15 건강한 수제 샐러드 드레싱 조리법 당신은 사랑합니다

15 건강한 수제 샐러드 드레싱 조리법 당신은 사랑합니다

건강한 수제 샐러드 드레싱 레시피를 더 이상 보지 마십시오! 이것은 집에서 건강한 샐러드 드레싱을 만드는 궁극적 인 가이드와 내가 좋아하는 건강 샐러드 드레싱 15 입니다. 당신은 최고의 저칼로리,저탄수화물 및 저지방 샐러드 드레싱을 찾을 수 있습니다!

건강한 수제 샐러드 드레싱

건강한 수제 샐러드 드레싱의 신선한 맛을 이길 수는 없습니다. 그들은 의외로 간단 하 게 하 고 대부분의 병에 샐러드 드레싱 보다 훨씬 더 맛. 게다가 당신은 재료를 제어하고 당신이 원하는만큼 건강,설탕 무료,저탄수화물,낮은 칼로리를 만들 수 있습니다!

나는 몇 년 동안 치마를 입고 달리기에 건강한 샐러드 드레싱을 만들고 게시 해 왔으며,모두 한 곳에서 쉽게 찾을 수있는 장소를 제공하고 싶었습니다. 모두,나는 맛과 요리의 거대한 스펙트럼을 다루는 15 건강 샐러드 드레싱 조리법을 만들었습니다. 모두를 위해 무언가가있다!

나는 건강한 그리스 요구르트 목장,건강한 그리스 샐러드 드레싱,그리스 요구르트 시저 드레싱,건강한 적포도주 비네 그레트와 같은 기본 사항을 다루었습니다. 또한 사과 사이다 비네 그레트와 크림 같은 태국 땅콩 드레싱과 같은 독특한 옵션을 찾을 수 있습니다.

이것이 너의 자신의 건강한 집에서 만드는 사라다 드레싱을 만들에 궁극적인 자원 이다 것 을 실제로,나는 느낀다!

저칼로리 샐러드 드레싱 레시피

건강 할뿐만 아니라,이 샐러드 드레싱은 병보다 훨씬 건강한 모든 저칼로리 샐러드 드레싱 레시피입니다! 나는 이 드레싱을 건강한 시키기 위하여 더 적은 기름 및 설탕을 이용하지 않았다. 내 목장,카이사르,양귀비와 같은 크림 드레싱에서 나는 그리스 요구르트베이스를 사용하여 여전히 놀랍도록 크림 같은 맛을 내고 건강상의 이점을 얻었습니다.

샐러드 드레싱을 건강하게 만드는 이유는 무엇입니까?

나는 샐러드 드레싱이 신선한 재료와 낮은 기름으로 만들어지며 적당한 양의 칼로리를 가지고 있다면 건강하다고 생각합니다. 일부 병에 드레싱이 100+내 의견으로는 너무 높은 서빙 당 칼로리! 이 샐러드 드레싱은 모두 그 기준을 충족하며 건강한 것으로 간주 될 수 있습니다.

가장 건강한 샐러드 드레싱은 무엇입니까?

종종 가벼운 비네 그레트 또는 올리브 오일과 식초 기반 샐러드 드레싱이 가장 건강합니다. 나는 그것이 당신이 찾고있는 것이라면 선택할 수있는 몇 가지 가벼운 비네 그레트가 있습니다.

하지만 내 크림 샐러드 드레싱조차도 마요네즈 대신 그리스 요구르트를 기반으로하기 때문에 모두 건강합니다!

당신은 그들이 놀라운 맛과 당신을 위해 좋은 알고이 건강한 수제 샐러드 드레싱을 모두 이슬비 수 있습니다!

건강한 수제 샐러드 드레싱을 만드는 방법:

개별 레시피에서 각 샐러드 드레싱 레시피에 대한 전체 지침이 있지만 만드는 방법에 대한 기본 아이디어가 있습니다.

1. 기름,식초,그릭 요거트,조미료와 같은 건강한 재료를 모으십시오.
2. 함께 측정하고 혼합하십시오.
3. 메이슨 병을 사용하여 서빙하기 전에 샐러드 드레싱을 보관하고 흔든다.
4. 최대 일주일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다!

샐러드에 가장 적합한 엑스트라 버진 올리브 오일은 무엇입니까?

이 샐러드 드레싱을 만들기 시작 하기 전에 그것은 몇 가지 품질 기름과 식초의 식료품 저장실을가지고 도움이 될! 여기 나의 마음에 드는 것의 약간은 있는다.

