스노우 보드 때 제대로 가을하는 방법
머리 부상은 스노우 보드 때 당신에게 일어날 수있는 최악의 것들 중 하나입니다. 제대로 넘어지는 법을 배우면 그 위험을 줄이고 응급실에서 벗어날 수 있습니다.
당신이 스노우 보드를 갈 때 당신은 안전이 항상 먼저 와야한다는 것을 기억해야합니다. 내가 대학에있을 때 나는 결코 헬멧을 쓰지 않았고,한 사람들을 비웃었다.
그러나 나는 결합 된 뇌진탕을 경험했지만,하나는 너무 나빠서 6 개월 동안 동일하지 않았습니다. 나는 스노우 보드에 미친 것을 믿는다,그러나 나는 또한 당신이 안전 할 필요가 있다고 생각.
최근 몇 년 동안,나는 강사가되어 그들이 적절한 스노우 보드 헬멧을 착용하지 않는 사람을 가르치는 것을 거부했습니다.
어떻게 스노우보드에 떨어지나요?
당신이 스노우 보드에 가을 여러 가지 방법이있다,일부는 좋은(우리는 그 이상 갈거야)다른 사람은 매우 나쁘다. 제대로 떨어지지 않을 때,그것은 당신에게 나쁜 하루를 만들 것입니다.
일반적으로 스노우 보더가 직면 할 수있는 최악의 부상은 머리를 포함합니다. 이 일반적으로 잘못 된 가장자리를 클리핑에서 유래 하 고이 빠른 속도로 내리막 그들을 놀 았 어 요.
정말 고통 스럽습니다.
당신이 조금 혼란스러워하고 잘못된 가장자리를 잡는 것에 대해 걱정한다면. 돌아가서 먼저 적절 한 스노우 보드 자세 라는이 주제에 내 기사를 읽고.
스노우 보더가 떨어질 수있는 또 다른 방법은 페이스 플랜트입니다. 이것에 대해 할 말이 많지 않습니다,그것은 자기 설명,그리고 나는 아래에이 문제를 회피 할 수있는 방법을 통해 갈 것입니다.
아마 스노우 보드가 엉덩이에 착륙 할 때 가장 좋은 방법은 떨어질 수 있습니다. 특히 당신이 단정 한 달리기에있을 때. 넘어지는 법을 배울 때 나는 이것을 내 수업에 강조합니다. 그것은 당신의 머리보다 엉덩이에 착륙하는 것이 훨씬 낫다.
가을 내 마지막 방법은 꽤 서사시 하나,오직 고속으로 수행 할 수 있습니다. 그것은 잘못된 가장자리를 클리핑 포함 않지만,당신이 가을 방법은 다르다. 나는 그것을 바람개비라고 부른다. 이가을 내리막 회전 하 고 보드는 바람개비 처럼. 그것이 그렇게 멀리 가지 않는 동안,그것은 짜증납니다.
나는 당신이 걱정하고 싶지 않아,당신이 읽고있는 많은 것은 올바른 자세를 가짐으로써 완화 될 수 있습니다. 실제로,당신은 적당한 자세가 있는 경우에,당신을 안전한 지키기로 긴 방법 갈 것이다.
완벽한 것은 없지만 많은 도움이 될 것입니다.
스노우 보드에 떨어질 때 어떻게 착륙?
첫째,자신을 다치게하지 않는 가장 좋은 방법은 떨어지지 않습니다. 당신이 떨어지지 않는 경우에 당신은 다치게하지 않습니다. 명심하십시오,이것은 완벽한 세계가 아니며,당신은 넘어 질 것입니다. 여기 너가 너에 오르는 지상을 느낄 때를 위해 약간 빠른 끝은 있는다.
- 신선한 눈 더미를 목표로하십시오. 당신은 미네소타에서 파쇄하는 경우,아마 신선한 아니다. 이것은 내 팁 아래 올 것 이다.
- 당신은 자신이 균형을 잃고 느낄 때. 아래로 크라우치,낮은 얻을하려고합니다. 땅에 가까이 있다는 것은 떨어지는 때 여행 할 것이다 거리를 줄일 수 있습니다. 이 영향을 덜 다사 다난하게.
- 당신의 안락 수준 내에서 타고. 나는 자신에게 도전하지 말라는 것이 아닙니다. 그냥 그것에 대해 스마트,당신은 토끼 언덕 하차 할 때 블랙 다이아몬드를 타고하지 않습니다.
스노우 보드에서 파쇄 할 때 낮게 유지하십시오.
당신이 떨어지는 스노우 보드 때 일어날 것입니다. 저는 미니애폴리스에서 스키해머들을 가르치는데,그 스키 스쿨에서 우리가 말하는 것은”당신이 넘어지지 않는다면 당신은 배우지 않는 것입니다.”나는 보통 내가 아직 마스터하지 않은 뭔가를하려고 해요 때문에 내 수업에 정기적으로 가을,3 학년은 그것을 위해 나를 놀립니다.
