14 연구 생산성 팁 반짝 효율적인 학생이되기 위해
윌리엄 워즈워스
캠브리지 교육 메모리 심리학자&임무에 연구 코치는 당신이 당신의 시험 에이스 도움이됩니다. 매년 175 개 이상의 국가에서 50 만 명의 학생들이 더 똑똑하지 않고 더 열심히 공부할 수 있도록 지원합니다. 우리의 시간 절약,등급 강화”천재”연구 팁 시트 오늘 공부를 과급.
그것은 연구 생산성의 꿈:
더 많은 일을 얻을 수 있지만 그 일을 적은 시간을 보내는 방법!
그것은 생산성 전문가의 군대에 의해 판매 꿈,특히 비즈니스 사람들에게,비즈니스에서,시간은 정말 돈 때문에. 그래서 더 적은 시간에 더 많은 일을 더 많은 돈을 같습니다. 즉,거기에 조언의 진정한 홍수가 있다는 것을 의미합니다.
당신은이 또는 당신이 좋은 의도에 익사 결국 최신 팬시 바지 생산성 시스템에 대한 독서에 깊이 얻을 수 있습니다,당신이 당신의 자신의 장치에 남아 있었다면 당신이 관리 한 것보다 적은 작업을 수행지고!
그러나 두려워 말라:우리는 미사에서 진짜 보석을 선별,당신을 위해 노력했습니다. 우리는 함께 연구 생산성에게 심각한 향상을 줄 것이다,우리가 알고있는 학생들을위한 함께 가장 높은 영향 생산성 팁(14)를 넣었습니다.
이것은 우리의”연구 사고 방식”시리즈의 마지막 부분입니다. 이전 기사에서 우리는 연구 동기를 찾아”무관심 곰”을 추방하고 연구 스트레스와 불안을 진정시켜”공황 곰”에게 작별 인사를했습니다. 지금은”가 서 그것을 얻을 곰”,환영 하 고 몇 가지 심각한 작업을 할 시간 이다.
준비 됐어? 이 작업을 수행 할 수 있습니다.
1 에서 모두 피팅. “의지력 필요 없음”학습 시스템
하루 공부가 휴식을 취하기보다는 일을 계속하기 위해 5 분마다 결정을 내리고 다음에 무엇을 집중해야하는지에 대해 매 시간마다 선택해야한다는 것을 의미한다면,당신은 피곤한 하루를 보내고 있습니다.
당신은 사전에 모든 결정을 한 싶어요:당신이 일을 할 때 계획,얼마나 오래,당신은 당신이 공부를 앉아 때 당신이해야 할 모든 당신의 계획을 따르도록 할 때 무엇에 초점을 맞출 것이다. 질문 없음.
기본적으로 학습 세션에 앞서 모든 학습 결정을 내리는 두 가지 방법이 있으며,둘 중 하나를 사용하거나 둘 중 하나를 함께 사용할 수 있습니다:
- 당신이 주저없이 매일/주를 따라 고정 루틴에 들어가,그것은 당신의 루틴을 다음 이상한 느낄 것 같은!
- 앞으로 하루 또는 다음 며칠 동안 학습 시간표를 작성한 다음 그것에 충실하십시오.
첫 번째는 삶이 예측 가능한 곳에서 좋고(아침 식사 직후에 매일 아침 10 분 동안 개 단어를 배우겠습니다),두 번째는 상황이 좀 더 다양 할 때 좋습니다.
2. 관리당신의”정신 에너지 단위”
우리 모두는 하루에 제한된 수의 근무 시간이 있다는 것을 알고 있습니다(약 8-10,우리 대부분).
그러나 그 시간을 사용하는 모든 방법이 동일한 것은 아닙니다.: 당신은 당신이 특히 까다로운 일을하고 있다면 자신이 적은 시간 동안 작업 후 하루 동안 보낸 찾을 수 있습니다. 이 책은 완전한 참여의 힘”정신 에너지 단위”라는 용어를 우리에게 이것에 대해 이야기 할 수있는 방법을 제공합니다.
8 시간 동안 사용할 단위 중 8 개가 있다고 가정해 보겠습니다.
일부 작업은 시간당 1 단위를 사용합니다.
다른 사람들은 더 빨리 단위를 사용할 수 있습니다:동료들과의 열띤 논쟁은 한 시간 만 지속 되더라도 2 또는 3 단위를 사용할 수 있습니다.
