51 배드민턴 팁 게임을 개선하기 위해
51 배드민턴 팁 게임을 개선하기 위해
내 성능을 둔화 지난 몇 년 동안 너무 많은 실수를 만들었습니다,하지만 당신에게 축하 나는 일반적인 실수를 피하는데 도움이 될 것입니다 이러한 51 배드민턴 팁을 포기하여이 모든 시간을 절약 할 수 있습니다.
당신은 질문이있는 경우 문서의 하단에 의견을 주시기 바랍니다.
1.재생하기 전에 워밍업:-내가 본 얼마나 많은 시간을 모르는 플레이어 이것을 무시 하거나 적절 한 워밍업을 하지 않고 재생을 시작 하는 클럽 또는 아카데미에서 선수를 할 수 있습니다.,그것은 매우 위험할 수 있습니다 특히 때 당신이 경쟁 선수 부상 지 고의 기회를 증가 하기 때문에 그래서 항상 적절 한 워밍업을 할.
2. 만 기회에 부수고 사용:-일부 플레이어는 랠리에서 이길 수있는 유일한 샷으로 스매시를 고려하지만,상대의 위치를 모르고 집회 중 상황을 이해하지 않고 당신을 위해 단점을 만들 수 있습니다,예를 들어 백 라인에서 스매시를 재생하고 상대가 블록 근처 넷을 연주하면 그 샷을 반환하는 것은 매우 어려울 수 있습니다,나는 또한 스매시에 대한 기사가
3. 당신의 장비는 당신의 수준을 반영합니다:이 라켓은 적절한 기술로 활용할 수있는 몇 가지 특별한 기능을 가지고,예를 들어,듀오라(10)는 두 얼굴 하나 포핸드와 백핸드에 대한 또 다른있다,그래서 항상 당신에게 어떤 이익을하지 않습니다이 라켓을 사용하여 레벨에 따라 장비를 선택합니다.
4. 당신의 코치를 믿으십시오:-나는 내 코치는 그가 옳고 그름인지 여부를 확인하기 위해 나에게 구글에 사용했을 때 기억,당신의 코치는 많은 자격 증명이없는 경우 지금은 도움이 될 수 있지만 코치는 다음 읽거나 새로운 기술을 배우고 유튜브 동영상을 시청에 시간을 낭비하는 것은 매우 생산적되지 않습니다 또한 그것은 당신의 마음에 충돌을 만들 것입니다 그리고 당신은 당신의 학습 과정을 둔화 끝날 것
5. 기본 위치를 계속 변경:-초보자로서,당신은 항상 법원의 중심에 반환하지만이 조언을 사용하여 실제 경기에서 당신에게 경기를 요할 수있다,예를 들면,당신은 법원의 왼쪽에 셔틀을 해제 한 경우 다음 그 옆에 기본 위치를 이동하는 것은 더 유익 스트레이트 샷 크로스 샷 후 빠르게 올 것이기 때문에,또한 당신이 스매쉬 방어하는 경우 다음 뒤로 기본 위치를 이동하는 것은 당신이 그 긴 부수고를 반환 할 수 있습니다.
6. 진정:-그것은 특히 첫 번째 대회 중 또는 고급 선수에 직면 할 때 매우 협박 할 수있다,그래서 그 상황에서 진정하려고 내가 불안을 줄이기 위해 사용하는 한 가지 기술은 호흡 기술이다
심호흡을 3 초 동안 잡고 다음 릴리스
이 4-5 회
7. 전략 게임을 플레이:-배드민턴은 당신이 흐름과 함께해야 무술처럼되지 않습니다,여기에 당신이 전략을 사용하지 않는 경우 상대가 우수하거나 레벨 만 행운이 당신을 절약 할 수 있습니다에 특히,나는 하나의 전술에 대한 기사를 가지고 그것은 당신의 지식을 향상시킬 수 있습니다.
