아이들을 가위로 높은 점프를 가르치는 방법

아이들을 가위로 높은 점프를 가르치는 방법

초보자에게 가위 높이뛰기 소개를위한 팁과 트릭

이 작은 운동 경기 뉴 사우스 웨일즈 비디오를 확인하십시오. (나는 호스트와 카메라 코치입니다!).

편리한 요약은 비디오 아래에서 찾을 수 있습니다.

동영상 요약

가위 높이뛰기란?

가위 높은 점프는 젊은 운동 선수를위한 훌륭한 입문 높은 점프 기술입니다.

가위를 수행 할 때 높은 선수 점프:

• 바까지 직선 30 도 실행을 사용합니다.
• 바에 가장 가까운 다리를 먼저 위아래로 움직입니다.
• 그들의 발에 착륙.

왜 가위 초보자를위한 높은 점프?

1. 그것은 사용자 친화적 인 기술
2. 그것은 합리적으로 안전한 높은 점프 기술입니다.
3. 그것은 높은 점프 나쁜 습관을 방지하는 데 도움이됩니다.

이 기술은 덜 자신감있는 젊은이들에게 좋습니다. 플롭 기술에 비해 가위는 덜 복잡하고 덜 위협적입니다. 잠바는 강직한 위치안에 전체 시간 체재하,그들의 발에 그때 착륙한것을 얻는다.

많은 아이들이”플롭”기술을 시도 할 때처럼 바를 넘어서기보다는 가위는 아이들에게 뛰어 들고 실제로 엉덩이를 들어 바를 넘어서도록 가르칩니다.

단계별 교육 진행

1. 높은 점프 스텝 업 드릴

아이들은 단순히 매트에서 똑바로 달리고 매트 위로 올라갑니다.

2. 위와 같이 바

가있는 스텝 업 드릴이 있지만 유연한(폼&탄성)트레이닝 바를 밟거나 뛰어 넘습니다.

3. 30 도 각도로 실행에서 스텝 업

그들의 런업을 시작하는 지점으로 아이들을 데리고. 아이들은 30 도 각도에서 뛰어 들어 이전 활동에서했던 것처럼 매트에 올라섭니다.

일반적인 가위 실수 아이들이 만드는

1. 오히려 구부러진 다리 무릎 드라이브보다 직선 다리 킥. (다리는 막대기를 맑게 하기 위하여 단지 늘여야 합니다).
2. 바에 가장 가까운 발에서 이륙하고 바깥 쪽 다리를 먼저 바 위로 휘두른다. (해결책:아이가 막대기에 접근하고 있는 측을 바꾸십시오;또는 사용하기 위하여 어느 발을 아이를 생각나게 하기 위하여 막대기에 첫째로 갈 필요가 있는 발에 착색한 테이프의 조각을 찌르십시오.).

탄성 훈련 바

초보자를 가르 칠 때 거품과 탄성 높은 점프 훈련 바를 사용하는 것이 좋습니다.

그러나,각 직립상 위로 이어지는 이러한 유형의 막대는 선수가 바에 착륙하고 직립상이 지면에 가중되거나 고정되지 않으면 직립상을 아래로 그리고 운동선수에게 끌어당길 수 있다는 것을 명심해야 한다.

당신에게!

초급 하이 점퍼와 함께 이러한 팁과 트릭을 사용하십시오. 나는 그것이 어떻게되는지 듣고 싶어요! 댓글/답장을 남기거나 아래의 연락처 정보를 사용하여 알려주십시오.

추가 읽기

기사:

높은 점프에서 완전 초보자와 함께 시작하는 곳

가위 높은 점프:아이들을 가르치는 필수 가이드