시금치 처트니|팔라쿠라 파차디|팔라크 처트니
시금치 처트니 또는 팔라쿠라 파차디는 팔라크를 포함한 다양한 시금치로 만들 수 있습니다. 이 팔락 처트니 레시피는 나이나 라비에 의해 나와 함께 공유,이 블로그의 독자. 페이스 북에 전표 채팅 중,그녀는 그녀가 파니 파라 타와 팔락 처트니를 동반 한 것을 말했을 때 나는 시금치 처트니의 그녀의 생각에 푹있어.. 물었을 때 그녀는 블로그에 따라서 우리와 함께이 게시물을 조리법을 공유하는 그녀의 소원을 표현.
나는 종종 팔락 파라 타,파푸 팔라쿠라,팔락 처트니를 나에게 아주 새로웠다. 며칠 후,나는 레시피와 함께 그녀에게서 이러한 멋진 사진을 받았습니다.
나이나 라비는 주부이며 11 세 딸의 엄마입니다. 그녀는 우리 모두 매력적이고 영양 레시피,시금치 처트니와 함께 공유 할 행복하다. 시금치는 샐러드,파스타,수프,처트니 등에서 사용할 수 있습니다. 그것은 심장 건강 엽산,세포 보호 비타민 및 루테인과 같은 중요한 영양소를 가지고 있으며,이는 연령 관련 황반 변성의 증상을 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
요리에 코코넛을 많이 사용하지 않는 사람들이 많이 있습니다. 이것은 그들을위한 것입니다:코코넛의 건강상의 이점은 엄청나고,우리가 종종 간과하는 몇 가지를 공유하고 싶습니다.
1. 주름,처진 피부 및 나이 반점을 방지합니다.
2. 칼슘과 마그네슘 흡수를 개량하고 강한 뼈 및 이의 발달을 지원합니다.
3. 골다공증과 유방암,결장암 및 기타 암을 예방하는 데 도움이됩니다.
따라서 코코넛을 사용하는 습관이 없다면 다음과 같은 조리법에 사용하십시오.
시금치 처트니는 팔라크 또는 팔라쿠라와 함께 맛이 좋지만 다른 다양한 시금치로도 준비 할 수 있습니다.
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에 대한 최고의 결과에 따르는 단계별 위의 사진은 레시피 카드
성분(미국 컵=240 미리리터)
- ▢ 1 컵 시금치,신선한 잎(당신은 당신의 취향에 맞게 조정할 수 있습니다)
- ▢ 0.5 컵 코코넛 격자(을 줄일 수 있습을¼cup)
- ▢¼양파는 슬라이스,
- ▢1 녹색 칠 필요에 따라
- ▢tamarind,조금이나 몇 방울 레몬 주스의
- ▢1tsp 커민의 씨앗
- ▢맛이 소금
- ▢오일 필요에 따라
부드럽게 하기
- ▢ 1 tsp 겨자
- ▢1tsp 커민의 씨앗
- ▢1 작은 술,검은 그램
- ▢1 끼 Hing(아위)
지
- ▢
소테 커민의 씨앗,양파 및 시금치 잎을 약간 있습니다.
- ▢
코코넛 격자&녹색 고추와 함께 갈아서. 맛에 소금을 넣으십시오. 템퍼링 추가
- ▢
이 활기찬 처트니를 아이들리스,도사 또는 로티스와 함께 즐길 수 있습니다. 또한 쌀과 잘 어울립니다. 즐겨!
대체 수량에 제공된 레시피는 카드는을 위한 1x 만,현한 레시피를 제안합니다.
최상의 결과를 얻으려면 레시피 카드 위의 자세한 단계별 사진 지침과 팁을 따르십시오.
영양 정보(추정 만)
© 스와 스티 요리법
시금치 처트니 또는 팔락 처트니 레시피
1 단계 사진에 의해 단계. 함께 재료를 얻을.
2. 코코넛을 제외한 모든 재료를 가볍게 볶거나 생 냄새가 사라질 때까지 볶습니다.
3. 냉각 될 때 코코넛과 소금과 함께 섞으십시오.같은 팬에 기름 한 티스푼을 넣고 템퍼링 성분으로 템퍼링하십시오.
신선한 봉사.
이 사랑스러운 친구가 아닌가? 그런 좋은 건강한 레시피를 공유 한 나이나 덕분에.