8. 연습 세션 후 스트레칭:-만약 당신이 하루 전에 한 연습 세션으로 인해 다음 날 아픈 근육을 가지고,스트레칭을하지 않는 이유 중 하나입니다,
스트레칭 운동을하는 많은 혜택이 있습니다 그들 중 일부는
부상의 위험을 줄일 수 있습니다,당신의 근육을 이완 유지,물론 유연성을 향상
9. 당신의 기술에 대한 작업:-경기를하는 것은 플레이어에게 매우 즐거울 수 있지만,당신의 기술이 잘못된 경우 당신은 단지 당신의 발놀림,손목 움직임,그립 등과 같은 당신의 기술에 대한 개선,그래서 첫 번째 작업을 위해 게임을 더 단단하게 만들 수 있습니다.
10. 자신의 재생 비디오를 확인:-게임 플레이 비디오를 만들기 위해 누군가에게 물어 부끄러워하지 마십시오 당신이 배드민턴에 대한 심각한 경우 그것은 당신에게 놀라운 일을 할 수
그것은 단지 때문에 내 게임 플레이 비디오의 내가 아닌 라켓 팔의 움직임을 보정 할 수 있었다
나는 꽤 많이 확신 그것은 또한 당신을 도울 것입니다.
11. 국제 플레이어 비디오보기:-당신이 볼 수있는 유튜브에서 사용할 수있는 많은 동영상이 있지만 기억해야 할 한 가지는 단지 엔터테인먼트이 동영상을 시청하지 마십시오
그들로부터 배우고,촬영 한 같은 것들에 초점을 플레이어가 포인트를 잃고,그들이 사용하는 기술의 유형,그들은 법정에서 가장 중요한 것은 자신의 발놀림에 어떻게 행동하고 있습니다.
12. 당신보다 더 나은 사람들과 함께 플레이:-당신이 더 빨리 더 진보 된 플레이어와 게임보다 게임을 개선하려는 경우 갈 수있는 방법이지만,당신이 많은 다음 개선 그래프가 훨씬 느려질 것입니다 도전하지 않는 플레이어와 함께 재생하는 경우.
하지만 당신은 당신의 주위에 어떤 고급 선수가없는 경우? 이 경우,당신을 위해 열심히 경기를 만들려고,나는 내 후배 선수들과 전체 법원 대 하프 코트를 재생하는 데 사용.
13. 사전 플레이어와 네트워크를 확인:-고급 플레이어와 상호 작용하는 동안 부끄러워하지 마십시오 대부분 그들은 환영 성격이다.
좋은 선수와의 관계를 구축하는 것은 당신이 당신의 게임에 관한 문제에 직면 할 때 미래에 당신을 도울 수 있으며,당신은 단지 팁을 제공하거나 경기 전략을 만드는 데 도움이 그들에게 요청할 수 있습니다.
14. 경기 전에 먹기:-나는 어떤 사람들은 배드민턴을하기 전에 먹는 것에 대해 긴장하고 있음을 이해합니다. 토하거나 경련을 일으키는 것에 대한 두려움이든,어떤 사람들은 그것을 완전히 피합니다.
하지만 배드민턴을 하기 전에 뱃속에 뭔가 있는 것은 연습 세션 내내 계속 하기 때문에 중요 합니다.
경기 1 시간 전에 먹기(적절한 식단에 대해 이야기 함)
15. 대회에서 경기 전에 샤워를:-경기 전에 샤워를하는 것은 당신이 당신이 전체 기능에서 수행 할 수 있습니다로 경쟁 경기를 할 때 매우 중요하다 몸을 이완 할 수 있습니다
당신은 대회 장소에서 사용할 수있는 샤워가없는 경우 다음 머리에 물 을 붓는다.
16. 일주일에 5 번 운동:-매일 다음 아침에 운동 하는 것은 매우 중요 한 게임의 상단에 있을 하려는 경우 3 일 심장 운동 및 2 일 무게,일주일에 2 일 휴식 몸을 복구할 수 있도록,나머지 하루는 크게 다를 수 있습니다 귀하의 일정에 따라 운동 하는 동안 강도 2 에서 3 그 나머지 하루 증가 보다 높은 경우.
