수제 콜리 플라워 밥 만드는 법
쌀,쌀 아기…
당신은 콜리 플라워 쌀 팬이며 일주일에 여러 번 먹는 자신을 발견합니까? 캐서 롤용 필러이든 케토 반찬이든 콜리 플라워 쌀을 처음부터 만드는 방법을 배우는 것은 필수입니다!
나는 수제 케토 친화적 인 콜리 플라워 쌀을 만들기위한 조리법을 완성했으며 그것은 일종의 삶을 변화시킵니다.
매장에서 구입한 콜리플라워 라이스 대 직접 만든 콜리플라워 라이스의 비용 분석에 대해 이야기해보자.
나는 매장에서 구입한 콜리플라워 라이스 한 봉지를 전자렌지에 넣고 단 몇 분만에 준비하는 편리함을 좋아한다. 그러나 잠시 여기 몇 가지 수학을 할 수 있습니다:
- $2.48 냉동 준비 콜리 플라워 쌀 엑스 주 2 일 엑스 52 주= $257.92
이 결과 3-1/2 컵 인 분,그래서 1 1/2 컵 총,컵 당 비용$1.65 를 의미 하는 언급 또한 하자. 😱
그러나,우리의 조리법으로,당신은 신선한 콜리 플라워 머리(내 비용)에 대한 약$2.77 에서 의미 한 콜리 플라워 머리에서 콜리 플라워 쌀 6 컵으로 끝날 것입니다,당신의 컵 당 비용은 46,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000
그리고 우리는 당신이 즐길 가정하는 경우 3 집에서 만든`콜리 플라워 쌀의 컵 주(에 해당 2 냉동 패키지),당신은 단지보고$72.02 올해 콜리 플라워 쌀 비용,$185.90 미리 만든 구매보다 적은!
콜리플라워 쌀을 처음부터 만들 때 염두에 두어야 할 몇 가지 레시피 팁은 다음과 같습니다:
- 나는 과립에 콜리 플라워를 펄스 내 푸드 프로세서를 사용하지만,리나는 비타민 믹스를 테스트,당신도 같은 일관성을 얻기 위해 당신의 비타민 믹서를 사용할 수 있습니다.
- 이 제품에 대한 질문이 있는 경우,언제든지 문의바랍니다.
- 냉동 실에 배치 하기 전에 쌀의 가방을 밖으로 평평 하 게 있는지 확인 합니다. 당신이 그것을 봉사하게 준비되어 있을 때 그것은 더 적은 방을 채택하고 재가열하는 것이 쉬울 것이다.
콜리 플라워 쌀 만드는 법
수율:6 인분
준비 시간:10 분
총 시간:10 분
신선함과 비용 절감을 위해 처음부터 맛있는 콜리 플라워 쌀을 만드십시오!
성분
- 1 콜리 플라워 머리
- 지 플락 백
- 종이 타월
오시는 길
콜리 플라워에서 코어 및 녹색 잎을 제거하십시오. 작은 꽃을 중간 크기의 조각으로 자릅니다. 콜리 플라워 작은 꽃을 씻고 두드려 말립니다.
푸드 프로세서 또는 비타민 믹스를 사용하는 경우 믹서기,작은 꽃 한 줌을 추가하고 세분화 된 쌀 질감을 얻을 때까지 5~7 번 펄스하십시오. 너는 약간 더 큰 조각이 있고 만약에 이렇게,다만 그들을 밖으로 당기고 너의 다음 배치안에 맥박을 가한.
콜리 플라워”쌀”을 모두 큰 그릇에 붓습니다. 일단 당신이 모든 작은 꽃을 가공하면,당신은 지금 당신의 모란채 밥을 자루에 넣고 저장할 수 있다.
(이 액세스 액체를 흡수하는 데 도움이됩니다)애 가방 안에 종이 타월의 조각을 추가합니다. 콜리플라워 쌀 2-4 컵에 추가 하 고 아래로 눌러 평면 및 인감. 사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
냉동 콜리 플라워 쌀 요리:
전자 레인지:애 가방에 세 개의 작은 구멍을 찌르고 전자 레인지에 던져. 30 초 간격으로 전자 레인지. 광산은 요리하는 데 2 분 미만이 걸렸습니다.
쿡탑:밥을 튀기는 경우 기름을 바르거나 붙지 않는 프라이팬에 밥을 넣고 중불로 10 분 동안 볶고 가끔 밥을 뒤집습니다. 시즌 원하는대로. 즐겨!
추가 참고 사항
콜리 플라워 쌀 사용 방법에 대한 아이디어가 필요하십니까?! 이 3 가지 쉬운 프라이팬 식사 아이디어를 확인하십시오!
영양 정보
수확량:6 컵,서빙 크기:1 컵
서빙 당량:35 칼로리|지방 0 그램|7 그램 총 탄수화물|4 그램 섬유|3 그램 단백질|3 그램 순 탄수화물
맛있고 쉽고 많은 돈을 절약 할 수 있습니다!
당신이 볼 수 있듯이,집에서 자신의 콜리 플라워 쌀을 만드는 것은 매우 간단합니다. 이 수제 케토 친화적 인 쌀은 콜리 플라워 머리,푸드 프로세서 및 저장 용 냉동고 만 있으면 가장 신선한 콜리 플라워 쌀이 필요하다는 것을 좋아합니다. 더 나은 아직,거대한 비용 절감!
나는 슈퍼 빠르고 쉽고 예산 친화적 인 식사로 미니 타코 보울을 위해 남은 쇠고기와 치즈를 채웠다. 손에 콜리 플라워 쌀을 갖는 것은 순식간에 지난 밤의 저녁 식사를 제공하는 완벽한 용기 역할을합니다.
수제 콜리 플라워 라이스에 대한 창의적인 용도를 듣고 기다릴 수 없습니다!
이제 콜리 플라워 쌀을 만들었으니 케토 부리 토 그릇에 넣어보세요!