권투에서 시늉하는 방법:12 주요 개념과 훈련-전사 펀치
제 생각에는,권투에서 시늉하는 방법을 배울 수있는 가장 빠른 방법은 당신이 할 수있는 한 많은 다른 소스를 연구하는 것입니다,당신은 훌륭한 트레이너가 경우에도.
왜?다른 교육 관점을 공부하는 것은 당신의 이해를 넓히고 당신의 기술에 사각 지대를 제거하기 때문에. 당신은 당신의 체육관 외부에 존재하는 다양한 스타일과 전술을 엿볼 수 있습니다,다른 용어로 표현 같은 개념을 듣고의 혜택을.
오늘의 리소스 라운드 업 12 키 개념 고장 당신이 이제까지 찾을 수 있습니다 아마도 최고의 시늉 드릴 완료 웹에서 최고의 무료 시늉 자습서의 5 를 제공합니다. 우리는 비디오 및 트레이너를 소개 핵심 포인트를 요약하고,가능한 한 많은 품질의 학습 자원으로 당신을 가리 킵니다. 당신이 권투에서 시늉하는 방법에 대한 교훈을 찾고 있다면,아니면 그냥 따라 새로운 트레이너를 원하는,읽어-당신은 여기에 모든 것을 찾을 수 있습니다!
이 비디오에서는 정밀 스트라이킹의 3 가지 주요 유형의 시늉을 설명하고 그의 이론과 기술을 실시간으로 보여줍니다.
이 비디오는 가장 일반적인 3 가지 유형의 시늉 전략을 이해할 수있는 훌륭한 프레임 워크를 제공하기 때문에이 비디오로 시작하기로 결정했습니다.
주요 개념–상위 3 개 시늉 전략:
여기에는 많은 구체적인 시늉 전술이 공유되지만,세 가지 주요 시늉 전략을 요약하는 훌륭한 작업을 수행합니다. 이러한 전략에는 각각 장단점이 있으며 일반적으로 교환의 다른 지점에서 사용됩니다. 제이티 대변인은 첫 번째 유형의 시늉 전략은 가짜로 범죄를 시작하는 것이라고 말했습니다. 이 전략은 하드 상대가 언제 어디서 진짜 위협이 오는 알 수 있습니다,이는 깨끗한 착륙의 확률을 증가. 이 스타일의 시늉을”망토 및 단검”시늉이라고합니다. 두 번째 시늉 전략은 공격하기 전에 상대를 위치에서 끌어내는 공격을 암시하는 것입니다. 우리는 무에타이 사람에 대한 게스트 기사에서”그리기 시늉”으로이 언급,당신은 또한 코토에 대해이 기술을 사용하여 카넬로의 일부 영화 연구 예를 찾을 수있는. 그리기 시늉은 진정으로 이끌 필요없이 공격을 시작하려는 카운터 펀처에 좋은 곳입니다. 세 번째 시늉 전략은 동결 또는 방어 목적을 위해 상대를 혼란에 관한 것입니다. 우리는 이것을”덮음 불”시늉으로 참조한다. 여기에 커버-화재 시늉 전략을 사용하는 방법을 설명하는 그 게시물에서 발췌 한 것입니다:”커버 화재 시늉은 서로 다른 기능을 가지고 있습니다. 그들은 오히려 상대가 카운터 할 수있는 것보다 멀리 빨리 다트하는 것보다,당신의 시늉은 다시 부드러운 단계를위한 시간을 구입으로,타격을하지 않으려는 느린 발 전투기에 이상적입니다. 그들은 또한 더 적은 구멍을 남기고 더 적은 에너지를 필요로하기 때문에 범위에서 구멍을 뚫는 것보다 안전하고 쉽습니다. 당연히,너의”덮음 불”은 속행 위반을 위해 위치를 바꾸기 위하여 이용될 수 있는다-분리하기의 대신에,새로운 공격 각을 창조하기 위하여 너는”수비 구타”을 이용한다.”
제이티는 또한 여기에 나타납니다 어깨 드롭,슬립,레벨 변경 시늉,그리고”더듬 단계”를 포함하여 그의 마음에 드는 시늉 전술의 일부를 공유:
권투 피트니스 공장의 말하기,헤드 트레이너 찰스는 또한 우리에게 키 시늉 개념의 우리의 다음 세트를주고있다.
