Øk Fruktbarheten Din Med Kosttilskudd

Øk Fruktbarheten Din Med Kosttilskudd

Vår moderne verden er full av graviditetsskadende stoffer kjent som frie radikaler og andre giftstoffer. Vår stressfylte livsstil hjelper ikke noe. Selv din alder kan jobbe mot deg når det gjelder frie radikaler. La oss ta en titt på hvordan noen livsstilsendringer og kvalitetsfruktbarhetstilskudd kan bidra til å beskytte deg mot disse moderne truslene, øke fruktbarheten og øke sjansene for å bli gravid.

Hver dag kommer kroppen din I kontakt med fruktbarhetsskadende stoffer som kalles reaktive oksygenarter-ROS for kort. ROS kalles også frie radikaler. Det er normalt for kroppen din å lage noen frie radikaler. Og i noen tilfeller er frie radikaler viktige for normale fysiologiske prosesser. For eksempel er frie radikaler nødvendig under eggløsning.1 men overskytende frie radikaler fører til en tilstand som kalles oksidativt stress, noe som negativt påvirker både kvinnelig og mannlig fruktbarhet. Skriv inn rollen som antioksidanttilskudd for å bekjempe dette oksidative stresset og øke fruktbarheten.

Faktorer Som Bidrar Til Oksidativt Stress

Her er bare noen av tingene som kan føre til at frie radikale nivåer skyrocket:2-4

• Giftstoffer som bisfenol-A (BPA), parabener, ftalater, ugressmidler og plantevernmidler
• Aldring
• Psykologisk stress
• Fedme
• Dårlig ernæring
• ikke nok mosjon
• Drikker for mye koffein
• Økt temperatur Hos menn Pungen
• ubalanserte insulinnivåer på grunn av sukkerinntak, diabetes eller polycystisk ovariesyndrom (pcos)
• Bruk Av Mobiltelefon eller annen teknologi eller plassere den i nærheten av reproduktive organer

når du kommer i kontakt med en eller alle disse dagens eksponeringer nevnt ovenfor, det øker risikoen for infertilitet.

Oksidativt stress skyldes mange fruktbarhetsproblemer, samt faktorer som fører til abort. Tilbakevendende graviditetstap, spontan abort, preeklampsi (høyt blodtrykk under graviditet) og fosterdød er alle knyttet til oksidativt stress.5 Intrauterin vekstrestriksjon (Iugr), en tilstand der fosteret er mindre enn forventet for antall uker med graviditet, er også knyttet til for mange ROS.5 Oksidativt stress kan spille en rolle i embryonal resorpsjon, hvor fosteret reabsorberes tilbake i kroppen, noe som fører til abort.5

Antioksidanter Kan Øke Fruktbarheten

Antioksidanter bidrar til å fjerne effektene av for mange frie radikaler. Ved å gjøre dette kan de forbedre eggkvaliteten og gjøre syklusene dine mer vanlige. Det er mange forskjellige antioksidanter, inkludert kjente som vitamin C og E. Mange botaniske antioksidanter finnes også. Forskere har utført antioksidantstudier og funnet antioksidanter kan forbedre fruktbarheten for både menn og kvinner ved å bekjempe frie radikaler.

når du velger naturlige antioxidant rettsmidler for fruktbarhet, er det best å se etter et supplement som har godt undersøkt ingredienser. Ideelt sett, for å dekke alle basene, bør du prøve å øke både mannlig og kvinnelig fruktbarhet med spesialformulerte kosttilskudd. Det er også viktig å velge antioksidanttilskudd som har blitt studert for ikke å forstyrre legemidler som brukes til å stimulere og regulere hormoner. Fairhaven Healths FH PRO For Kvinner og Fh PRO For Menn er anbefalt av fruktbarhetsspesialister og passer til disse kvalifikasjonene.

