어떻게 힐 후크 등반 101
몇 등반 기술은 힐 후크처럼 당신의 등반 무기고에 추가로 유용하다.
그리고 오늘의 가이드에서,당신은 후크를 발 뒤꿈치하는 방법을 정확하게 배울거야!
그것은 당신의 등반 수준을 급등 할 수있는 기술이다,바위의 핵심을 극복하는 새로운 방법을 잠금을 해제,그것은 확실히 당신이 그렇지 않으면 정상 회담 할 수 없을 것입니다 특정 경로를 극복 할 수 있도록하는 것입니다.
그래서 당신은 아직 발 뒤꿈치 후크를 사용하는 방법을 모르는 경우,또는 당신은 그것을 개선하거나 어떻게 작동하는지에 대한 이해를 확장 찾고,계속 읽기!
더 이상 고민하지 않고 힐 후크의 기본에 뛰어 들어 봅시다.
한마디로 힐 후크는 무엇입니까
힐 후크는 매우 간단하고 이해하기 쉬운 기술입니다. 그것이 아래로 비등하는 무엇을 이것 이다:너는 발판 또는 선반에 그것을 두어서 너의 팔에서 무게를,완화하기 위하여 너의 발뒤꿈치를 이용한다.
발 뒤꿈치를 얼마나 높이 올려 놓는지는 중요하지 않습니다. 때때로,발뒤꿈치 걸이는 맨 위 수준에 또는 위에 둡니다. 이것은 부분적으로 발뒤꿈치 후크의 주요 기능 때문에:그것은 당기는 모션,하지 밀어 하나.
그래서 발 뒤꿈치 후크를 사용하는 것은 기본적으로 당신을 위해 하나의 중요한 일을:그렇지 않으면 당신의 발은 주로 밀어 사용하는 동안 당신이 당신의 다리로 당길 수 있습니다. 그것은 본질적으로 3 개의 팔을 갖는 것과 같습니다!
어떻게 뒤꿈치 후크
뒤꿈치 후킹은 다음과 같은 방식으로 이루어집니다:
- 당신이 당신의 발 뒤꿈치를 배치 할 수있는 선반,홀드 또는 능선을 찾을 수 있습니다. 보통 발뒤꿈치 걸이는 당신 몸의 나머지에 관련된 높은 위치에서 둡니다.
- 발 뒤꿈치를 단단히 잡으십시오.
- 발가락을 몸에서 더 멀리 밀어냅니다. 이것은 너의 발뒤꿈치에 하향 압력을 증가할 것이다.
- 다리 근육을 구부려 발 뒤꿈치를 아래로 당깁니다.
- 이제 팔에서 압력이 풀립니다. 이것을 사용하여 휴식을 취하거나 다음 행동을 취하십시오.
- 선택적으로,무게 중심을 뒤꿈치 후크 위로 이동하여 규칙적인 발판이됩니다.
힐 후크의 주요 속성
- 그것은 당신의 무게 중심을 이동할 수 있습니다
- 그것은 벽에 가까운 코어를 가져옵니다
- 그것은 당신의 팔에서 긴장을 해제 할 수 있습니다
- 그것은 당신이 당신의 팔을 휴식 할 수 있습니다
팁 발 뒤꿈치 후크 마스터 링
- 표면 접촉 극대화
- 가능하면 선택적으로 마찰과 안정성을 높이기 위해 수직 표면에 발가락을 밀어
- 다리를 구부려 가능한 한 벽에 가까운 엉덩이를 당겨보십시오
조심해야 할 사항/함정 발뒤꿈치 걸이의
- 발뒤꿈치 걸이를 사용하여 당신의 팔에서 압력을 풀어 놓습니다. 이것은 당신이 휴식 할 수 있습니다,그러나,그것은 또한 당신이 당신의 그립을 잃고 손을 스틱 하향 압력을 필요로하는 슬로퍼 떨어져 미끄러 할 수 있습니다.
- 등반 신발을 제대로 조이십시오. 발뒤꿈치 걸이는 너의 상승 단화를 잃는 중대한 방법 이다. 지금 이것은 바위에 충분히 나쁘다,그러나 당신이 다 피치의 중간점에 다만 접근하고 있는 때 당신의 상승 단화가 작은 먼 점에 빨리 긴축하는 것을 보는 것은 특히 나쁘다.
왜 뒤꿈치 후크 빵과 버터해야
당신은 당신의 다리가 당신의 팔보다 약 3 배 강한 알고 계십니까? 다리 근육은 또한 팔에있는 것보다 빨리 치유됩니다. 발뒤꿈치 걸이를 배우는 것이 기본적으로 너를 더욱 너의 일정한 팔 많은 시간 강한 제 3 의 팔을 있음의 힘으로 두드리는 가능하게 하는 것을 이것은 의미한다!
그것은 어려운 등반 루트에 있는 진짜 자산,그리고 또한 왜 힐 후크 등반 기술 캐논의 전형적인 부분 이유 중 하나.
등산화에 대한 간략한 말씀
모든 등산화가 똑같이 만들어지는 것은 아니며,그 중 일부는 다른 것보다 힐 후크를 염두에두고 만들어진 것이 분명합니다.
발 뒤꿈치 후킹을위한 좋은 등산 신발은 단단하고 튼튼한 발 뒤꿈치를 갖습니다. 당신이 여분의 견인을 얻을 수 있도록 때때로 그들은 심지어 질감이있을 것이다. 내가 가장 좋아하는 등산 신발 중 하나는 좋은 공 모양의 연구 발 뒤꿈치가 스카 파 증기 브이입니다-나는 등반 문제에서 내 길을 후킹 발 뒤꿈치를 위해 그것을 사랑 해요.
물론,이 많은 개인 취향에 내려 오지 않습니다. 그들은 더 나은 바위를 느낄 수 있도록 부드러운 발뒤꿈치를 선호 하는 등산가 있다. 궁극적으로,그것은 등반 기술 및 기어의 선호 합류를 찾을 수 있습니다.
최종 생각
그래서 당신은 그것이있다! 당신은 이제 발 뒤꿈치 후크가 무엇인지 알고 있습니다. 당신은 또한 그것을 수행하는 방법을 배웠습니다,왜 당신이 등반에 더 얻고 싶은 경우에 마스터하는 등 중요한 기술이다.
하지만,내가 언급하는 것을 잊었다 한 가지가있다….
연습하세요!