배트 속도 훈련:빠른 이동이 중요한 이유

배트 속도 훈련:빠른 이동이 중요한 이유

회전 운동 선수 인 경우 속도는 게임의 이름입니다. 브라이슨 데샹보와 로리 맥 킬로이를 둘러싼 최근의 홍보는 가장자리이 오프 시즌을 찾고 많은 사람들의 눈에 훈련 클럽 헤드 속도를 가져왔다.

데샹보는 클럽 헤드와 볼 스피드로 투어를 이끌려는 의도로 다운타임 훈련을 보냈다. 이것은 그가 거실 스포츠 과학 실험실에서했다 악순환의 입술을 강조 체격과 소셜 미디어에 순환 동영상에 자신의 불가능-투-통지 변화에 구체화.

많은 골퍼가 속도를 향상시키지 않는 이유 중 하나는 실제로 가장 빠른 스윙을 시도하는 데 시간을 할애하지 않기 때문입니다.

크리스코모골프의”거실 연구실”에서 데샹보의 스피드 작업을 감상하세요.”

최대 의도를 참고하십시오. pic.twitter.com/WIvOgrfDBA1957 년 9 월 20, 2020

디샹보는 다른 일을하고있다,그는이 새로 발견 된 접근 방식으로 즐기고 성공은 모두 통지를 복용하고있다. 우리는 오랫동안 배트 스피드를 얻고의 성능 이점을 전파하고 우리의 배트 스피드 프로그램과 도끼 배트 스피드 트레이너와 함께 그렇게하는 수단을 개발했다. 타자가 더 빨리 움직일 필요성을 인식하기 시작함에 따라 관찰자가 속도 기술을 훈련하는 것이 중요하다는 것을 보는 것은 흥미 롭습니다.

우리는 속도에 데샹보의 강조를 공유하고,이 게시물의 목표는 빠른 이동과 배트 속도를 증가하는 것이 중요한 이유에 대한 몇 가지 정보와 통찰력을 제공하는 것입니다. 우리는 또한 오프 시즌의 과정을 통해 배트 스피드를 얻기 위해 볼 때 고려해야 할 중요한 요소를 다룰 것이다.

우리는 먼저 자신의 연습에 배트 스피드 훈련을 통합하는 모든 타자에 대한 사례를 만들어이 작업을 수행 할 수 있습니다. 우리는 검토하고 정교 할 것이다:

• 배트 속도/전기차
• 배트 속도/전기차

추가의 성능 이점 간의 관계 그런 다음 배트 속도/전기차 향상을 위한 몇 가지 교육 지침과 고려 사항을 설명하겠습니다. 여기,우리는 다룰 것이다:

• 속도/정확도 트레이드 오프 고려 사항
• 배트 속도,공격 각도 및 접촉점 사이의 관계
• 운동 링크 원리—개선 된 역학과 배트 속도 사이의 관계
• 가중 박쥐 훈련 검토
• 연습 환경과 의도

의 목표는 여기에 추가의 의미를 명확히하는 것입니다.배트 게임에 속도와 당신이 그것을 훈련하기로 결정한 경우 좋은 결정을 내리는 데 필요한 정보를 제공합니다.

출구 속도의 중요성

선수와 코치로서 우리가 알아야 할 것은 다음과 같습니다.

이것은 단순히 당신이 공을 칠 열심히,당신은 히트를 얻기의 더 나은 기회,당신은 가치있는 것으로 간주됩니다 안타를 얻기의 더 나은 기회로 생각할 수 있습니다. 우바의 맥락에서,이것은 당신이 평균에,그들의 출발점에서 더베이스 러너를 이동 안타를 얻기의 더 나은 기회를 의미합니다.

요컨대,공을 세게 치는 것은 팀이 승리하는 데 많은 도움이되어 선수로서의 가치를 높입니다.

위의 차트에서는 개별 수준에서 전기자동차 성능과 전기자동차 성능 간의 선형 관계를 볼 수 있으며,전기자동차에 따라 실행 확률이 크게 증가합니다. 비주얼 신용-노아 썸

그래서,우리는 열심히 공을 치는 것은 플레이트에서 더 많은 생산에 이르게 것을 알고,얼마나 더 당신이 얻을 수있는 것은 실제로 추정 할 수있다. 2018 년 여름 히트 리뷰에서는 게임에 전기차를 추가할 때 얻을 수 있는 성능 이점을 정량화하려고 했습니다. 우리는 당신이 시간당 1 마일에 의해 출구 속도를 증가하는 경우,당신은 대략 증가를 기대할 수 있음을 발견 7 우바의 포인트.