17. 가능한 경우 상대의 위치를 시계:-당신은 자신의 몸의 위치가 무엇인지 알고 자신의 상대에(주변 시력을 사용하여)그들이 보는 샷을 치기 전에이 기술
를 사용하여 몇몇 선수를 발견 할 수 있습니다? 당신이 당신의 습관을 만들 수 있다면 그것은 당신의 샷 선택을 크게 향상시킬 것입니다.
18. 당신이 일치하는 것을 볼 수있는 고급 플레이어에게 문의:-숙련 된 플레이어의 조언은 내가 고급 플레이어와 네트워크를 구축하는 방법에 대한 내 이전 팁에서 언급 한 것처럼 가치
입니다.
당신이 경기를하거나 연습 세션을하는 동안 게임을보고 나중에,당신이 그 잘못된 기술을 작업 할 수 있도록하고 몇 가지 실수를 참고하도록 요청합니다.
19. 실내 코트 신발 사용:-배드민턴 코트에서 경기하는 동안 실내화를 항상 사용하세요.왜냐하면 배드민턴에서 방향 이동의 변화가 많기 때문에 매우 필수적인 지면과 더 많은 마찰을 제공하기 때문입니다.
예산이있는 경우 런지,사이드 무브먼트 등과 같이 코트에서 공연하는 순간에 따라 디자인 되었기 때문에 배드민턴을 위해 특별히 제작 된 신발로 이동하십시오.
20. 알루미늄 또는 스틸 라켓 사용 금지:-어떤 시점에서 대부분의 선수 알루미늄 또는 강철 라켓을 사용 하 여 이들은 좋은 레크리에이션 선수 하지만 만약 당신이 찾고 코칭 다음 라켓을 더 유연 하 게 하는 흑연으로 라켓에 대 한가 제안,내구성 및 높은 긴장 문자열을 용납 하기 위하여 충분히 강한.
21. 플레이 깃털 셔틀:-나는 깃털 셔틀과 비싼 연주 할 수 있지만,예를 들어,나일론 셔틀을 사용하여 나쁜 습관을 만들 수 있습니다 알고,또한 대회에서,나일론 셔틀과 명확하게하기 위해 더 많은 힘을 필요로 시간 깃털 셔틀의 대부분은 당신이 대회 기간 동안 정확성을 유지하기위한 이러한 셔틀 연습을 유지하는 것이 도움이 될 것입니다 그래서 사용됩니다.
22. 특정 신체 부위에 초점:-당신은 선수의 상체의 대부분은 자신의 하체에 비해 그 많은 근육없는 것을 발견 할 수 있으며,그 또한 당신의 목표가되어야한다,그래서 체육관에가는 당신의 스매시 전력을 증가 할 것이라고 생각 거대한 팔뚝을 구축하는 것은 아무것도에 도움이되지 않습니다.
이것들은 당신이 힘을 쌓아야 할 부분입니다:-코어,등,다리,어깨,둔부.
23. 웃음을 잊지 마세요:-일관된 배드민턴 매니아의 많은,스포츠는 심각한 열정이되었다. 일부 높은 순위 선수 걸릴 스포츠 매우 심각 하 게 그들은 더 이상 법원에 재미 있을 것 같다. 그것은 모두 승리에 관한 것입니다.
이제 스포츠를 진지하게 받아들이는 데는 아무런 문제가 없지만 중요한 것에 방해가되지 않는 것이 중요합니다.
배드민턴은 특별한 장소에 있습니다. 그것은 지역 사회 구축을 위해 함께 사람들을 데려와 구식 재미를 이동하는 효과가 있습니다. 재미를!
24. 가능한 경우 상대 경기를 시청:-당신이 플레이어 경기를 분석하고 상대가 그 대회에서 경기를 재생하는 경우,그것의 자신의 약점을 찾는 방법을 알고 있다면 그것은 당신에게 놀라운 일을 할 수 있습니다 나는 당신이 그의 게임 플레이를보고 제안하고 자신의 힘과 약점이 무엇인지 이해하려고 노력 또는 재생 그 어떤 비디오가있는 경우 유튜브에 본다.