2)고급 복싱:메이웨더와 파키 아오 비 복싱 피트니스 팩토리와 같은 시늉과 박스 배우기
당신이 권투에서 시늉하는 방법을 알고 싶다면,권투 맞는 공장에서 찰스는 당신의 남자입니다.
이제 8 세 이상,이 찰스’이전 동영상 중 하나입니다,하지만 여전히 쾅-에 대한-네-벅의 측면에서 최고 중 하나입니다. 실시간으로 공격과 방어 시위의 시리즈를 통해 작업하는 동안 이분에서,찰스는 일반 시늉 이론에 대한 지식을 삭제합니다.
주요 개념:
- 페인팅은 높은 수준의 권투에 대한 기본입니다. 찰스는 당신이 다음 수준에 도달 한 신호라고 말한다. 모든 엘리트 프로 시늉. 당신이 지금 막 시작하는 경우,나는 질투–당신은 타이밍과 리듬 조작,카운터 펀칭 및 재생 제어의 흥미 진진한 새로운 세계를 발견하려고합니다!
- 페인팅은 기본 사항을 더 잘 만듭니다. 당신은 아마 트레이너가 최고의 전투기는 기본에 모든 초점을 당신에게 했어. 그런데 왜 그렇게 어려운 그 기본 착륙 1-2 스파링에? 응답은 보통 당신이 예상할 수 있고 있다 이다–당신의 첫번째 날에 당신을 가르친 동일한 속도,타이밍 및 거리에 당신의 1-2 를 던지는 것은 오기 보기 쉽 방어하는 아무 노력도 걸리지 않는다. 시늉은 동일한 기본 조합으로 무한한 가능성을 열어,심지어 플로이드 메이는 간단한에 의해 금이 이유입니다 1-2:
- 페인팅은 펀치 출력 측면에서 에너지를 절약합니다. 너가 구멍을 뚫지 않을 때라도 시늉은 너를 공격 적이고 통제안에 지킨다. 그리고 때때로 당신이 시늉 할 필요가 쉬운 권투 리듬입니다.
- 시늉은 방어 도구입니다. 위협이 확립 된 공격을 적절하게 시늉하면 공격자가 사망하는 것을 막을 수 있습니다. 시늉은 교류가 발생할 때 위치를 통해 일부 제어를 제공,반응 이상 셋업을 시작할 수없는 상대를 유지-그 제프 혼 파퀴 아오를 이길 무슨 짓을했는지.
- 모든 펀치와 두 손으로 시늉. 한 쌍 귀중한 시늉에 제한하지 말라. 두 상대가 정확히 비슷하지 않기 때문에 설치 옵션을 개발하십시오.
3) 플로이드 메이 시니어. 로저 메이는”대부분의 사람들은 권투에 대해 똥을 모른다”고 말했을 때,그는 확실히 그의 형제에 대해 이야기하지 않았다,플로이드 메이 시니어. 이 남자는 권투를 알고 있으며,그는 확실히 그의 시늉을 알고 있습니다.
다음 비디오에서 플로이드 시니어는 시늉 타이밍과 이론을 통해 당신을 이야기,모든 동안 작은 그의 파트너로부터 큰 반응을 그리기,전문가 가짜. (그리고 플로이드는 2 시 18 분에 그의 파트너를 턱에 붙잡 았습니까? 물론 같은 소리!)
주요 개념:
- 당신의 시늉 도구를 모두 사용합니다. 펀치 척보다 시늉에 더있다. 당신은 당신이 반지에 모든 것을 가짜하는 방법을 알고 있어야합니다. 부수적으로,효과적인 미끄러짐에 열쇠의 한개은 맨 위 운동을 시늉하기 위하여 어떻게 있있다. 당신은 소리와 함께 시늉 할 수 있습니다-좀처럼 시도하거나 펀치 또는 여러 감각에 시늉 공격에 대한 폭발적으로 이동할 때와 같이”치찰음”!