다른 사람들은 여전히 좋은 산책이나 친구와 좋은 대화를 나누는 것과 같이 유닛을 만들 수 있습니다.
그것은 당신의 에너지를 관리하는 방법에 대해 생각하는 꽤 깔끔한 방법당신의 시간-얼마나 빨리 다른 연구 작업에 관심을 지불 당신의 에너지를”사용”,그에 따라 당신의 일을 계획.
3. 가장 첨단 공장 공장에서부터 가장 겸손한 장인의 작업장에 이르기까지 효율적인 제조 프로세스를 실행하는 모든 전문가는 생산량을 늘리는 기본 원칙은”일괄 처리”작업이라는 것을 알려줍니다.
신발을 만들고 있다고 가정해 봅시다. 너는 너의 작업장 대원 완전한 전체 단화의 각 일원을 독자적으로 있을 수 있는다,또는 너는 일”배치”위로 할 수 있는다:1 명의 사람이 가죽,다른 펀치를 자르고 스티치,다른 레이스를 그들 달라고 하십시요. 그런 식으로,각 신발 만드는 과정의 그들의 부분에 꾸준한 리듬에 도착 하 고 직장에서 더 빨리 가져옵니다. 그들이 과정의 다른 부분 사이에서 끊임없이 전환해야 하는 경우에,끊임없이 하고 있는 일을 바꿀 필요가 있을 것입니다,공구의 1 세트를 내려놓고 또 다른 한개를 줍기. 더 느립니다.
당신은 공부에 대한 더 많은 시간을 확보하기 위해,너무 자신의 삶에 적용 할 수 있습니다. 배치-요리 하 고 며칠 마지막 식사를 동결. 매주보다는 기간을 지속하기 위해 대량으로 문구류를 구입하십시오. 오히려 하루에 여러 번 확인하는 것보다,한 번에,하루에 한 번 이메일을 수행합니다. 당신은 아이디어를 얻을.
4. 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고 방 안을 비워놓고. 당신의 삶의 두 반쪽이 개선 될 것입니다:당신은 더 쉽게 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있으며,더 집중하고 집중할 수 있습니다.공부방 또는 도서관을 찾으십시오. 당신은 학구적 인 분위기,오른쪽 조명,그리고 당신이 편안하게 앉을 수있는 괜찮은 작업 표면 어딘가를 찾고 있습니다.
적절한 분위기는 당신이 할 일을하려고하는 것에 따라 달라질 수 있습니다:하드 코어 학습을 위해,당신은 도서관과 같은 침묵을 원할 수 있습니다,창조적 인 쓰기를 위해,어쩌면 커피 숍의 윙윙 거리는 것이 당신의 마음을 얻는 데 필요한 것일 수 있습니다. 다른 위치와 실험,당신을 위해 잘 작동 무엇을 위해 이동합니다.
5. 당신이 시작하기 전에 계획된 연구 정량에 필요한 모든 것을 수집,그래서 당신은 홈에 들어가면 원치 않는 중단이 없습니다. 창의성이 눈에 띄는 것처럼,노트북 배터리가 죽을 때 쓰기를 중지하는 것보다 더 실망 아무것도 없다!
교과서 및 문구:확인. 노트북 및 충전기:확인. 물 및 간식:확인.
당신은 갈 수 있어요. 마차 롤.
6. 4460>
일은 자질구레하지 않아도 된다. 공부하는 동안 좋은 음악을 듣고 좋은 커피를 마시십시오. (책임감있게 편안함을 즐기십시오–음악이 산만하지 않고 커피가 취침 시간에 가깝지 않으므로 나중에 깨어있게하십시오.)
그리고 괜찮은 문구에 자신을 치료,당신이 할 수있는 경우:그것은 다시 직선을 통해 몸을 담글 잉크를 중지 할 수있을만큼 두꺼운 좋은 종이에 품질의 펜으로 작성하는 훨씬 더 좋은 경험이다.
7. 스터디 브레이크는 생산성을 향상
당신은 영원히 높은 강도로 작업 할 수 없습니다: 당신은 새로 고침 및 충전 휴식을 취해야합니다. “포모 도로”시스템의 원리는 똑딱 시계에 작동한다는 것입니다:시간의 길이에 대한 타이머를 설정,그 타이머의 기간 동안 단단하게 작동,타이머가 꺼질 때 작업을 중지. 개인적으로,나는 내 일에 내 마음을 유지 슈퍼 도움이 똑딱 시계에 작업의 규율을 찾아,내 포모 도로 세션 시간에 숲이라는 좋은 작은 무료 응용 프로그램을 사용합니다.
