첫 번째 부르짖 육아
임신은 기대하는 어머니에게 어려운 단계이며,특히 그녀가 섭취하는 것이 가장 좋은 것에 대해 항상 두려움이 있기 때문에-목록에있는 것 중 하나는 보리 물입니다.
임신 중에 보리를 먹는 것이 안전합니까?
보리 한자 또는 보리 물 은 진주 보리를 사용하여 만든 건강 음료입니다. 보리는 열매가 많은 풍미가 있으며 임신 한 여성을위한 보리 물 은 임신 중에 건강을 유지하는 데 도움이되므로 유익합니다.
보리 물 마시는 정기적으로 많은 잠재적 인 건강 문제를 방지하는 데 도움이 몸에 영양을 제공합니다. 또한 샐러드,스튜 및 찐 야채에 추가 할 수 있습니다.
그러나 임신 중 보리 한자의 섭취와 관련하여 많은 상충되는 견해가 있는데,이는 나중에 다루게 될 특정 조건부 위험 때문입니다.
보리수 마시는 물 건강 혜택
보리수 마시는 물에는 많은 이점이 있습니다. 보리 물 집에서 쉽게 준비 할 수 있으며,100%천연 성분을 함유하고 있으며 누구에게나 안전합니다. 그것은 여러 질병에 대한 자연 의학뿐만 아니라 많은 다른 사람의 예방에 도움이됩니다.
- 보리는 태아의 발달에 필수적인 칼슘,칼륨,마그네슘 및 철의 공급원입니다.
- 식이 섬유가 풍부하여 임산부의 일반적인 건강 상태(변비 및 치질)를 예방하는 데 도움이됩니다.
- 보리는 소화를 돕는 니아신을 함유하고 있습니다. 니아신은 또한 제왕 절개 또는 질 분만 중에 도움이되는 혈액 응고에 도움이됩니다.
- 보리의 낮은 혈당 지수는 혈당 수치를 유지하고 임신성 당뇨병을 예방합니다.
- 보리 알갱이는 엽산이 풍부하여 갈라진 입술 및 척추 비피 다와 같은 신경관 결함을 예방합니다.
- 보리에 존재하는 구리는 임신 중에 혈관,뼈 및 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다.
- 보리는 이뇨제이기 때문에 안전하게 섭취 할 수 있으며 효모 감염 및 요로 감염을 완화 할 수 있습니다.
- 그것은 위 염증을 감소시키고 몸에서 독소를 내뿜어,따라서 각종 감염에서 그것을 보호합니다.
- 보리 물 데 메스꺼움과 도움이 위경련과 자극에서 구호를 제공합니다.
- 당신의 배가 성장하는 동안,보리는 조직 복구와 세포의 성장을 보조하여 배에 도움이됩니다.
- 보리는 더 많은 모유의 분비에 도움이 유산 속성이 있습니다.
- 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환의 가능성을 줄입니다.
- 보리는 다리의 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 임산부가 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다.
보리 소비의 일반적인 위험
임산부가 섭취 할 때 보리 물,거의 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나,여성 경험할 수 있습니다 다음:
- 일부 여성은 알레르기가 있을 수 있습을 보리,그리고 그것의 소비를 트리거할 수 있는 가려움,호흡 곤란,그리고 발진.
- 보리 먼지는 일부 여성의 경우 부비동 자극,눈 통증 또는 비강 울혈을 유발할 수 있습니다.
- 섭취한 보리가 진균에 감염되면 뼈와 관련된 질환인 카신벡병으로 고통받을 수 있다.
- 글루텐에 편협한 사람들은 보리를 섭취해서는 안됩니다.
보리수 제조방법
집에서 만든 보리한자 또는 보리수는 설탕과 방부제가 들어있는 포장된 물보다 훨씬 건강합니다.
보리수 제조방법
보리한자 또는 집에서 만든 보리수는 설탕과 방부제가 들어있는 포장된 물보다 훨씬 건강합니다.
보리 물 만드는 법:
- 흐르는 물 아래에서 보리를 헹구고 적어도 3~4 시간 동안 물 속에 담그십시오.
- 보리 1 컵을 물 3-4 컵과 긴장시키고 섞는다.
- 혼합물을 끓여 둡니다. 그것이 비등 시작하면 하자마자,뚜껑에 그것을 덮으십시요. 곡물이 제대로 요리되고 부드러워 질 때까지 45 분에서 1 시간 동안 끓인다.
- 혼합물이 식도록 충분한 시간을 준다.
- 차가워지면 보리 혼합물을 미세 메쉬 스트레이너로 변형 시키거나 컵에 부어 곡물이 바닥에 정착되도록하십시오.
- 이 물 1~2 컵을 매일 섭취하십시오. 레몬 주스 나 꿀을 첨가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다.
- 초과 물 보 리 냉장고에 최대 3 일 동안 저장할 수 있습니다.
보리 알갱이는 수프 나 스튜를 두껍게하는 데 사용할 수 있으며 스무디에 첨가 할 수 있습니다.
보리 물 및 보리 알갱이 모두 임산부에게 유익합니다. 보리의 풍부한 영양소는 건강한 임신을 보장합니다. 그러나,하나,그것을 구입 하 고 보 리 고른 신선한 되도록 신중 해야 합니다. 보리는 초과 소비해서는 안 하나는 항상 불편의 경우 의사의 지시를 준수해야합니다.