25. 경기 후 너무 많은 시간을 낭비하지 마십시오:-내 자신이 실수를 수행하는 데 사용
내 경기가 완료되는 후 나는 대회 기간 동안 내 친구와 교제하는 데 사용 대신 집에 가서 샤워를하고 다음 경기에 대한 약간의 휴식,내 경험에서 나는 당신이 여기 저기 방황하는 경우 휴식을하는 대신 말할 수있다,그것은 다음 경기에 대한 성능에 영향을 미칠 것입니다.
26. 코치에게 게임을 검토하도록 요청하십시오.:-언젠가 당신은 당신의 코치가 당신에 초점을 맞출 것이다 모든 시간을 물어있어
대신 조언을 제공하기 위해 코치를 기다리는 당신의 게임을 검토하고 수정을위한 공간이 실수를 말해달라고.
27. 다른 사람들을 가르치는 데 시간을 낭비하지 마십시오:-누군가로부터”당신이 그 일을해서는 안됩니다”라는 지시를 얻는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.
내 웹 사이트에 너무 많은 기사를 쓰고 난 후에도 그들이 절대적으로 그것을 원하지 않는 한 나는 여전히 조언을하지 않습니다,당신은 규칙이나 그런 것에 대해 누군가에게 가르침을 줄 수 있습니다. 하지만 당신은 그가 그의 코치로부터 배운 기술의 종류를 알 수 없습니다.
그것은 두 개의 서로 다른 사람들로부터 두 개의 서로 다른 일을 듣고이 어색한 상황에 사람을 넣을 수 있습니다.
28. 당신의 발가락에 이동:-배드민턴은 가장 빠른 라켓 스포츠 중 하나로 간주됩니다 때때로 당신은 반응 초 미만을 얻을,그래서 불필요한 순간 포인트를 잃고 발생합니다
당신의 발가락에 이동하는 것은 바닥에 전체 발을 넣어 동안 활용하는 시간을 줄이는 데 도움이됩니다.
이 기술은 돌진하는 동안 사용되지 않습니다.
29. 당신에게 맞는 라켓의 무게를 찾기:-라켓은 다른 무게 클래스에 와서 게임 스타일에 따라 당신은 당신의 라켓의 범위를 설정해야합니다,예를 들어,무거운 라켓은 스매시에 더 유용,중간 무게 라켓은 만능 플레이 가벼운 라켓은 방어 스타일에 더 도움이
라켓의 다른 유형을 사용하고 당신에게 가장 적합한 선택.
30. 같은 파트너와 함께 플레이:-만약 당신이 복식에서 가장 중요 한 것 중 하나는 법원에 운동 때문에 다음 같은 파트너와 함께 스틱 복식 선수,어떻게 당신의 파트너를 이해 하 고 당신의 쌍을 변경에 계속 하는 경우 다음 찾을 것입니다 그것은 하드 대회에서 잘 수행.
31. 대상을 제공하여 경기를 플레이:-내가 전에 말했듯이 당신보다 더 나은 플레이어와 함께 플레이하지만 당신은 당신의 아카데미 나 클럽에서 가장 숙련 된 선수 인 경우 다음 상대에 목표를주는 것은 당신의 게임을 개선하는 좋은 방법입니다,
예를 들어,당신은 존과 함께 연주하는 지금 그가 할 것을 그에게 말해 10 에 21 포인트 게임 승리,자신에게 도전의 이러한 유형을주는 것은 또한 압력을 처리하는 데 도움이.
32. 실행 기술 사용:-리총웨이와 같은 많은 프로 선수들이 왜 그렇게 쉽게 셔틀에 도달하는지 궁금해 한 적이 있습니까?
그 이유는 특히 백코트에서 프론트 코트로 이동할 때 딱딱한 발놀림을 따르는 대신 달리기 기술을 사용하고 다음에 달리기 동작을 적용하려고 시도하기 때문입니다.
당신은 더 나은 그들이 뒤쪽에서 프론트 코트로 이동하는 경우 특히 국제 플레이어의 비디오를 보면서 이것을 이해할 것이다.
