당신의 딸이 섭식 장애가있는 경우이 여섯 가지 일을하지 마십시오
“내 딸은 섭식 장애가 있습니다. 나는 무엇을 도와 드릴까요?”
부모는 거의 매주 나에게 이메일을 보내. 엄마 나 아빠는 딸이 식욕 부진,폭식증 또는 음식과 체중에 대한 다른 도전과 같은 섭식 장애가 있음을 공유합니다. 그들은 모두 같은 것을 알고 싶어합니다:나는 무엇을 할 수 있습니까?
사랑하는 사람으로서 당신이 할 수있는 일을 나누기 전에,나는 아들과 딸 모두가 섭식 장애로 어려움을 겪고 있음을 인정하고 싶다. 너가 표시 또는 증후를 찾으면,여기 찾을 것이다 무엇에 중대한 기사는 있는다. 당신이 당신의 아들을 위한 처리를 필요로 하는 경우에,나는 섭식 장애를 가진 남성을 대우하는 전문가에게 당신을 소개하게 행복하다.
부모와 사랑하는 사람들은 딸의 회복에 의미있는 역할을 할 수 있습니다! 내가 할 수있는 여섯 최고 일을 공유하고 아래 무엇을 할 수 없습니다!
1. 딸의 외모 나 체중에 대해 언급하십시오. 이 칭찬을 포함! 심지어”당신은 건강 해 보인다”는 섭식 장애 마음에서”나는 너무 많은 체중을 얻었습니다”라고 인식 될 수 있습니다. 또한 다른 사람의 몸이나 체중에 대해 이야기하지 마십시오(자신 포함).
2. 그녀가 무게를 얻지 않을 고 너의 딸을 납득시킨것을 해보십시요. 당신은 그녀가 그녀의 체중에 관계없이 그녀를 사랑한다는 것을 알고 싶어합니다. 그녀가 통신 할 때 그녀는 무게를 얻기 위해 무서워,단순히 응답:”당신은 그것에 대해 얘기 하시겠습니까”? 그녀가 얘기하자. 감정을 확인하십시오. 또한 아래#5 에서 할 수있는 일을 읽으십시오.
3. 칼로리,다이어트,운동 또는 식습관에 대해 토론하십시오. 음식 이외의 다른 것에 대해 토론하십시오. 감정에 대해 토론하십시오. 다이어트 또는 다른 사람의 체중 감량을 딸의 섭식 장애와 비교하지 마십시오. 섭식 장애는 정신 질환입니다. 그들은 의지력이나 규율과 아무 관련이 없습니다.
4. 그녀가 먹었는지,무엇을 먹었는지 또는 행동에 종사했는지에 대해 질문하십시오. 대신 그녀의 하루가 어땠는지 또는 음식과 관련이없는 특정한 것에 대해 물어보십시오.
5. 그녀가 섭식 장애 행동에 대해 거짓말을하기 때문에 모든 것에 대해 거짓말했다고 비난하십시오. 섭식 장애 증상에 대한 그녀의 거짓말은 죄책감과 수치심의 장소이며 당신을 실망시키고 싶지 않다는 것을 이해하십시오. 당신의 딸이 섭식 장애가있는 경우,그녀의 거짓말은 그녀의 성격을 나타내는 것이 아니라 오히려 그녀가 정신 질환으로 고생하고 있음을 나타냅니다.
6. ‘민감한’시간 동안 이야기. 식사 시간 또는 기타’청구 된’시간 동안 치료,걱정 또는 회복과 관련된 중요한 주제에 대해 논의하지 마십시오. 당신의 딸이 진정 때 식사 이외의 시간을 찾을 수 있습니다. 휴일이 특히 촉발 될 수 있음을 알아 두십시오. 식사 시간에 앞서 어떤 중요 한 대화를 함으로써 휴일에 대 한 준비.
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1. 자녀에게 당신이 돌보는 것을 말하십시오. 당신이 그녀를 사랑하고 무서워한다는 것을 나누는 것은 괜찮습니다. 항상”나”진술을 사용하고 딸이나 그녀가하는 일이 아닌 당신에 대한 감정을 만드십시오. 예를 들어,”너 자신을 아프게하고있다”또는”더 많이 먹는다면…”와 같은 말은 도움이되지 않습니다. “나는 무서워하고 무엇을해야할지 모르겠다”와 같은 말은 정직하고 자신의 감정을 반영합니다.
2. 너가 무엇을 항상 말하기 위하여 모른다 것을 승인하십시요. 섭식 장애를 갖는 것이 어떤 것인지 완전히 이해할 수는 없지만,당신이 듣고 그녀가 필요로하는 지원을받을 수 있도록 도와 줄 것입니다. 항상 그녀를 그녀의 지원 팀에 밖으로 도달하는 격려하십시요.
3. 당신이 동의하지 않더라도 딸의 감정을 확인하십시오. 당신은 그녀의 행동을 검증 할 필요가 없습니다. 섭식 장애를 가진 당신의 딸은 절대적으로 진짜와 그녀의 고통을 일으키는 감정을 가지고 있습니다. 당신의 임무는 그 감정에서 그녀를 이야기하는 것이 아니라 공감하고,그녀의 생각을 적어두고 그녀의 지원 팀과 공유하도록 격려하는 것이 좋다고 그녀를 안심시키는 것입니다.
4. 역할 모델. 너 자신을 돌봐라. 먹는 재미 있고 영양을 제공하는 음식을 섭취하십시오. 이것은 당신이 그것을 느낄 때 아이스크림을 먹는 것을 의미합니다. 자녀가 제한하거나,죄책감을 느끼거나,운동이나 건강한 다른 날 식사를 통해 음식을’적립’하려고 시도하지 않는 것을 보게하십시오. 딸에게 당신의 습관에 대해 말할 필요는 없지만 오히려 그녀를 보여주십시오. 우리가하는 일은 우리가 말하는 것보다 훨씬 강력합니다.
5. 체중과 지방 공포증을 얻는 것에 대한 자신의 편견을 평가하십시오(딸이 자신을 뚱뚱하다고 부를 때 반응하는 방법에 대해 만든이 비디오 참조). 당신의 딸은 그녀가 체중을 얻기 위해 무서워 생각. 진실은 그녀가 무게를 얻는 경우에 그녀가 사랑되지 않을 것이라는 점을 그녀가 위협된다 이다. ‘뚱뚱한’사람들 주위에 편견이 있거나 과체중 인 사람들에 대해 언급 한 경우,이것은 지방과 나쁜 지방을 연결하는 섭식 장애의 힘을 강화할 수 있습니다.
6. 도움을 얻을! 자신을 위해 코칭 또는 치료를 해! 이 탐색하기 쉬운 일이 아닙니다 당신은 혼자 할 필요가 없습니다. 나는 부모를위한 코칭 서비스를 제공합니다. 종종 1~2 회의 세션은 부모 나 사랑하는 사람들이 그들이 할 수있는 것을 갖추고 있다고 느낄 수 있도록 도와줍니다. 당신이 관심이 있다면,나에게 이메일을 보내:[email protected].