- 이유 시늉. 당신이 할 더 나은 아무것도 생각할 수 없다해서 시늉하지 마십시오. 부주의하고 예측 가능한 시늉은 똑똑한 상대가 처벌 할 수있는 구멍을 만듭니다. 당신은 시늉하는 경우,당신은 마음에 특정 목표를 가지고 있어야,그 무기 막기 위해 도달하거나 전진 중지 상대를 받고 있는지 여부.
- 실제 위협을 설정합니다. 당신은 이미 당신이 던져 척하는 펀치를 착륙 한 경우 시늉은 더 잘 작동합니다. 그래서 당신이 사용할 수있는 새로운 시늉 옵션처럼 모든 착륙 펀치를 취급합니다. 예를 들어,당신은 왼쪽 훅으로 상대를 흔들 경우,그들은 왼쪽 후크 시늉에 매우 반응 할 것입니다. 이것은 플로이드 시니어가 당신이 그것을 착륙 한 후에 만 오른손을 보여주기 시작하라고 말할 때 의미하는 것입니다. 그러나 실제 위협을 확립하기 위해 펀치를 착륙 할 필요는 없습니다. 찰스 셀 버그가 말했듯이,당신이 연결하지 않더라도,당신은 당신이 시도 할 정도로 미쳤다는 것을 상대방에게 보여줄 수 있습니다. 그런 식으로,그들은 당신의 힘을 느낄 거 야 그들은 차단 하는 경우에 심각 하 게 당신의 시늉을 가르치는. 더 많은 것을 배우고 싶다면,이 주제는 워리어 펀치 팟 캐스트의 에피소드#1 에서 광범위하게 다루어졌습니다:더 나은 시늉을 위해”블레이드를 때리기”.
4) 버나드 홉킨스’완벽한 실행:박싱 디지털
버나드 홉킨스는 권투에서 최고의 파인터 중 하나입니다. 그는 주로 생활을 청소 자신의 경력 장수를 크레딧하지만,그의 전문가 시늉 게임은 켈리 파블 릭,장 파스칼,로이 존스 주니어,그리고 타보리스 클라우드를 통해 나이 무시 승리에 큰 역할을했다.
이 비디오는 시청자가 사형 집행자로부터 차단,대항,발놀림,훈련 비밀 및 펀치 기술을 배우는 탁월한 완벽한 실행 시리즈의 일부입니다(또는 외계인입니까?)자신.
주요 개념:
- 복서가 좋을수록 시늉은 작다. 작은 움직임으로 큰 반응을 그리는 것은 기술과 통제의 표시입니다. 때로는 큰 시늉은 하드 충전 상대를 동결하거나 리셋을 강제하는 데 유용하지만,그들은 너무 작은 에너지를 비용과 펀치 위치에 당신을 유지하기 때문에 작은 시늉은 일반적으로 가장 좋습니다. 그는 최고 수준의 카운터 펀처 싸우고 있기 때문에,홉킨스’시늉은 훈련받지 않은 눈에 거의 눈에 보이지 않는;아마추어는 일반적으로 사형 집행이 보여주는 것보다 조금 더 필요합니다,하지만 많은에 의해!
- 작은 시늉으로 상대의 레이더를 범람시킵니다. 이것은 당신이 사용하고 있는 3 개의 견제 전략의 어느것의지하고 있는 다양한 방법안에 끝날 수 있는다. 그러나 일반적인 아이디어는 동일합니다:당신의 움직임을 위장하기 위해 꾸준한 시늉을 유지하십시오. 자연적으로,작은 시늉은 일련의 열심히,투입한 시늉이 에너지를높은 쪽으로 점화하고 조차 너의 균형을 혼란시키기 때문에,실제 여기 이다. 그것은 윈-윈 전략:상대 중 하나는 시늉을 존중하고 당신에게 공간과 반응을 제공,또는 당신이 입에 그들을 팝업 시점에서 당신의 시늉을 무시!
5) 권투/피트 시늉하는 방법. 브랜든 크라우스비 에스뉴스
브랜든 크라우스는 캘리포니아 로스 앤젤레스 타르 자나에있는 무법자 복싱 체육관의 소유자이자 감독이며 내가 크게 존경하는 사람입니다. 코치 크라우스는 엘리 세크 바흐의 유튜브 채널을 통해 권투 주제의 넓은 범위에 대한 지식을 드롭 할 정도로 관대하고있다,그는 아름답게 아래 권투에서 시늉하는 방법을 분해.두 가지 새로운 핵심 시늉 컨셉과 함께 크라우 스는 오늘날의 환상적인 시늉 드릴을 책임지고 있으며,이 모든 것은 아래에서 확인할 수 있습니다.