33. 라켓이 아닌 팔을 잊지 마세요:-나는 다른 스포츠에 대해 모르지만,당신이 그물에 갈 때 특히 몸의 균형을 유지하려는 경우 다음 비 라켓 팔의 위치는 매우 중요하고 당신이 당신의 비 라켓 팔은 공중에서도 백코트 샷을 재생할 때 또한이 이유입니다.
34. 대회에 참여:-대회의 숫자에 참여하는 것은 당신에게 경험을 제공하고 군중 앞에서 공연의 압력을 줄일 수 있습니다.
또한,대회 날씨에 직면하게 될 경쟁을 보면 당신은 취소 할 수 있습니다 2-3 라운드 여부 모든 선수가 최고 수준의 경우 다음 나는 그 경쟁에 참여하지 않기 때문에
그것은 이런 종류의 대회에 참여하는 시간 낭비.
35. 더 자주 라켓의 그립을 변경:-나는 비싼 라켓,신발,복장을 구입하는 많은 선수를 보았다하지만 그립을 변경에 올 때 그들은 항상 한 달 더 살아남을 수 있다고 생각
당신은 당신의 그립이 볼품되고 싶어하지만,그것은 부드러운 점점 통지하지 쉽습니다. 나는 그것을 다시 쓰는 것이 좋습니다.
36. 백핸드에 딩크:-대부분의 사람들은 자신의 포핸드보다 자신의 백핸드에 약한 될 것입니다.
당신이 그물에 드라이브 할 때,가능한 한 상대를 위해 열심히하고 자신의 백핸드에 맞았다.
37. 훈련,훈련 및 기타 훈련:-배드민턴은 모든 근육 기억에 관한 것입니다 그리고 더 당신이 다시 한 일을 반복하면 결국 당신의 몸은 당신이 그것에 대해 생각하지 않는 경우에도 이동합니다 그리고 프로 선수가 자신의 발놀림에 너무 좋은 이유입니다
예를 들어,처음 자전거를 운전하는 방법을 배울 때 기억 당신은 완전히 집중했다하지만 5~6 개월 후 당신이 뭔가에 대해 생각하는 경우에도 쉽게 자전거를 구동 할 수있다,그 근육 기억의 마법이다.
38. 휴식:-자신을 너무 세게 밀어하지 마십시오 당신의 몸은 휴식이 필요
나는이 루틴을 다음과 같은 하루에 3 세션 주 6 회를하는 선수를 보았지만 내 의견으로는,그것은 너무 많은 결국,당신의 마음은 소진 느낄거야 그리고 그것은 당신의 효율성의 하락의 원인이됩니다.
내가 배드민턴과 관련된 아무것도하지 않고 2~3 일간 휴식을 취하는 것을 믿지 않는다면 다음에 코트에서 경기 할 때 게임이 향상되었다고 느낄 것입니다.
39. 운동 선수처럼 먹어:-그것은 중요 하지 않습니다 얼마나 당신이 연습 하는 법정에서 다이어트 건강 하지 않은 경우 다음 그냥 디딜 방 아에서 실행 하 고 어디 든 지 도달 하지,나는 영양사 하지만 난 모든 사람이 그들의 시체에 대 한 건강 한 것을 알고 믿고,또한 거기에 자신의 다이어트 차트를 만드는 데 사용할 수 있는 온라인 정보의 톤.
40. 당신이 할 수있는 모든 것을 소비(단지 내 콘텐츠). 나는이 사이트에 콘텐츠의 톤을 가지고 있지만,그래서 다른 사람을.
더 배우고,더 당신이 법원에 갈 때 적용 할 수 있습니다.
41. 발놀림을 개선하기 위해 그림자 훈련을 수행:-이전에 나는 근육 메모리에 대해 이야기
그림자 발놀림은 또한 당신이 당신의 손에 셔틀하지만 라켓없이 적절한 발놀림과 법원에 이동 운동이다,이 운동을하는 것은 법원에 속도를 향상에 도움이 될 것입니다.
