최고의 운동화 구매 방법[인포그래픽]
운동화 쇼핑은 불필요하게 복잡합니다. 그것의 다량은 너가 운영하는 상점으로 걸을 때 너가 얻는 선택의 미친 총계에 해야 한다 그러나 제일 운동화가 이는 것에 모두가 다른 의견에의해 모두 매우 열심히 만들었다.
각 신발 회사는 또한 적은 부상으로 빠르게 만들 것입니다 신발과의 경쟁에 우수한 기술을 가진 것으로 자신을 시장.
그러나 연구는 우리에게 뭔가 다른 것을 알려줍니다…
진실은,당신을위한 최고의 신발 한 켤레는 당신의 발에 최선을 느끼는 것입니다. 안으로 달리기 위하여 안락하게 느끼는 단화는 너가 잘 안으로 실행할 것이다 그들,아니다 최신 기술 특징에 그들 이다.
나는 그것이 지나치게 단순화 된 것처럼 들린다는 것을 알고 있으며,새로운 기술이 달리기를 더 쉽게 만들 것이라는 약속을 믿는 것이 유혹적이다. 그러나 신발 회사는 과학이 아니라 마케팅에 의해 주도된다는 것을 기억하십시오.
그래서,나이키와 아식스가 당신에게 말한 것을 잊어 버려라. 여기 사실은 있는다.
40 년이 넘는 신발 기술 연구와 발전에도 불구하고 달리기 부상률은 개선되지 않았습니다. 통계적으로,여전히 약 8/10 주자는 12 개월 동안(다양한 각도로)부상을 입을 것입니다. 그래서 질문은,신발이 중요한 역할을합니까?
몇 년 동안 우리는’잘못된’신발을 신으면 러너의 무릎과 발바닥 근막염과 같은 부상에 취약해질 것이라고 들었습니다. 신발과 부상 사이의 연관성을 암시하는 몇 가지 증거가 있지만 이전에 생각했던 것만 큼 중요하지는 않습니다.
주자가 신발을 선택할 때 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 다른 사람의 권고에 따라 선택하는 것이 아니라 자신이 옳다고 느끼는 것에 대한 자신의 인식을 테스트하고 신뢰하는 것입니다.
달리기 친구,발병 전문의 및 물리 치료사는 모두 시장에서 가장 좋은 운동화에 대한 의견을 가질 것입니다. 그들은 심지어 당신이 실행해야하는 신발을 말할 수 있습니다. 그러나 현실은 신발이 편안함을 느끼지 않는 한 당신에게 옳지 않다는 것입니다.
물리 치료사로서,나는 이것에 대해 유죄였습니다. 수년 동안 나는 모든 환자들에게 아식스와 브룩스 만 추천했습니다. 나는 또한 모든 사람들에게 나이키 프리즈에서 멀리 떨어져 있다고 말했다. 이 조언은 임상 적이었고 내 경험을 기반으로했지만 궁극적으로 조언은 잘못되었습니다.
물리치료사는 종종”어떤 신발을 신어야 할까?”. 환자는 그 질문에 대한 확실한 답을 원합니다. 그들은 가게에 가서 올바른 신발을 구입 자신감을 느끼고 싶어요. “편안한 느낌에 달려 있습니다”와 같은 모호한 것에 답하는 것은 사람들이 듣고 싶어하는 것이 아닙니다. 그것은 또한 그들이 무슨 말을하는지 모르는 것처럼 물리 치료사의 소리를 낼 수 있습니다. 그래서 물리치료사들은 그들이 좋아하고 신뢰하는 신발 몇 개를 지명하고,환자들을 달리기 가게에 보냅니다.
문제는,당신의 물리치료는 무엇이 편안함을 느낄지 예측할 수 없다는 것입니다-그리고 그것이 가장 중요한 것입니다. 따라서 소금 한알로 모든 사람의 조언을 듣고 전문가보다 자신을 더 신뢰하십시오.
다음 번에 새로운 운동화 한 켤레를 찾으면 이 인포그래픽을 사용하여 시간과 돈을 낭비하지 않고 더 스마트하게 쇼핑하고 올바른 신발을 선택할 수 있습니다.
크기 및 적합성
운동화는 아마도 다른 일상적인 신발보다 절반 또는 전체 크기가 클 것입니다. 달리기가 발을 부 풀리기 때문입니다. 당신의 단화에 있는 여분 공간이 이것을 위해 수용하고 당신의 뛰기를 통해 당신의 발의 주위에 불편한 압력을 미드웨이 방지할 것이다 있는 것은.
하지만 반 사이즈가 커지는 것은’느슨한’신발을 사는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신의 발,특히 당신의 발뒤꿈치는 안전 하 고 장소에 잠겨 느낌이 중요 합니다.
테스트 실행
테스트를 실행하지 않고 신발에 커밋하지 마십시오. 가게 주변을 걷는 것은 5 마일을 달리는 것과 같지 않습니다. 로드 러너 인 경우 야외에서 신발을 이상적으로 테스트하십시오. 많은 운영하는 상점은 지금 시험 예심 기간을 제안한다 그래서 우측에 느끼지 않으면 너는 예심 단화 할 수 있고 그들을 돌려보낸다. 너의 현지 상점이 저것을 허용하지 않으면,적어도 시운전에 상점 디딜방아에 그들.
탐색하지만 너무 멀리 감행하지 않는다
당신이 가게에있는 동안 당신의 시간을 가지고 당신이 할 수있는 한 많은 쌍에 시도. 당신은 당신이 전에 고려하지 않은 브랜드에 놀랄 수 있습니다! 그러나,그것은 과거에 당신을 위해 편안 하 게 되었습니다 스타일에 충실 하는 스마트. 즉,높은 지지력,단단한 신발(그리고 편안함을 느끼는)에서 달리는 데 익숙하다면 미니멀리스트 신발을 사지 마십시오. 이런 변화는 빨리 다칠 것이다.
전환기
어떤 신발을 신든 몸에 적응하고 적응하는 시간을 주는 것이 중요하다. 너의 오래 되는 단화를 약간 주를 위해 주변에 지키고 너의 새로운 쌍에 그들을 교체하십시요. 짧은 실행에 새 신발을 착용하고 천천히 주행 거리를 구축 할 수 있습니다.
읽어 주셔서 감사합니다!
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