다른 모든 것이 동일하게 유지되면 공을 조금 더 세게 치면 더 가치있는 선수가 될 수 있습니다.

출구 속도와 배트 속도

그래서,이 배트 속도와 무슨 상관이 있습니까? 이전 블로그 게시물에서 입증 된 바와 같이,높은 박쥐 속도로 높은 출구 속도를 온다.

비록 배트의 질량과 피치 속도가 중요한 역할을 하지만,배트 속도는 궁극적으로 접촉 효율을 일정하게 유지할 때 배트 볼의 출구 속도를 결정하는 데 가장 큰 역할을 할 것이다.

즉,동일한 크기의 방망이로 동일한 피치에서 정확히 같은 공을 제곱 한 두 선수의 경우 배럴을 더 빨리 움직이는 플레이어가 공을 더 세게 쳐서 그 플레이어에게 생산적인 결과를 제공 할 수있는 더 나은 기회를 제공합니다.

배트 속도 관계와 스윙의 순발력 향상

이제 우리는 타자가 출구 속도/배트 속도를 개선 할 필요성을 집으로 몰아 넣었으므로 배트 속도와 스윙의 몇 가지 주요 측면 간의 상호 작용을 살펴 보겠습니다. 그것은 선수 또는 코치 훈련 속도 잠재적인 함정 및 주의 이해 하는 것이 중요 합니다.

배트 속도는 접촉 지점,공격 각도 및 접촉 시간과 같은 지표와 중요한 관계가 있습니다. 우리는 배트 스피드 신화를 폭로하고,히트락스와 블래스트 데이터를 연결하는 과거 조사에서이 문제를 오랫동안 다루었습니다.

이를 시각화하려면 이 관계를 설명하는 다음 트윗과 비디오를 확인하십시오.

배트 속도,접촉 지점 및 공격 각도와 우리가”부정 행위”하지 않는지 확인하는 방법 말하기 배트 속도 향상

너희들의 생각을 듣고 싶고 이와 같은 더 빠른 비디오를보고 싶다면! pic.twitter.com/Qw5vuUJvp9 이 경우,당신은 그것을 할 수 있습니다.24, 2020

스윙 초기에 타자는 배럴을 하향 또는 음의 공격 각도로 움직일 것입니다. 접촉이 그 다운 스윙 동안 만든 경우,그것은 가능성이 우리가 타자의 평균보다 접촉과 느린 박쥐 속도의 깊은 지점을 볼 것보다 더 많은입니다. 반대로,타자의 스윙의 아크에 따라 더 앞 접촉점은 더 높은 공격 각도와 배트 속도입니다. 링크 된 비디오에서,아 쿠나는 최적의 배트 속도와 공격 각도를 결합하고 홈런 더비 폭탄을 명중 지점에서 접촉한다.

배트 스피드는 더 앞쪽에 접점을”인위적으로”추가 할 수 있기 때문에,당신이 만들고있는 이익이 출력의 순수한 증가의 산물인지 확인하기 위해 접촉점을 모니터링하는 것이 중요합니다. 하지만 배트 센서로도 모니터링할 수 있습니다. 배트 속도 향상이 실제인지 확인하는 또 다른 방법은 실제로 기준 공격 각도를 얻고 그 평균의 2-3 도 이내에 머무르는 것을 목표로하는 것입니다(시작하기에 좋은 공격 각도 범위에 있다고 가정).

마지막으로 주목해야 할 점은 배트 속도가 증가하면 일반적으로 접촉 시간 감소,공격 각도 유지 및 접촉 점 상수를 의미합니다.

이것은 패스트볼 속도가 계속 증가하고 모든 카운트에서 볼 사용이 중단된다는 점을 감안할 때 특히 관련이있는 것 같습니다. 타자는 좋은 스윙 결정을 내릴 수있을만큼 오래 기다려야 특정 배트 속도 임계 값을 충족해야합니다-여전히 100 잡을 흙 슬라이더에 침을 할 수 있습니다. 당신은 폭탄을 명중하고 좋은 스윙 결정을 내릴 배트 속도가 필요-때로는 단순히 접촉을 할 수 있습니다.

교육 지침 및 원칙

왜 배트 스피드를 훈련합니까?

