도움이 필요하십니까?
섭식 장애를 가진 사람과 함께 살 때해야 할 일을 아는 것은 종종 어렵습니다. 부모,조부모 및 형제 자매부터 파트너 및 룸메이트에 이르기까지 모든 사람들을위한 아이디어가 있습니다.
- 그 사람이 전문적인 도움을 구하도록 격려하십시오
도움 없이는 섭식 장애를 극복하는 것이 매우 어려울 수 있으므로 전문적인 도움을 얻는 것이 중요한 목표입니다. 누군가가 섭식 장애를 가지고있을 때,그들은 종종 그것에 대해 보호적이고 사적인 것임을 기억하십시오. 그들은 누군가가 그들에게 도움을 청할 필요가 있다고 말하면 위협을 느낄 수 있으며 분노 나 부정으로 채찍질 할 수 있습니다. 개인적으로 받아들이지 말고 나중에 다시 시도하십시오. 당신이 그들에 대한 우려에서 행동하고 있으며,당신이 그들을 지원하기 위해 여기에 있다는 것을 그들에게 안심 시키십시오.
- 그 사람이 자신의 다른 기술과 특성을 인식하도록 격려하십시오
그 사람에 대한 지식을 사용하여 변화가 가져올 수있는 긍정적 인 효과를 보도록 격려하십시오. 긍정적이고 개방적인 의사 소통을 유지하십시오-다양한 주제에 대해 이야기 할 시간을 가지십시오. 먹는 어려움에 초점을 맞추는 것은 스트레스가 많은 환경을 조성하여 사람과의 접촉을 피할 수 있습니다. 더 파괴적인 행동보다는 긍정적 인 행동에 집중하십시오. 그들의 외모;칭찬 하지 마십시오 그들의 성격,그들의 지능,그들의 재능,그들의 꿈에 대 한 코멘트. 그들이 음식,다이어트 또는 신체 이미지 이외의 것에 관심을 표현할 때 흥분하십시오. 그들에게 화제에 관하여 질문을 물으십시요.
- 소통의 수단으로 웃음을 사용
유머는 훌륭한 커뮤니케이션 도구입니다. 웃음은 사람이 긴장을 풀고 경비를 조금 낮추는 데 도움이됩니다. 이것은 당신이 좋은 웃음 후에 그들의 섭식 장애에 대해 그들에게 뛰쳐 나와야한다는 것을 의미하지는 않지만 그들이 겪고있는 것에 대해 조금 더 공개적으로 이야기 할 수 있습니다.
- 음식 및 체중 집중
섭식 장애를 가진 사람은 이미 음식과 체중 문제에 지나치게 집중하고 있습니다. 섭식 장애를 가진 사람 주위에 자신의 몸이나 외모에 대해 부정적으로 말하지 마십시오. 너가 먹은 것에 강조를 두지 않는것을 해보십시요(예를 들면,샐러드를 먹기를 위해 뒤에’가볍게 치지 않으나 초콜렛을 먹기를 위해 꾸짖지 말라). 섭식 장애를 가진 사람의 주위에 당신의 자신의 먹는 습관을 바꾸지 말라 그러나 중대 한 거래를 만들지 않는 것을 시도하십시오.
- 식사 시간은 전쟁터가 되어서는 안 된다.
식사 시간에는 표현하지 말고 좌절감과 감정을 표현해야 한다. 테이블에 음식이있을 때 섭식 장애로부터 대화를 멀리하십시오. 섭식 장애가있는 사람을 위해 식사 지원을하는 경우”나는 당신의 노력이 정말 자랑 스럽습니다”와 같은 진정한 격려를하고 그들이 어떻게 느끼는지 공감하십시오(“나는 이것이 당신에게 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다”).
- 책임에 대한 제한 수락
가족과 친구들의 지원과 격려가 중요하지만,섭식 장애를 가진 사람은 회복을 위해 필요한 조치를 취할 책임이 있습니다. 당신은 장애와 관련된 모든 문제를 처리 할 수 없습니다. 가족이나 친구로서의 당신의 역할은 독특하고 치료사가 될 수없는 것입니다—치료사의 역할이 가족이나 친구가 취할 수없는 것처럼. 일이 잘못되거나 재발에 관심이 있거나 나쁜 날을 보낼 때 자신을 비난하지 마십시오.