• 엑스트라 버진 올리브 오일<—나는 이것이 샐러드에 가장 널리 사용되는 올리브 오일이라고 생각한다.
• 레드 와인 식초
• 화이트 와인 식초

이 건강한 수제 샐러드 드레싱은 매우 맛있고 많은 샐러드를 밝게 할 수 있습니다! 나는 당신이 그(것)들을 만들고 지금 1 개의 발견 쉬운 자원에서 그(것)들을 찾아내는 즐기기를 희망한다.

15 건강한 수제 샐러드 드레싱

건강한 수제 그리스 샐러드 드레싱

이 고전적인 그리스 샐러드 드레싱은 내가 가장 좋아하는 그리스 레스토랑의 샐러드에서 영감을 얻었습니다. 강한 레몬과 오레가노와 같은 친숙한 그리스 스타일 허브로 만들어졌습니다. 그것은 약간 높은 식초 올리브 오일 비율 만드는 조금 가벼운 맛과 칼로리. 그것은 고전적인 그리스 샐러드에서 여름 파스타 샐러드에 모두에 중대하게 간다. 또한 생선,야채 또는 고기 용 매리 네이드로 사용할 수 있습니다.

당신은 또한 나의 그리스 토르 텔리 니 파스타 샐러드를 포함하여 많은 것들로 드레싱을 제공 할 수 있습니다.

건강한 그리스 요구르트 목장 드레싱

고전적인 목장 드레싱에 대한이 트위스트는 맛이 너무 좋아서 그것이 당신에게 좋다는 것을 결코 깨닫지 못할 것입니다! 대신 메이요로 만든되는,기본은 칼로리없이 풍부하고 크림 드레싱을 만드는 그리스 요구르트입니다. 그것은 심지어 요구르트의 프로바이오틱스로 가득 차 있습니다.

건강한 수제 그리스 요구르트 목장 드레싱은 드레싱이나 딥으로 사용할 수 있으며 일반적으로 목장과 함께 제공되는 모든 샐러드에 좋습니다. 내 채식 콥 샐러드와 함께 사용해보십시오. 그것은 또한 내 구운 호박 튀김에 대한 딥으로 좋아요.

건강한 그리스 요구르트 카이사르 드레싱

카이사르 샐러드를 좋아하지만 건강에 좋지 않은 드레싱은 없습니까? 내 버전을 사용해보십시오! 내 건강한 그리스 요구르트 시저 드레싱은 너무 맛있어서 그것이 당신에게 더 좋다는 것을 결코 알지 못할 것입니다. 맛은 동일하고 그냥 조금 가볍고 밝은입니다.

내 케일 카이사르 파스타 샐러드와 함께 제공됩니다.

건강한 꿀 겨자 드레싱

꿀 겨자는 종종 설탕으로 가득 차 있지만 내 버전은 그렇지 않습니다! 겨자와 그리스 요구르트 덕분에 가볍고 밝으며 크림 같은 맛입니다. 나의 건강한 꿀 겨자 드레싱에는 꿀이 있지만 정제 된 설탕은 첨가되지 않았습니다.

내 가을 수확 샐러드 또는 당신이 일반적으로 꿀 겨자와 같은 다른 샐러드와 함께 제공합니다. 그것은 또한 복각으로 중대한 일한다!

건강한&크림 아보카도 라임 드레싱

이 드레싱은 꿈결 같지 않습니다! 내 건강한&크림 아보카도 라임 드레싱은 아보카도의 모든 맛을 특징으로하지만 건강한 샐러드 드레싱 패키지입니다. 아보카도,라임,실란트로를 좋아한다면… 이것은 당신을 위해 이다.

이 드레싱을 샐러드와 함께 제공하거나 타코 위에 이슬비로 제공하십시오. 내 채식 타코 샐러드도 좋아요.

건강한 적포도주 식초 드레싱

요리 책에 꼭 필요한 또 다른 고전적인 샐러드 드레싱이 있습니다. 나의 건강한 적포도주 식초 드레싱은 열량 조사를 더 낮은 유지하는 식초에 더 무겁다. 그것은 레몬과 더 많은 허브에서 맛을 많이 가져옵니다.

식초를 사용하는 거의 모든 샐러드에 제공하십시오. 그것은 또한 내 지중해 퀴 노아 샐러드에 완벽한 추가입니다.

수제 건강한 그릭 요거트 양귀비 씨 드레싱

양귀비 씨 드레싱은 종종 마요네즈와 세련된 설탕으로 채워져 훌륭한 선택이 아닙니다. 내 건강한 수제 그리스 요구르트 양귀비 씨앗 버전은 다시 한 번 그리스 요구르트를 사용하여 크림 같은베이스를 얻고 꿀에 의해 달게됩니다. 당신은 달콤한 샐러드 드레싱을 좋아하는 경우에,이 그것입니다!

좋아하는 과일 샐러드 또는 내 모방 파네 라 딸기 양귀비 샐러드와 함께 제공하십시오.