좋아,이제 우리는 몇 가지 교육 지침과 원칙을 얻을 수 있습니다. 우리는 배트 속도를 높이면 공을 세게 치는 능력이 향상된다는 것을 이해하지만,간접적으로 배트 속도를 높이면 스윙 메커니즘과 효율성을 향상시킬 수 있습니다.

우리 중 대부분은”시퀀싱”에 대해 들어 왔으며 좋은 스윙은 신체 부위를 처음부터 순차적으로 움직이는 것을 포함합니다. 이것은 하체가 엉덩이에 의해 주도되는 스윙이 먼저 발사되어 몸통에 에너지를 전달한 다음 팔,손목,손 및 결국 박쥐에 에너지를 전달하는 스윙이 될 것입니다.

이를 운동 링크 원리라고합니다. 엔드 포인트를 빠르게 이동하는 가장 효율적인 방법은 더 큰 세그먼트에서 더 작은 세그먼트로 바디 세그먼트를 가속 및 감속하는 것입니다.

운동 링크는 더 나은 역학(시퀀싱)이 배트 속도를 증가시킬 가능성이 있음을 알려줍니다. 그래서,배트 속도에 대한 훈련은 효율적인 스윙 역학에 대한 훈련이다. 우리는 배트 스피드를 훈련하는 경우,우리는 순서대로 근육 그룹을 발사하는 우리 몸의 능력을 향상,더 어려움 스윙으로 이어지는 증가 배트 속도는 게임 시간을 제공.

구동선에서 우리는 배트 스피드 훈련을 종합적인 평가로 보완합니다. 우리는 마커 기반의 모션 캡쳐 실험실과 케이 베스트로 생체 역학을 평가하여 타자가 배트 스피드를 잃을 수있는”비 효율성”을 이해합니다. 이것은 특정 힘-속도 프로파일과 물리적 이점 또는 제한이 타자의 배트 스피드에서 어떻게 역할을 하는지를 이해하기 위해 수행 된 고성능 평가를 동반합니다.

개선 역학은 박쥐 경로와 같은 스윙의 측면에 도움이 될 수 있지만,기술적 변화에 대해 이동하는 주된 이유는 배트 속도를 개선하는 것입니다. 그리고 배트 속도를 높이기 위해 효율적인 이동 패턴을 훈련하는 가장 효과적인 방법은 가중 박쥐 프로그램을 실행하는 것입니다.

배트 스피드를 높이는 방법

익숙하지 않은 사람들을 위해,스윙 무겁고 가벼운 박쥐는 타자의 배트 스피드를 높이기위한 가장 믿을만한 방법입니다. 가중 구현 훈련을 최대한 활용하기 위해,우리는 연습 세션 동안 올바른 생각과 의도를 가지고 작동 이유를 이해하려면.

그것은 당신의 스윙에 대한 역도로 과부하를 생각하는 데 도움이-우리는 당신의 특정 강도를 개선하고 실제로 우리의 훈련에서 가장 전송을 얻기 위해 박쥐와 공을 타격의 특이성을 사용하고 있습니다. 또한 과부하는 우리에게 긍정적 인 움직임을 변화시킬 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다.

의 지상에서 400 파운드 바벨을 따기 대 케이지에 공을 데리러 구부릴 때 우리의 움직임이 얼마나 다른 생각해 보자. 운동에 관련된 더 많은 무게가있을 때 우리는 확실히 더 효율적으로 이동합니다. 과부하 박쥐는 비슷하게 행동합니다. 의도가 박쥐를 빨리 움직이려고 할 때,우리의 두뇌는 박쥐를 휘두르기 위해 더 크고 강한 근육 그룹을 모집하여보다 효율적으로 우리 몸을 알려줍니다. 이것은 또한 뇌가 우리 몸에 무거운 박쥐에 대한 반응과 그 박쥐를 빨리 움직이는 지시 때문에 에너지를보다 효율적으로 전달하도록 지시하기 때문에 시퀀싱을 향상시킬 수 있습니다.

언더로드와 함께,우리는 역주 속도를 향상시키기 위해 내리막 달리기와 유사한 과속 원칙을 활용합니다. 우리는 우리의 중앙 신경 조직을 운동의 순수한 각측정속도 부분을 개량하기 위하여 더 빠르 트 위치 근육섬유를 보충하기 위하여 훈련하고 있다.

배트 스피드 훈련 지침–운동 링크

의도

올바른 의도는 배트 스피드를 훈련 할 때 가장 중요하며,무엇보다도 훈련 할 때 우리의 목표는 배트를 이전보다 빠르게 움직이는 것입니다.