Antioxidant Prenatal Kosttilskudd For Kvinnelig Fruktbarhet

Mange fruktbarhet leger anbefaler at deres pasienter tar en antioksidant-rik prenatal supplement. Når en kvinne er i midten til slutten av trettiårene, vil hun ha mer unormale egg i reserven enn vanlige egg. Så det er viktig at kvinner tar skritt for å beskytte eggkvaliteten. Ved å blokkere frie radikaler før de når eggene i en kvinnes eggstokkreserve, kan antioksidanter beskytte kvaliteten på eggene. For eksempel kan melatonintilskudd forbedre eggmodningen under IVF-behandlinger.6 Koenzym Q10 (CoQ10) er et annet antioksidant kraftverk som kan øke eggkvaliteten. I en menneskelig prøve førte tilskudd Med CoQ10 til høyere befruktningsrate og flere embryoer av høy kvalitet.7 Q10 har også økt antall eggstokkfollikler og forbedret eggløsning.8

Å Øke nivåene av aminosyrer, vitaminer og mineraler gjennom et godt prenatal vitamin bidrar til å løse problemer som kan spille en rolle i uregelmessige sykluser og uforutsigbar eggløsning. For eksempel øker myo-inositol eggløsningshastigheten.9 n-acetyl cystein øker eggløsning og graviditet priser.10 d-chiro-inositol er et annet fruktbarhetsvennlig næringsstoff, da det støtter sunn insulinsekresjon, spesielt hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom.11 når insulinnivåene er for høye, kan det føre til problemer som forstyrrer graviditeten. Studier har også vist At d-chiro-inositol kan støtte graviditetsfremmende nivåer av luteiniserende hormon og lh / follikkelstimulerende hormon.11

det er også viktig at prenatal antioksidant inneholder den aktive formen av folat. Det er fordi mange potensielle mødre har en mutasjon som forårsaker dårlig absorpsjon av folsyre.12 det betyr at din ufødte baby ikke får nok folat, et næringsstoff som er nødvendig for å forhindre fødselsskader.12 denne mutasjonen kan føre til redusert levendefødte etter IVF.12

Antioksidant Kosttilskudd For Mannlig Fertilitet

for menn som håper å øke fruktbarheten, er målet å sørge for at sæd er sunt. Antioxidant kosttilskudd kan hjelpe. Forskere studerte 101 infertile menn som hadde unormal sæd.13 mennene brukte et antioksidant supplement Fra Fairhaven Health kalt FH PRO. Den inneholder L-karnitin, koenzym Q10 (CoQ10), vitamin e, lycopen, n-acetyl L-cystein, vitamin A, D3, C og K, b-kompleks vitaminer, jod, selen, sink, kobber, mangan, krom, molybden, druefrøekstrakt, benfotiamin og L-arginin. Etter tre måneder med Å ta FH PRO tre ganger hver dag, opplevde mennene en 33% økning i sædkvalitet.

sædmotilitet—deres evne til å bevege seg og svømme mot det kvinnelige egget-økte med 122%. Sperma hadde også en sunnere form (kjent som morfologi) etter at mennene supplerte med antioxidantformelen. Når sperma blir angrepet av frie radikaler, bryter DERES DNA fra hverandre. Antioxidant fruktbarhet supplement forårsaket DNA fragmentering rate å ta en 20% nosedive.
Lær mer om FH PRO for Menn sperm analysestudier.

Andre Måter Å Redusere Skade På Frie Radikaler Mens Du Prøver Å Bli Gravid

i tillegg til å ta antioksidanttilskudd, kan du ta disse trinnene for å bidra til å stoppe skade på frie radikaler fra å forstyrre fruktbarheten:

• Flytt wifi-ruteren minst 10 meter unna skrivebordet ditt (lenger hvis mulig) og minst 30 meter unna sengen din.
• Bruk organiske, parabenfrie og ftalatfrie sjampoer, balsam, såper og andre personlig pleieprodukter.
• Kontroller stresset ditt. Ta turer i naturen, meditere, gjør yoga, og tilbringe tid på å slappe av hver dag.
• Få god søvn i et mørkt rom. Sikt i åtte timer per natt.

