og gi det et skudd.
Tørre Ristede Nøtter Kan Utløse Matallergi >>>
4) EMBRACE ELDRE GENERASJONER for å FÅ PERSPEKTIV
Veldedighetsarbeid er ikke den mest glamorøse måten å tilbringe tid på. Men spør noen som gjør det, og de vil fortelle deg at du får mer ut av det enn du legger inn i det.
for en, vil du møte mennesker som er snille, uselviske og positive. «Og du møter eldre mennesker,» sier Kanner. «Det er bra for unge mennesker. I hvilke andre situasjoner henger 25-åringer med 75-åringer?»
John Stark, artikler redaktør På Next Avenue, EN PBS Webtjeneste rettet mot 50-pluss settet, sammenligner eldre venner med tykke romaner, i motsetning til yngre venner, som han ligner på noveller eller grove utkast.
«Hver av mine eldre venner har lidd tragedier og tap som kommer med lang levetid,» sier Stark. «Likevel har de ikke blitt bittere gamle cranks eller recluses. De har klart å kombinere en barnlig glede av å leve med moden dømmekraft og visdom.
«Nå er det en formel jeg vil flaske.»
The Hangover Workout >>>
5) TAPP INN I ET NETTVERK av LIKESINNEDE MENNESKER
«Kvinner er snekkere,» sier Kanner. Men menn, ikke så mye.
«De fleste menn kommer ikke til Å gå Til Weight Watchers. De går kanskje på treningsstudio, men de går ikke på en klasse.»
Å Bli med i en lokal co-ed fotball liga eller en nærliggende kjører eller open-water swim club er en fin måte å være aktiv i en sosial setting uten å føle at Du er I En Zumba klasse.
Eller hva som helst, bli Med I En Zumba-klasse hvis du er i den.
10 Måter Å Trene Som En Legende >>>
3 Proteinbarer Du Kan Lage Hjemme >>>
Kaffebarer: Nattklubber På Dagtid? >>>
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonnere På YouTube!