5 Måter Å Frigjøre Hemninger
Som Natasha Bedingfield sa i sin populære tidlig 2000 sang Uskreven, » slipp dine hemninger, føl regnet på huden din .»Det hun mente med det var å la ingenting stoppe deg. Slipp alt som holder deg tilbake, som hun refererer til som hemninger. Hvordan ville man definere hemninger? Definisjonen av hemming er en følelse som gjør en selvbevisst og ute av stand til å handle på en avslappet og naturlig måte.
nå har ordet inhibering til tider en negativ konnotasjon, men noen hemninger er gode. Våre hemninger kan hindre oss i å knuse glasset fordi vi er rasende. På den andre siden, våre hemninger kan holde oss fra å prøve ut for den rollen i skolespillet eller spør den fyren ut du så i matbutikken. Andre hemninger føler seg utilstrekkelig, er altfor sjenert, frykter tap av kontroll, har lav selvtillit, etc. Holistisk, de fleste hemninger er frykt-basert. Å frigjøre hemninger betyr å gi slipp på de tingene som holder deg tilbake fra å si og gjøre det du naturlig ville gjøre hvis du ikke tenkte på konsekvensene av det.
5 Måter Å Frigjøre Hemninger På:
- Gjør noe utenfor komfortsonen – noen ganger å være på steder som du er ubehagelig i kan høyne dine hemninger. Å tvinge deg selv til å gjøre noe utenfor din komfortsone kan tillate deg å øve på å være i rom hvor du er tvunget til å være deg selv uten å kunne forutsi reaksjonene til de rundt deg. Du lærer å være trygg i alle miljøer. Å gjøre ting utenfor komfortsonen øker følelsen av frihet, noe som gjør det lettere å senke hemninger når du trenger og ønsker.
- Bli forelsket i DEG – kan du ærlig si at du elsker deg selv, helhjertet? Reflekterer du over hvem du er, hva du elsker, på hvilke måter du ønsker å vokse? Jo nærmere du er til deg selv, jo lavere hemninger vil være. Å kjenne deg selv best øker selvtilliten som vil øke din evne til å være trygg i situasjoner som kan føre til hemninger å stige.
- Tilbring tid med støttende mennesker – når du ser deg rundt vennegruppen din, ser du folk som oppfordrer deg til å være deg? Føler du at du kan være deg selv rundt dem,din ekte selv? Presser de deg til å gjøre ting som ikke passer med dine verdier eller tro? Still disse spørsmålene og reflektere over sine svar. Å være rundt folk får frem det beste i deg fordi det oppfordrer deg til å være komfortabel med hvem du er. Dette kan dermed redusere hemninger i andre innstillinger fordi du har bygget et lag av tillit gjennom kjærlighet og støtte fra venner og familie.
- Vær oppmerksom på – hvis du ikke skjønner at hemningene dine holder deg tilbake eller til og med at de eksisterer, hvordan kan du stoppe dem. Det er viktig at du legger merke til dette mønsteret av atferd. En måte er å holde styr på dine hemninger ville være å spore dem i en dagbok. Reflektere over hemming og ta de nødvendige skritt for å erobre den.
- Positive Affirmasjoner-Affirmasjoner, eller positive affirmasjoner er positive uttalelser som utfordrer negative tanker. Disse positive affirmasjoner har evnen til å hjelpe utfordre og overvinne selv sabotere tanker som hemninger. Jo oftere du gjentar dem og tror på dem, desto mer sannsynlig kan du endre dem positivt.
dine hemninger er dine kreasjoner, liksom som dårlige vaner som kan brytes. På et tidspunkt, du slått hemninger i tro, og du har gitt dem makt. Du har makt og fri vilje til å endre eller miste hemninger. Så ta Natashas råd, for resten er fortsatt uskreven.
Clarity Clinic
På Clarity Clinic har vi høyt utdannet personale som spesialiserer seg på psykoterapi og psykiatri tjenester. For å lære mer om hvordan vi kan støtte din mentale helse, ring Clarity Clinic på (312) 815-9660 eller planlegg en avtale i dag.