사과,계피,호두를 곁들인 오렌지 주스 버처

사과,계피,호두를 곁들인 오렌지 주스 버처

집에서 아침이 조직되고 문 밖으로 나가는 미친 러시라면,이 오렌지 주스 버처는 당신에게 훌륭한 요리법이 될 것입니다. 언급하지 않기 위하여,당신이 아침에 당신의 물질 대사에게 킥 스타트 첫번째 것을 줄 수 있다는 것을 지키는 중대한 조리법이다.

전날 밤에 영양가있는 아침 식사를 준비하는 것은 아침이 바쁠 때도 맛있는 아침 식사를 즐길 수있는 좋은 방법입니다.

과일,계피,주스의 단맛은 요구르트의 타르트와 균형을 이룹니다. 바삭바삭한 견과류는 하루를 시작하는 맛있는 방법입니다.

이 아침 식사도 잘 여행,그래서 당신은 심지어 뚜껑이있는 항아리에 그것을 만들어 갈 걸릴 수 있습니다.

이 레시피는 8 월 신진 대사 촉진–28 일 체중 감량 도전을 직접 형성합니다.

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코스

조식

요리

채식

서빙

성분

• 2 작은 술 건포도
• 갓 짜낸 오렌지 주스 1/3 컵
• 1/4 컵 저지방 그리스 천연 요구르트
• 1/2 사과 슬라이스
• 1/2 작은 술 계피
• 1 큰술 호두 다진
• 1/3 컵 압연 귀리

성분

• 2 작은 술 건포도
• 1/3 컵 오렌지 주스 갓 압착
• 1/4 컵 저지방 그리스 천연 요구르트
• 1/2 사과 슬라이스
• 1/2 작은 술 계피
• 1 큰술 호두 다진
• 1/3 컵 압연 귀리

코스 조식 요리 채식 서빙

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지침

1. 귀리와 건포도를 그릇에 넣고 오렌지 주스 위에 붓습니다. 한 시간 동안 냉장고에 두거나 그렇지 않으면 아침 식사를 위해 전날 밤을 준비합니다.
2. 먹을 준비가되면 요구르트,사과 조각,계피 및 호두를 얹으십시오.

레시피 노트

329 봉사 당 칼로리.

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