낙상으로 인한 부상을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 낮게 유지하는 것입니다. 당신이 스노우 보드를 할 때 당신의 자세는 어쨌든 운동 위치에 있어야합니다.
그러나 당신이 가장자리 캐치를 느낄 때 또는 당신은 자신이 내려가는 느낌. 당신이 할 수 있는 경우 웅크 리고 하 여 낮은 얻을 하려고 합니다. (정말 당신이 떨어지는 방법에 따라 달라집니다).
당신이 웅크 리고 타고 경우,절반 전투는 이미 땅에 가까이이기 때문에,여기에 승리하고,웅크 리고 때 당신은 더 나은 제어 할 수 있습니다.
***또한 뒤로 떨어지는 경우 턱을 감싸,이 땅에 초기 히트에서 머리를 보호 할 것입니다.
떨어지고 엉덩이를 보호하는 방법.
좋아,그래서 당신은 언덕 아래로 순항하고 당신은 당신의 발 뒤꿈치 가장자리를 잡을 당신은 자신이 뒤로 가고 느낌. 당신은 무엇을해야합니까?
나를 위해,나는 이미 조금 웅크 리고있을 것이고,나는 더 웅크 리기 시작할 것이다. 이 외에도,나는 내 허리에 앞으로 구부리고 내 엉덩이 뺨 중 하나에 착륙하려고합니다(하나는 실행의 각도와 내가 어떻게 떨어지는지에 달려 있습니다.).
엉덩이 뺨에 떨어지는 것은 부상을 피할 수있는 훌륭한 계획입니다. 타박상을 입을 수도 있지만 부러진 뼈보다 훨씬 낫습니다.
뒤로 떨어질 때 어떤 희생을 치르더라도 머리를 보호해야합니다. 앞으로 웅크 리고 때 턱을 감싸 있는지 확인 합니다. 이 뇌진탕을 얻을 수있는 가장 쉬운 방법입니다 그리고 당신은 하나를 원하지 않는다.
그 외에도 엉덩이 중간에 착륙하려고하지 마십시오. 한 쪽을 선택하십시오. 이것은 당신의 꼬리 뼈를 멍에서 당신을 중지합니다.
앞으로 떨어지는 방법–팔뚝을 사용하여
파쇄하고 앞으로 떨어지기 시작하면. 당신의 첫 번째 반응은 당신의 가을을 막기 위해 손으로 손을 뻗는 것입니다. 이 작업을 수행하지 마십시오. 대신 너의 팔을 밖으로 두고 그러나 팔꿈치를 구부리고 너의 총대 및 눈과의 접촉을 만들십시요.
이렇게 하는 것은 에너지를 낭비하는 것을 도울 것이고 당신이 이것을 정확하게 하는 경우에 당신은 당신의 총대가 다만 작은 스키가 되기 때문에 잠시 동안 앞으로 미끄러질 것입니다. 축하해! 당신은 스키가되었고,당신은 눈에 누워 언덕을 타고 있습니다.
이 작업을 수행 할 때주의해야 할 몇 가지.
- 주먹을 만드는 동안이 작업을 수행합니다. 그렇지 않으면 손가락이나 손목에 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
- 먼저 토끼 언덕에서 팔뚝에 착륙하는 연습을하십시오. 이것은 조금 기술을 가지고 가고,당신은 그(것)들에 다만 넘어지면 안된다,당신은 떨어지고 싶다 그래서 당신 몸으로 당신의 팔을 통해서 에너지를,그리고 내리막 낭비한다.
- 제대로하면,그것은 아래로 재미를 타고 될 수 있지만,숲에서 멀리하고 상대적으로 안전에 자신을 이동하려고합니다.
스노우 보드 안전-최종 포인트.
- 의자 리프트를 타기 전에 엉덩이와 팔뚝에 몇 번 떨어지는 연습을하십시오. 당신이 무엇을 알고 있는지 확인,그것으로 편안하게.
- 당신의 기술 수준 이상으로 타지 마십시오. 나는 사람들이 이것을 항상 하는 것을 본다. 블랙 다이아몬드와 공원은 재미 있습니다. 그러나 당신이 거기에 매달릴 수 없다면 가지 마십시오. 당신은 자신과 다른 사람을 다치게 할 수 있습니다. 이것은 당신이 자신을 도전해서는 안 의미하지 않는다. 하지만 당신은 블랙 다이아몬드에 드롭하면 당신은 모든 방법을 아래로 발 뒤꿈치. 다시 블루 실행에 가서 당신의 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 항상 헬멧을 착용하십시오. 뇌진탕은 스노우 보더가 얻을 수있는 최고의 부상 중 하나입니다. 당신은 50 살 때 머리가 필요합니다. 그것을 보호하십시오.