공없이 축구에서 더 나은 얻는 방법
축구를 향상시키는 가장 좋은 방법은 놀고,놀고,계속 노는 것이지만,일정 기간 동안 축구 공에 접근 할 수 없을 때는 어떨까요? 너가 비록,것을 위로 섞음것은 항상 좋은 아이디어 이다. 그래서이 문서에 대 한 우리가 어떻게 공을 사용 하지 않고 당신의 축구 게임을 향상 시킬 수의 질문을 모색 할 것입니다..
첫째,피트니스 작업은 전체 게임을 개선하는 데 매우 중요하므로 공 없이도 더 잘할 수 있는 확실한 방법입니다.
축구 착용감이 중요한 이유에 대한 기사에서,우리는 당신이 당신의 성능의 여러 측면에서 볼 수있는 많은 특정 혜택이 있음을 설명,그 중 많은 당신이 생각하지 않을 수 있습니다.
여기에는 터치 개선,심지어 의사 소통이 포함됩니다(너무 피곤하면 팀원과 이야기하고 중요한 정보를 공유 할 에너지가 없기 때문에).
그래서 피트니스 작업이 중요 할 수 있지만,단지 하나의 속도로 주위를 조깅보다 더있다. 당신은 또한 당신의 컨디셔닝 작업 구체적인 목표를 제공하기 위해 남자 유,120 초 또는 다른 피트니스 테스트를 위해 훈련 할 수있다.
달리기뿐만 아니라,무게 또는 당신의 몸과 강도 훈련은 당신의 게임을 향상시킬 수있는 또 다른 좋은 방법입니다. 어깨,코어 및 다리와 같이 축구에 가장 중요한 근육 그룹을 작동시키는 운동에 집중하십시오.
게임 개선
보고 생각하면 땀을 흘리지 않고도 게임을 향상시킬 수 있습니다. 나는 당신이 더 얻을 수있는 방법에 대한 구체적인 초점을 축구를보고 얘기.
당신이 볼 때,그냥 공을 따라하지 않습니다. 대신,당신의 위치에있는 선수가 공을 가지고 있고 가지지 않고 무엇을하는지 확인하십시오. 그들은 어떻게 공간을 찾고 열 수 있습니까? 그들은 어떻게 공을 받고 통제합니까? 얼마나 많은 접촉 그들은 그것을 멀리 통과하기 전에 걸립니까? 그들의 팀이 공을 잃을 때 그들은 무엇을 하는가?
게임을 직접 보고 메모를 직접 적어보는 것도 좋습니다. 또한 컴파일 및 특정 기술이나 개념의 설명을 찾기 위해 유튜브를 검색 할 수 있습니다. 비디오뿐만 아니라,당신이 열렬한 독자 인 경우에 당신은뿐만 아니라 축구 전술 책을 읽고 공부할 수 있습니다.
통합 할 새로운 아이디어와 개념을 확인했으면 자신의 게임에 가장 잘 적용하는 방법에 대한 자기 성찰을하십시오. 당신은 이미 어떤 요소를 잘합니까? 어느 할 가장 어려울 수 있습니다?
당신은 스마트 자신을 위해 개별 축구 목표를 설정할 수 있습니다(특정,측정,달성,관련,시간 바인딩)당신이 궤도에 머물 도움이 될 것입니다 당신이 의식적으로 선택한 영역을 개선하는 방향으로 이동. (이상적으로 코치 또는 멘토가 당신을 도울 수 있습니다.)또한,많은 선수들이 도움이 긍정적 인 성능의 시각화 같은 운동을 찾아,이들은 당신이 장기를 향상시킬 수있는 모든 방법입니다.
테니스 공으로 축구를 연습하는 방법
우리는 우리가 얘기 한 공의 어떤 유형없이 훈련과 축구 공없이 연습 사이의 구분을 그릴 수 있습니다.
후자의 경우,게임을 개선하기 위해 사용할 수있는 좋은 운동은 테니스 공을 사용하는 것입니다. 이것이 게임을 정확히 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
일반적으로 작은 공을 사용하면 컨트롤이 더 어렵고 더 빨리 조정해야 하기 때문에 컨트롤이 향상됩니다. 그 때까지는 규칙 크기 축구 공은 당신의 방법을 다시 온다,좋은 공 통제를 전시하는 것이 많게 쉽게 보일 것이다.
물론,일부 활동은 작은 공 불가능 옆에 될 것입니다,그래서 가까운 제어 작업을하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 당신의 드리블 테니스 공을 연습 할 수있는 작은 영역을 설정할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 또 다른 좋은 운동은 테니스 공,터치에 대한 경이로움을 할 수있는 어려운 활동으로 저글링을 연습하는 것입니다.
한 번 공중에 그것을 발로 시작하고 땅에 충돌 할 수 있습니다. 공이 공중에서 적당한 거리 상승하다 그래야 당신의 걷어차기를 완전히 하고,두 발 다 사용하는 것을 확인하십시오. 다음으로 한 발과 발 사이를 번갈아 가며 두 개의 저글링을하십시오. 당신이 더 편안 해짐에 따라,점차적으로 당신이 할 수있는 저글링 수를 늘리십시오.
달리기 및 들어 올리기부터 목표 설정,테니스 공 작업에 이르기까지 이러한 모든 활동은 실제 축구 공을 사용할 필요없이 기술을 크게 연마 할 수 있습니다. 그들이 너의 마음안에 신선할 때 너가 이 개념을 적용하고 있다 하기 위하여 너가 할 수 있는다 처럼 너가 게임과 연습안에 아직도 하고 있는 것을,당연히,확인하십시요.
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