타이머는 얼마나 오래해야합니까? 나는 한 가지 크기의 모든 대답이 있는지 확신 할 수 없다: 나는 학생들이 10-15 분 이상 집중할 수 없다고 들었습니다(신화가 될 것 같지만 여기와 여기 참조);”포모 도로”시스템의 원래 저자는 25 분간의 작업 덩어리로 맹세하며 3-5 분 휴식,그리고 개인적으로,나는 10 분 휴식으로 한 번에 50 분을 수행합니다.
항상 당신의 휴식 시간에 책상에서 일어나:풍경의 변화와 사지를 스트레칭 기회,단지 몇 분 동안 경우,재설정하는 데 매우 중요합니다.
풀 포커스의 예술
다음 다섯 가지 아이디어는 아마 학생들을위한 모든 연구 생산성 팁 내가 제일 좋아하는,우리가 종종 그들을 다음에서 그렇게 나쁜있어 간단한 이유!
그러나 우리가 할 때 결과는 인상적 일 수 있습니다.
8. “………..”………..”………..”………..”………..”………..”………..
당신이 뭔가를 당신의 전체주의를 줄 때 당신은 훨씬 더 수행:그것은 할 수있는 한 가지를 선택하고,그것을 당신의 전적인 집중을주는 것을 의미한다. 한 미완성 작업에서 다른 작업으로 관심을 전환 할 때마다 첫 번째 작업에서”주의 잔류 물”을 이월한다고 생각하며,이는 적어도 정신 자원의 일부를 소비하며 두 번째 작업에도 집중할 수 없음을 의미합니다.
다음은 간단한 예제이며,바로 고칠 수있는 것입니다.
얼마나 자주 이메일을 확인합니까,단지 당신이 나중에 처리 할 무언가를 볼 수? 당신이 그렇게 할 때마다,그 이메일에 대한 생각은 당신이 당신의 일에 집중하려고 할 때 당신의 마음 속에 흔들릴 것입니다.
그래서 그것을하지 않습니다.
하루에 1-2 번만 이메일을 확인하고,좋은 공부를하기 위해 앉아 있기 전에 결코 바로,그리고 당신의 마음이 한 번에 완전히 집중할 수있는”신선한 공기”를 즐기게하십시오!
9. 당신의 휴식 시간에 노력을 취소하지 마십시오
같은 당신이 당신의 휴식 시간에 무엇을 간다. 우리는 당신이 초점의 강도를 유지하기 위해 정기적으로 짧은 휴식이 필요하지만,당신이 당신의 휴식 시간에 무슨 일을하는지 당신이 일을 다시 얻을하려고 할 때 지속적인”산만”효과가 없을 것을 조심해야 동의했다.
메시지를 확인하는 것만이 아닙니다.: 뉴스 읽기,시청,게임 모두 당신이 시도 할 때 당신의 마음에 재생 생각을 만들 수 있습니다 당신의 일에서 당신을 산만,학습 책상에 다시 얻을 수 있습니다.
당신의 짧은 5-10 분 휴식을 위해,시도하고에 충실정보없는 활동,차 한 잔을 만드는 등,외부 빠른 방황을 가지고,몇 프레스 업을하고. 친구 또는 연구 친구와 함께 빠른 채팅도 확인입니다-당신이 익살에 충실하고 너무 깊은 아무것도하지 않는 제공!
10. 를 넣어주세요 아래로 전화
경우 나는 당신을 말하고 유지하는 연구-틈에서 무료로 주의 산만,그것은 당신을 놀라게 듣는 경우 당신은 실제로 가정하 bestudying,나는 원하지 않는 휴대 전화는 어디까? (또는”꺼짐”,적어도…)
모두가 공부할 때 휴대 전화를 치우라고 말하고 있습니다:대학,교사;과학자,동기 부여 연사,생산성 전문가. 아마도 우리는 모두 뭔가에있어.
그래서 어쨌든 휴대폰의 큰 문제는 무엇입니까? 음,한 연구에 따르면 학생들은 숙제에 지출하고 있다고 생각하는 모든”단단한”시간 동안 평균 8 분 동안 산만 해졌습니다.-스냅 챗,인스 그램,싸이 월드,미투데이,위챗,페이스 북,트위터,게임 앱의 알림,그것은 모두 당신이 생각하는 것보다 더 많은 way.