그 의도를 가진 훈련은 배트 속도를 향상시키는 데 필수적이며,최대 이하의 가중치 배트를 휘두르는 것은 반대의 효과를 가질 수 있습니다. 집중 운동 패턴 작업에 여전히 도움이 있지만,뇌는 근육에 잘못된 메시지를 보낼 수 있습니다,근육 섬유 모집의 다른 패턴을 사용하고 긍정적 인 힘과 속도 향상을 할 수있는 기회를 잃고. 마음안에 이 효력에,우리는 의향 수준이 의견과 연습 환경의 모양으로 그것을 있있기 조차 우리없이 교묘히 다루는 까 라고의 생각한것을 시작할 수 있는다.

우리 모두는 디샹보가 자신의 훈련에서 그것을 먹게하는 것을 보았고,최소한의 공 비행 피드백으로 공을 그물에 부딪쳤다. 이것이 배트 속도 향상과 관련된 이유는 무엇입니까?

피드백

타자가 접촉의 품질에 따라 긍정적이거나 부정적인 피드백을 받으면 타자의 노력 수준이 볼에 배럴을 넣을 필요성에 의해 제한되기 때문에 순수한 속도 훈련이 손상 될 수 있습니다. 같은 훈련 환경을 너무 어렵게 만들기위한 간다;타자의 초점은 긍정적 인 피드백의 형태를 수신하는 배럴을 안내 속도에서 이동합니다. 의견은 발사 감시자의 모양으로 이을 수 있는다,그러나,수시로,단단한 접촉의 보이는 경비에 극대 노력 수준에 진동에 아래로 보는 차,친구,또는 동료의 모양으로 온다. 이러한 이유로 교육 환경 전체가 중요한 역할을합니다.

타자의 의도를 해제하려면,우리는 종종 타자에 사용할 수있는 피드백을 제한,티 떨어져 그물에 수행 할 배트 스피드 훈련을 프로그램. 성공적인 담당자는 타자가 손에 작업에 따라 자신을 구성 할 수 있도록 충격에서 배트 속도에 의해 판단되도록 박쥐 센서를 착용하는 동안이 수행됩니다.

티와 그물을 사용하는 것은 일반적으로 드라이브 라인에서 타자에 대한 배트 속도 훈련의 일부이지만,몇 가지 이유로,우리는 훈련의 특이성을 증가시키고 타격 연습 또는 기계 떨어져 높은 의도에서 가중 박쥐 스윙(우리는 도끼 속도 트레이너의 내구성에 이렇게 감사를 할 수있어). 우리는 의도의 역할을 이해하고 제대로 명중 공에 대한 자신의 정서적,신체적 반응을 제한 경험이 타자에 대한 배트 속도 훈련의이 유형을 프로그램합니다.

또한,전체 오프 시즌 동안 우리와 함께 공격 한 타자는 결국이 기준을 충족하고보다 구체적인 훈련 단계에 들어갈 수 있습니다. 이것은 종종 우리가 타자가 훈련에 긍정적 인 반응을 유도하기에 충분히 높은 박쥐 속도로 스윙하는 환경 미러링 경쟁에서 더 많은 교육 전송을 기대할 수있는 시즌에 가까운 이루어집니다.

특히 고도로 숙련 된 프로 선수의 경우 프로그래밍을 매우 정확하게 수행하는 것이 중요하지만 처음에는 속도만을 위해 훈련하는 데 필요한 조치를 취하는 것이 배트 속도 향상을 보장하는 가장 중요한 측면입니다.

결론

이제 그 어느 때보 다 오프 시즌에 배트 스피드를 높이는 선수들은 성공 가능성을 높이고 경쟁에서 우위를 점하기 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다.

이 블로그는 왜 이것이 사실인지 설명하고 자신을 위해 배트 스피드 프로그램을 설계하고 궁극적으로 실행하기위한 고려 사항을 제공하기위한 것입니다. 게임의 다른 측면에 대한 프로그램을 평가하고 설계하는 것과 함께 개인의 배트 속도를 높이는 많은 컨텍스트가 분명히 있습니다. 동력계 타격 트레이너는 오프 시즌을 통해 여러분을 안내 할 수 있습니다,당신의 목표를 모니터링하고 적절한시기에 적절한 환경에서 당신을 넣어.

자세한 내용은 구동계 타격 평가 및 교육 웹 페이지를 확인하십시오.

구동선에서 기차

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지음 타격의 조감독,맥스 두토

타격 분석가,노아 썸에 의해 편집