건강한 바질 비네 그레트

이 제품은 독특합니다! 내 건강한 바질 비네 그레트는 신선한 바질,레몬,올리브 오일을 포함한 5 가지 재료 만 제공합니다. 나는 신선한 채소와 토마토의 맛을 가지고 여름에 그것을 사랑 해요.

또한 카프레제 샐러드를위한 완벽한 드레싱입니다. 구운 복숭아 카프레제 샐러드와 함께 제공하십시오.

건강한 수제 레몬 타 히니 드레싱

이 샐러드 드레싱은 중독성이 있습니다. 내 건강한 수제 레몬 타 히니 드레싱은 몇 번이고 만들고 싶을 것입니다. 그것은 어떤 샐러드 채소 또는 부처님 그릇에 대한 이상적인 토핑에 좋습니다.

나는 레몬 타 히니 드레싱을 곁들인 구운 연어 케일 샐러드와 함께 그것을 좋아합니다.

건강한 수제 녹색 여신 드레싱

이것은 또 다른 독특한 샐러드 드레싱입니다! 나의 건강한 녹색 여신 드레싱은 신선한 녹색 허브,올리브 오일 및 그리스 요구르트의 밝은 조합을 특징으로합니다. 골파,파슬리,바질,마늘의 조합은 단순히 꿈결 같습니다. 그것은 샐러드 녹색의 어떤 사발든지에 또한 중대하다,복각으로,있다 불상 사발 소스가,또는 물고기 야채에 이슬비로. 이 매우 다양한 소스는 당신이 시도해야 할 것입니다!

내 녹색 그린 샐러드와 함께 또는 구운 콜리 플라워 스테이크의 토핑으로 제공하십시오.

크림&건강한 태국 땅콩 드레싱

태국 식당에서 땅콩 소스를 좋아합니까? 이 샐러드 드레싱은 그런 맛이 있지만 샐러드 드레싱 형태입니다. 내 크림과 건강한 타이어 땅콩 드레싱은 병에서 그것을 마시는 것이 좋습니다 너무 좋다! 그것은 어떤 아시아 영감 샐러드에 좋아요,딥으로,심지어 파스타 소스로.

내 태국 땅콩 국수 샐러드와 함께 제공하십시오.

수제 사과 사이다 비네 그레트

이 샐러드 드레싱은 내가 사는 곳 근처의 사과 과수원에서 영감을 얻었습니다. 사과는 밝고 신선하며 이 수제 사과 사이다 비네 그레트도 마찬가지입니다. 가을에서 영감을 얻은 샐러드 또는 부처님 그릇에 제공하십시오.

나는 가을 수확 파로와 함께 그것을 좋아합니다.

건강한 그릭 요거트 치폴트 라임 랜치

건강한 목장보다 더 좋은 것은 무엇입니까? 건강한 치 폴트 라임 목장은 어떻습니까! 나는 그리스 요구르트 목장 드레싱베이스를 사용하고 라임과 통조림 치포 틀레 더 멕시코 영감 맛에 가져. 이 너무 좋다! 남서부에서 영감을 얻은 샐러드,딥 또는 파스타 샐러드와 함께 제공하십시오.

나는 내 텍스 멕스 파스타 샐러드와 함께 그것을 사랑 해요.

실란트로 라임 비네 그레트

멕시코 맛 요리를 좋아하지만 가벼운 샐러드 드레싱을 원하십니까? 이 실란트로 라임 비네 그레트는 당신을위한 것입니다! 그것은 또한 어떤 멕시코 영감 샐러드 그릇에 좋아요.

내 새우 아보카도와 라임 샐러드와 함께 제공하십시오.

가장 쉬운 건강 샐러드 드레싱

마지막 샐러드 드레싱은 시간이 많지 않을 때 만들 수있는 샐러드 드레싱입니다! 이것은 나가 나 자신을 위해 빠른 점심을 다만 만들 그리고 어떤 다른 드레싱이 가까이 있지 않을 때 나가 하는 무슨이다. 기본적으로 신선한 채소 위에 레몬,올리브 오일 및 식초의 완벽한 조합입니다.

내 데모 비디오를 보려면 클릭하십시오.

집에서 건강한 수제 샐러드 드레싱을 만드십시오!

이 건강한 수제 샐러드 드레싱 중 일부를 집에서 시도해 보시기 바랍니다. 그들은 모두 너무 맛있고 독특합니다. 이 다양성으로,당신은 병을 다시 살 필요가 없을 것입니다.

당신이이 조리법을 만들 경우,나는 당신이 무슨 생각을 듣고 싶어요! 아래 댓글과 별 등급 0 을 남겨주세요. 너무 인스 타 그램,클립,페이스 북에 나를 따라해야합니다!!

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