당신이 3 시간 공부 하루에 공부하는 경우,그 산만의 가치가 거의 3 시간 매주까지 추가! 그냥 당신이 그 시간에 무엇을 할 수 있는지 생각…
그리고 그 모든 산만 상당히 약한 시험 성능을 추가 할 수있는 것 같다.4873[잡담][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1][1]
11. 한 번에 한 가지 만
지금까지 일괄 처리가 더 효율적이며(팁#3)새 작업을 시작하기 전에 작업을 완료하면 더 잘 집중할 수 있다는 생각에 익숙해야합니다(팁#8).
그러나 이것은 당신이하는 일에 관한 것이 아닙니다(또는특히,하지 마십시오!)당신의 연구 주위에;그것은 또한 당신의 연구에 관한 것일 수 있습니다.특히 당신이 에세이를 쓸 때.
대부분의 전문 작가들은 글쓰기 작업을 다른 부분으로 나누는 것이 훨씬 쉽다고 생각합니다.:
- 먼저 모든 배경 읽기와 연구를 다루고,
- 에세이의 모양을 구조화하고 계획하고,
- 거친 초안을 쓰고,
- 스타일과 정확성을 위해 언어를 복사 편집 한 다음,
- 마지막으로 모든 참조/인용 및 참고 문헌을 확인하는 것은 괜찮습니다.
타임토 타임에서 단계 사이에 약간의 돌풍이 있을 것입니다,당신이 당신의 논쟁에서 중요한 점을 놓쳤다는 것을 깨달았을 때,복사 편집을 할 때-그러나 대부분의 경우,에세이를 한 층씩 쌓으면 각 단락에 대해 이러한 모든 작업을 시도하고 수행하는 것보다 수중에 집중하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
12. “………..””………..””………..””………..””………..””……….” 생각이 당신의 머리에 팝업 경우 있도록 손에 목록을 유지-다시 친구를 문자;아마존 배달을위한 메일 룸을 확인;테이크 아웃을 주문 오늘 밤-그냥 목록에 추가,거기에 앉아 못하게,당신의 머리에서 그것을 얻을.
학습 계획(팁#1)은 하나의 작업이 완료되면,당신은 다음 우선 순위가 무엇인지 알 수 있도록,당신의 가이드해야한다. 모든 우선 순위를 사전에 수행,그래서 당신은이 일 또는 그 먼저 수행해야하는지 여부를 걱정 남아 있지 않습니다. 너가 시작할 전에 그것을 모두 밖으로 계산하십시요,그때 너가 한것을 필요로 하는 모두는 계획대로 행한것을 이다. 쉬운.
그리고 일이 멈 추면…
13. 당신이”미루지”해야한다면,적어도 그것을 생산적으로 만드십시오!
우리는 기계 아니에요:당신의 마음이 평소보다 더 떨어져 걸어 때 시간이 올 것이다,또는 당신은 휴식 후 당신의 책상에 돌아 오기 위해 자신을 가져올 수 없습니다. 아마 너는 일을 위해 모든 너의”정신 에너지 단위”(끝#2)높은 쪽으로 사용했다!
이런 일이 발생하면 대신 할 수있는 낮은 노력의”지연 활동”에 대한 백업 계획을 세우십시오. 어쩌면 그것은 좋은 시간 세탁을 얻을 수 있습니다. 또는 공급에 대 한 쇼핑을 이동 합니다. 또는 할머니에게 전화하십시오. 그것은 계획이 아닐 수도 있지만 여전히 생산적입니다. (너무 자주 일어나는 이런 종류의 일에 대해 경고하십시오–또는 마감 시간에 너무 가깝습니다!)
14. 4460>
좋은 하루 공부 한 후에는 항상 등을 가볍게 두 드리십시오.생산성의 기술 중 일부는 언제 충분한지,언제 멈출 시간인지를 아는 것입니다. 당신은 오늘 좋은 일을했습니다:하루 전화 휴식 시간.
언제나처럼,내 친구,당신에게 당신의 연구의 모든 성공을 기원!
가기 전에: 우리의 작은 선물
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나는 상당한 양의 지식을 기억에 빨리 투입하는 더 좋은 방법은 없다고 믿는다.
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