주요 개념:
- 시늉은 위대한 이퀄라이저입니다. 코치 크라우스가 설명 하듯이,시늉은 짧고 느리고 약한 전투기가 물리적으로 우수한 상대를 이길 수 있습니다. 크기와 운동 능력은 확실히 중요하지만 좋은 페인 터는 상대방의 가드,움직임 및 펀치 출력을 제어하여 이러한 물리적 이점을 부정합니다.
- 은 자신을 아는 것에 관한 것입니다. 전투기는 자신의 알 숨기기 위해 체육관에서 열심히 일하지만,모두가 그들이있다. 당신은 당신이 당신의 펀치를 전신 미묘한 방법을 더 인식하게,당신은 시늉 도구의 모든 종류의 잠금을 해제합니다. 예를 들어 보겠습니다. 잠시 들어,나는 기존의 잽을 던졌다 전에 내 미드 라인을 향해 내 리드 팔꿈치를 슬라이딩했다. 나는 샷을 단축하고 내 상대에”내부 트랙”을 얻기 위해이 일을하고 있었다,하지만 약간 자리 잡고 팔꿈치 위치에 플레어에서 그 작은 움직임은 나를 멀리주고 있었다. 교과서 솔루션은 항상 자리 잡고 위치에서 시작하는 것,그래서 내 팔꿈치를 마음을하는 것입니다. 그러나 일단 나가 이 말을 알게되면,나는 나가 나의 이점에 그것을 사용할 수 있었다는 것을 깨달았다. 아무데도,이 작은 팔꿈치 턱은 내 몰래 시늉 중 하나가되었다. 만큼 내가 패턴을 설립,나는 떨어져 백업 상대를 얻을 수,무기 막기에 도달,심지어 내 팔꿈치를 이동하여 큰 슬립에 커밋 in.So 내 요점은 무엇입니까? 내 기술에 반영은 시늉 기회로 결함을 설정 알려줍니다. 당신은 너무이 작업을 수행 할 수 있습니다,독특한 잠금 해제,상대가 두 번째 추측을 강제로 낮은 에너지 시늉 모든”개방”그들은 그들이 볼 생각…
코치 크라우스의 시늉 드릴
크라우스의 드릴은 어디서나 연습 할 수있는 기본적인 운동으로 오늘날의 주요 시늉 개념의 대부분을 응축. 필요한 것은 열린 공간,올바른 지침 및 함께 놀 수있는 파트너뿐입니다.
의 그것을 분해하자.상대방의 목표는 상대방의 방어패턴을 파악하고,상대방의 방어패턴을 노출시키고,상대방의 방어패턴을 공격할 적절한 펀치를 선택하는 것이다.
이 방법은 다음과 같습니다.:
- 라운드의 기간 동안 함께 작동하도록 하나의 펀치를 선택합니다. 크라우스는이 데모의 파트너입니다,이는 시작 3:16 위의 비디오. 크라우스는 왼쪽 훅을 선택합니다.
- 펀치를 던져 패턴을 찾고,상대의 방어를 관찰한다. 이 경우 크라우스는 후크를 몇 번 던졌습니다. 몇 번의 후크를 한 후,크라우 스는 파트너 비의 머리 패턴이 감지 된 것을 막기 위해 오른팔을 높이 들어 올리는 경향을 알아 차립니다! 펀치 사이에 현실적인 방법으로 당신의 파트너의 주위에 이동해야합니다.
- 같은 반응을 그릴 펀치를 시늉. 지금까지 파트너는 실제 펀치를 방어하는 데 익숙합니다. 위협이 설정-지금은 시늉을 판매하는 당신의 일이다. 당신은 파트너 나 당신에게 같은 방어 반응을 제공하는 경우가 일을 알 수 있습니다. 만약 크라우 스가 왼쪽 훅을 시늉하고 파트너가 오른손을 높이 들어 올리면 이전에 발견 한 것과 같은 패턴을 반복하면 그는 성공합니다.