42. 벽 연습이 중요합니다:-그것은 또한 당신이 집에서 할 수있는 드릴입니다,
이 연습에서 당신은 당신이 할 수있는만큼 셔틀과 벽을 타격 유지 적절한 자세에 머무는 동안은 지루한 보일 수도 있지만,당신이 그립을 변경하는 속도의 증가,손목에 더 많은 전력,더 나은 손과 눈의 협응 등 정기적으로 동기를 부여하는 몇 가지 이점이있다.
43. 너의 과오에서 배우십시요:-우리 모두는 어떤 시점에서 실수를하지만,당신의 초점은 그들로부터 배울 수 있어야한다,
예를 들어,대신 자신을 비난의 대회에서 경기를 잃었다 당신의 게임의 어떤 측면이 당신의 약점 행동 분석 다음 코치와 이야기 그 영역을 개선하는 작업.
44. 바이오 역학을 최대한 활용:-생체 역학은 생체의 운동의 과학이다,
당신이 배드민턴에서 사용하는 모든 기술은 뒤에 과학을 가지고 있으며,이러한 이해는 당신의 게임을 개선에 도움이 될 것입니다.
스포츠는 학문과 마찬가지로,인생에서 두 가지 유형의 학생을 만났을 수도 있습니다.모든 것을 밀어 넣는 사람과 두 번째 개념을 이해하는 사람 그리고 시험에서 더 잘 수행하는 것은 신비가 아닙니다.
배드민턴과 마찬가지로 이러한 움직임을 이해하면 법정에서 더 잘 움직일 수 있습니다.
45. 유연성 향상:유연성은 완전한 운동 범위를 통해 관절을 움직일 수있는 능력이며,많은 선수들 사이에서 가장 무시 된 피트니스 구성 요소입니다.
유연한 관절은 통증이없고 독립적 인 운동을 유지하는 데 필수적입니다.
46. 항상 준비:-혹시 크리켓에서 개찰구 골키퍼를 본 적이 있습니까? 그들은 그들의 손으로 그들의 옆에 똑바로 서 있습니까? 아니! 그들은 그들의 장갑과 손 준비와 약간 웅크 리고 있다,배드민턴에서 동일한 작업을 수행 해야,그것은 정말 당신이 그것을 어떻게 중요 하지만 당신의 입장에 점점 중요 하지 않습니다.
47. 서비스 개선:-서비스는 랠리 동안 재생 첫 번째 샷이며,서비스가 충분하지 않은 경우 다음 플레이어는 단순히 싱글 또는 더블인지 스매시를 만들 수 있습니다,그래서 당신의 연습 세션을 시작하기 전에 30-40 주 5 회를 제공 않습니다.
48. 규칙 및 오류를 알아보기:-당신은 서비스 규칙이 셔틀과 접촉 지점에 대한 1.15 미터 최대 높이로 업데이트 된 것을 알고 계십니까? 이러한 규칙과 오류로 업데이트 자신을 유지하는 것은 무료 포인트를주는 피에 도움이 될 것입니다.
49. 법원에 당신의 감정을 제어:-완전히 찡그린 것보다 법원에 팀의 모멘텀을시키면서하는 더 좋은 방법은 없습니다.
당신이 눈에 띄게 법원에 자신을 내려지고 있다면,그것은 당신에게 영향을 미치지 않습니다. 그것은 당신 주위의 모든 사람들에게 영향을 미칩니다. 당신은 경쟁적으로 재생하는 경우,당신의 상대는 그것을 먹고 당신에 대해 그것을 사용합니다
50. 분할 단계를 기억:-그것은 플레이어가 발놀림이 더 부드럽고 빠르게 만들기 위해 이동하기 전에 걸릴 작은 점프를 말한다,이 가이드를 읽어이에 대한 자세한 내용을 배울 수 있습니다.
51. 내 블로그 읽기:-농담! ,이 문서는 어떤 식으로든에서 당신을 도움이 하는 경우 다음 난 꽤 많이 확신 내 다른 유용한 가이드 게임에 대 한 동일을 할 것입니다..