Av Chris D. Meletis, ND
Vil Du Vite Mer?

• Infertilitet 101: Hva Du Trenger Å Vite
• Mannlig Fertilitet Testing Etter Vasektomi
• In Vitro Modning: IVM

1. Shkolnik K, Tadmor A, Ben-Dor S, et al. Reaktive oksygenarter er uunnværlige ved eggløsning. Proc Natl Acad Sci Usa 2011 Jan 25;108 (4): 1462-7.
2. Machtinger R, Combelles CM, Missmer SA, et al. Bisfenol-A og human oocytmodning in vitro. Hum Reprod. 2013;28(10):2735-45.
3. Ilacqua A, Izzo G, Emerenziani GP, Et al. Livsstil og fruktbarhet: påvirkning av stress og livskvalitet på mannlig fruktbarhet. Reprod Biol Endocrinol. 2018;16(1):115.
4. Nassan FL, Chavarro JE, Tanrikut C. Kosthold og menns fruktbarhet: påvirker kostholdet sædkvaliteten? Fertil Steril. 2018;110(4):570-7.
5. Gupta S, Agarwal A, Banerjee J, Alvarez JG. Rollen av oksidativt stress i spontan abort og tilbakevendende graviditetstap: en systematisk gjennomgang. Obstet Gynecol Surv. 2007 Mai;62 (5): 335-47; quiz 353-4.
6. Kim MK, Park EA, Kim HJ, et al. Forbedrer tilskudd av in vitro kulturmedium medmelatonin IVF-utfall I PCOS? Reprod Biomed Online. 2013 Jan;26(1):22-9.
7. Xu Y, Nisenblat V, Lu C, et al. Forbehandling med koenzym Q10 forbedrer ovarierespons og embryokvalitet hos unge kvinner med lav prognose med redusert ovariereserve: en randomisert kontrollert studie. Reprod Biol Endocrinol. 2018 Mar 27;16 (1): 29.
8. El Refaeey A, Selem A, Badawy A. Kombinertkoenzym Q10 og klomifensitrat for ovulasjonsinduksjon i klomifensitratresistent polycystisk ovariesyndrom. Reprod Biomed Online. 2014 Juli; 29 (1): 119-24.
9. Emekçi Özay Ö, Özay AC, Çağlıyan E, et al. Administrering av Myo-inositol har en positiv effekt på ovulasjonsinduksjon og intrauterin inseminasjon hos pasienter med polycystisk ovariesyndrom: en prospektiv, kontrollert, randomisert studie. Gynecol Endocrinol. 2017 Juli; 33 (7): 524-8.
10. Salehpour S, Sene AA, Saharkhiz N, et al. N-Acetylcysteinsom adjuvans til klomifensitrat for vellykket induksjon av eggløsning hos infertile pasienter med polycystisk ovariesyndrom. J Obstet Gynaecol Res. 2012 September; 38 (9): 1182-6.
11. Genazzani AD, Santagni S, Rattighieri E, et al. Modulerende rolle avd-chiro-inositol (DCI) på LH og insulinsekresjon hos overvektige PCOS-pasienter. Gynecol Endocrinol. 2014 Juni; 30 (6): 438-43.
12. Haggarty P, McCallum H, McBain H, Et al. Effekt Av b-vitaminer og genetikk på suksess for in vitro-fertilisering: prospektiv kohortstudie. 2006 Mai 6;367 (9521): 1513-9.
13. Arafa M, Majzoub A, Agarwal A, Et al. Er det en rolle for orale antioksidanter i behandlingen av infertile menn med høy sperm DNA-fragmentering? Presentert på Foundation Of Reproductive Medicine annual conference, New York, November 2018.