- 개구부를 악용 할 수있는 권리 펀치를 선택합니다. 이제 당신은 오프닝을 만든 것을,당신은 그것을 악용하는 방법을 알 필요가. 다시 우리의 데모에,크라우스의 레프트 훅 시늉 확신 파트너 비 차단 높은 그의 오른쪽 팔을 들어 올려,몸의 오른쪽을 노출. 크라우 스는 몸에 왼쪽 훅을 선택,이는 그가 방금 노출 영역을 대상으로. 그는 시늉을 판매하지만 파트너 비의 덮여 왼쪽에 오른손을 던져 경우,그는 실수입니다. 이 드릴을 연습 할 때 상대방에게 개구부를”표시”하거나(펀치를 반쯤 던지면서)노출 된 부분을 가볍게 만지십시오. 싸 탄을 위해 너의 협동자를 위로 놓는 충동을 저항하십시요!
파트너 B 지침(“변호인”)–파트너 B 의 목표는 다를 자신의 방어 기법과 최소화하는 구멍을 어렵게 만들기 위해 파트너를 자 패턴 설정 펀치. 파트너 비가해야 할 일은 다음과 같습니다:
- 예측하지 않고 파트너의 펀치를 방어. 방어 기술을 혼합하고 머리 움직임과 발놀림을 패리 및 블록과 혼합하여 패턴을 분리하십시오. 3 시 16 분에 크라우스 시위로 돌아가서,우리는 파트너 비의 수비가 개선 된 부분을 발견 할 수 있습니다. 예를 들면,오히려 높은 때마다 후크를 잡는 것보다,오른 손잡이 블록,그는 아래 직물을 가질 수,다시 누 볐어,밖으로 강화,또는 밖으로 선회.
- 개구부를 최소화하십시오. 이 시늉 드릴은 방어 움직임을 작게 유지하는 것이 얼마나 중요한지 보여줍니다. 당신이 당신의 팔을 너무 높이 들거나 무기 막기를 위해 너무 멀리 도달하는 경우에,오프닝은 고통스럽게 명백하게된다. 파트너가 당신을 시늉에 성공합니다-드릴은 그것을 위해 설계되었습니다-하지만 당신이 떠나 구멍을 최소화하기 위해 최선을 다할.
이 드릴이 그렇게 큰 이유는 무엇입니까?
이 드릴은 한 번에 너무 많은 것을 수행하기 때문에 훌륭합니다. 파트너는 펀치 기술과 샷 선택을 수정하기 위해 도착;새로운 가짜를 개발;패턴 인식 기술을 구축;범위와 타이밍에 대한 작업;그리고 시늉을 악용 위협을 설정하는 과정을 탐구. 한편,파트너 비는 방어 무기를 연마하고 범위와 타이밍에 대해 작업하며 나중에 무기화 할 수있는 패턴이나 기술에 대해 반영합니다.
다른 시각이 필요한 경우,크라우스는 여기에이 드릴의 또 다른 모습을 공유:
마무리:권투에서 시늉하는 방법
전사 펀치 팀을 대신하여,난 당신이 권투에서 시늉하는 방법에 대해 조금 뭔가를 배운 바랍니다. 언제나처럼,나는 아래의 질문이나 의견을 남겨하는 것이 좋습니다,또는 우리의 페이스 북 페이지에..
당신은 주요 시늉 개념을 검토하고 코치 크라우스 드릴에 근무하면,당신의 권투 영화 연구 세션 동안 행동에 이러한 원칙을 발견하려고.
시늉에 대한 자세한 내용을 보려면,더 나은 시늉을 위해’칼날 치기’를 들어보세요. 나는 또한 무한에 부어 쉬운 방법을 설명,저에너지 시늉 포스트#2:초보자를위한 권투 리듬.
적어도 내가 여기서 언급 한 트레이너의 아카이브를 탐구하는 것이 좋습니다. 박싱핏팩토리는 특히 페인팅을 위한 훌륭한 자원입니다. 찰스 채널에서 수십 개의 무 지방,60 초 세미나를 찾을 수 있습니다. 그리고”브랜든 크라우스”+에 대한 유튜브를 검색하면 일에 대한 높은 수준의 학습 자료 바쁜 당신을 유지합니다.
행운과 행복 시늉!