Modi tranquilli per i bambini irrequieti per rilasciare energia a scuola
Il problema: i bambini con ADHD sono in costante movimento. È difficile per loro stare fermi per lunghi periodi di tempo, quindi possono contorcersi nei loro posti, calciare le gambe della scrivania o alzarsi o camminare mentre lavorano. Spesso, parlano eccessivamente o fanno rumori mentre cercano di stare fermi.
La ragione: i corpi e le menti dei bambini ADHD sono come motori in movimento. Uno studio sui ragazzi ADHD ha mostrato che si muovevano per la stanza otto volte più spesso degli altri ragazzi, facendo il doppio dei movimenti del braccio. Erano anche agitarsi quattro volte più spesso mentre seduti per test psicologici.
Gli ostacoli: i centri di controllo motorio alterati nel cervello sono la causa sospetta di comportamento irrequieto e iperattivo.
Anche i problemi di controllo degli impulsi giocano un ruolo; i bambini iperattivi non sono in grado di inibire l’impulso a muoversi. Si può dire loro di stare fermi o smettere di parlare, ma i comportamenti possono riapparire in pochi minuti.
Soluzioni in classe
La cosa numero uno che gli insegnanti possono fare per aiutare gli studenti ADHD contorcersi e agitarsi meno è quello di fornire sbocchi fisici che consentono loro di rilasciare regolarmente energia repressa e migliorare la messa a fuoco.
—Invia studenti ADHD su commissioni. Chiedi ai tuoi studenti ADHD di consegnare un messaggio a un’altra classe o prendere nota in ufficio. Questi compiti aiutano i bambini a costruire un senso di autostima, fornendo l’opportunità di sgranchirsi le gambe e muoversi.
—Lasciate che gli studenti stare in piedi e camminare tra le lezioni. Un insegnante, ad esempio, ha messo un mini-trampolino nella sua classe per i bambini che si sono irrequieti. All’inizio dell’anno scolastico, tutti lo usavano frequentemente; ma dopo che la novità svanì, solo gli studenti ADHD che avevano bisogno di usarlo continuarono a farlo. Un altro insegnante ha permesso agli studenti di usare le palle da ginnastica invece delle sedie in modo che gli studenti ADHD potessero muoversi un po’, ma rimanere seduti.
—Fornire oggetti fidget. Questi oggetti possono includere worry beads, Wikki Stix e squeeze balls-tutto ciò che può essere tranquillamente schiacciato o gestito. Non dover concentrarsi sul rimanere assolutamente conserva ancora l’energia dello studente per concentrarsi sulle lezioni in classe.
(Suggerimento: attaccare le palle di compressione alla scrivania, in modo che non vengano scagliate attraverso la stanza!)
—Mantenere le lezioni brevi e fornire pause frequenti. Puoi anche farlo durante i test se senti che uno studente ha bisogno di muoversi.
Soluzioni a casa
Sostieni il bisogno di tuo figlio di consumare energia incoraggiandola a unirsi a una squadra sportiva o ad impegnarsi in un’attività fisica regolare.
—Scegliere lo sport con attenzione. I bambini con ADHD non sono adatti per tutti gli sport di squadra. Il calcio, ad esempio, è una scelta migliore del baseball perché c’è meno in piedi.
I bambini possono anche allenarsi da soli — uno studente pattinato ogni mattina o semplicemente correre intorno al blocco in modo che potesse stare fermo più a lungo in classe. Molti bambini con ADHD fanno bene nel karate o altre arti marziali che insegnano la disciplina e la concentrazione, consentendo anche il movimento.
—Supervisionare se necessario. La maggior parte dei bambini con ADHD bisogno costante supervisione di un adulto per mantenere il compito, ma come situazioni migliorano, e il bambino matura, un genitore può controllare spesso piuttosto che sedersi al fianco del bambino durante tutto il processo.
—Non forzare il bambino a stare fermo. Quando il tuo bambino ha superato il punto di controllare il suo bisogno di muoversi, lasciala fare una breve pausa. Dille di correre e saltare e poi invitarla a ricongiungersi alla famiglia quando sarà in grado. È possibile utilizzare questa stessa strategia in chiesa o sinagoga, eventi sportivi, e tutte le altre impostazioni che richiede ai bambini di stare fermo per lunghi periodi.
Alcuni bambini con ADHD sono meglio in grado di completare i compiti quando data la possibilità di muoversi durante il lavoro, o quando dato pause frequenti. Non aspettarti che un bambino con ADHD si accovacci per un lungo periodo di studio. Alcuni bambini leggono meglio durante la stimolazione, o potrebbero aver bisogno di fare i loro problemi di matematica mentre si alzano in piedi.
Aggiornato il 13 maggio 2021