- 독립성 증진을 장기 목표로 삼다
청소년과 청년이 독립성을 높이는 데 건강하고 발달상 적절하다; 그러나 사람이 몸이 좋지 않고 스스로 좋은 결정을 내릴 수없는 경우 어려울 수 있습니다. 가족 구성원이 섭식 장애의 회복을 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 것은 잘 알려져 있지만,가족 개입과 참여의 수준은 사람의 나이,건강이 손상 될 수있는 정도 및 생활 준비 및 식사 지원과 같은 기타 요인에 따라 달라집니다. 독립적으로 생활하고 자신을 지원할 수 있다는 목표를 갖는 것은 회복을 위해 계속 노력할 인센티브로 작용할 수 있습니다.
- 경계 설정
누군가가 당신에게 어려운 방식으로 행동하고 있다면,그들의 행동이 용납되지 않거나 당신이 지금 도울 수 없다는 것을 그들에게 알리는 것이 좋습니다. 적용 할 수있는 경계 만 설정하십시오. 예를 들어,섭식 장애가있는 사람이 나쁜 날을 보내고 있거나 혼자만의 시간이 필요할 때 그들을 지원하도록 요청하면 정직하게하는 것이 가장 좋습니다. 오늘 도울 수는 없지만 다른 친구 나 가족에게 물어볼 수 있다고 정중하게 말하십시오. 경계는 자기 관리의 큰 부분이며 실제로 관계를 강화하기보다는 상처를줍니다.
섭식 장애를 가진 사람은 섭식 장애와 공존하기를 배우기보다는 음식과 다른 사람들과 공존하기를 배워야합니다. 식사 시간,음식 쇼핑,외출,대화 주제 또는 기타 관심사를 변경하지 마십시오.
- 장애에서 사람을 분리
그 사람의 행동은 종종 자신의 성격을 반영하기보다는 섭식 장애의 증상임을 상기하십시오. 무질서에서 사람을 분리해서,우리는 우리가 전에 알고 있던 사람 및 또한 그들이 다시 될 수 있는 사람을 생각나게 한다. 그 사람은 여전히 매우 존재하지만 그들의 질병은 그들 자신이 완전히 존재하지 못하게합니다.
- 함께 즐기다
섭식 장애가 가족이나 관계의 초점이되지 않도록하는 것이 중요합니다. 당신이 항상 한 것을 함께 즐기는 것을 계속하십시오. 그들에게 자신의 삶과 당신에게 흥미 롭거나 흥미로운 것에 대해 이야기하십시오. 이것은 그들의 마음이 그들의 몸 또는 음식에 선취되지 않을 때,회복으로 그(것)들에게 희망을 더 줄지도 모른다.
- 가족이나 우정 그룹의 다른 구성원과 시간을 보내십시오
섭식 장애를 가진 사람은 중요하지만 다른 사람보다 더 이상 그렇지 않습니다. 섭식 장애를 가진 사람을 돌보는 동안 다른 관계를 소홀히하지 마십시오. 섭식 장애를 가진 사람과 완전히 분리 된 사람들과 시간을 할애하여 휴식을 취하고 타지 않도록하십시오.
- 정보 받기
섭식 장애,회복 이야기,대처 전략 개발 및 지원 그룹 참석에 대한 정보가 유용 할 수 있습니다. 가족과 친구를 위해 쓰여진 많은 자원과 책이 있습니다. 더 많은 교육을 받으면 더 많이 공감하고 그들이 겪고있는 것을 이해할 수 있으며,이는 자신과 자신을 더 잘 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 자신을 보살펴
필요한 만큼의 지원과 정보를 얻으십시오. 지원 그룹,친척,친구,카운슬러,전화 지원 회선 및 기타 전문가가 유용 할 수 있습니다. 자신을 돌보는 것은 섭식 장애를 가진 사람을 돌보는 것만 큼 중요합니다.
- 환자 수
섭식 장애는 복잡하고 회복에 시간이 걸릴 수 있습니다. 때로는 그 사람이 몸이 좋지 않기를 원하지만 장애를 빨리 극복 할 능력이 없다는 것을 상기시키는 것이 중요합니다. 복구에 대한 구체적인 기간은 없습니다.