You Booze,You Lose-10More Reasons To Be Teetotal-Hip&Healthy
酒は私たちの国で最も人気のある娯楽の一つです。 2014年の調査では、英国の人口のほぼ60％が前の週にアルコールを飲んでいたことが示されており、以前のデータでは、英国の成人のほぼ4分の1が”危険な”レベ
あなたが恐ろしい二日酔いと空の財布で目を覚ましたことがあるなら、あなたは飲酒の悪影響の少なくともいくつかに精通しているでしょう！ 肝臓病だけでなく、体重増加、糖尿病、心臓病、精神的健康上の問題、さらには癌のリスクが高まる可能性があります。
そして、有名人がteetotalに行くのが増えているので、アルコールにノーと言うことがより受け入れられるようになってきています。 そう堅い原料をやめることの可能な利点を考慮したか。 ここでは、あなたが始めるために十です。
より多くのエネルギー
アルコールはあなたのエネルギーを複数の方法で殺すことができます。 あなたに二日酔いを与えるだけでなく、それはあなたの睡眠の質に影響を与え（次のポイントを参照）、あなたは次の日にもっと疲れを感じさせます。 それはあなたの肝臓に余分な負担をかけ、その仕事の1つはエネルギーのためにグルコースを貯蔵して放出することです。 それはまたビタミンB1およびマグネシウムのようなエネルギーに食糧を、変えるのを助ける鉱物および重大なビタミンのあなたの体を 酒を切ることは、これらすべてのプロセスが正常に戻るのを助け、あなたの自然なエネルギーと活力を取り戻すのに役立ちます。
より良い睡眠
はい、いくつかの飲み物を持っていることはあなたをノックアウトすることができます。 しかし、それはあなたが眠るどれだけのために実際に悪いニュースです。 あなたのshuteyeは夜の後半に中断される可能性が高くなります。 また、夢に最も関連する段階であるレム睡眠に費やされる時間も短縮される可能性があります。 このすべてがあなたの睡眠をより少なく回復させるので、たとえあなたが8時間ベッドにいたとしても、あなたは次の日に爽やかで霧のように感じ 飲み物を捨てて、そのアラームが午前中にオフになったときに感じることができるどのくらい良い参照してくださ
幸せを感じる
あなたはアルコールが実際にうつ病であることを知っていましたか？ それは短期的な気分を高める効果を持つことができますが、その長期的な効果は否定的である可能性があります。 それはセロトニンのような頭脳の神経伝達物質のレベルを混乱させることができます–”幸せなホルモン”–不況および心配により傾向がある残す。 だから、あなたが”あなたの悲しみを紛らす”ために飲むならば、棄権は実際にあなたの長期的な精神的健康と幸福のためのより良い選択かもしれな
職場でのパフォーマンスの向上
エネルギーと集中力を向上させることで、アルコールを削減することで、職場での生産性を高めることもできます。 中程度の飲酒者であった14人の小規模な研究では、5週間アルコールをあきらめた人は、平均18％の濃度改善を報告しました。
より良いセックスライフ！
あなたはワインのカップルのグラスの後にフリスキアを感じることがあります。 しかし、長期的には、14単位の推奨される毎週の制限よりも多くを飲むことは、寝室の男性と女性の両方に問題を引き起こす可能性があります。 それは、勃起を達成または維持する男性の能力、およびオルガスムに対する女性の能力に影響を与える可能性がある。 それはまた両方の性のリビドーを減らすことができます。 あなたはより良い実行するか、より多くのセックスを楽しみたい場合は、少なくともあなたのアルコール摂取量を減らすことから利益を得ることがで
アルコールだけで何カロリー消費しているのか考えたことはありますか？ ワインの大きいガラスは200カロリーに–パンの2つの大きい切れ、またはパスタの半分の大きいボールと同じのまわりで含むことができる。 これはワインのびんが余分完全な食事を食べることとカロリーの同じを’要する’ことができることを意味する。 その結果はそのうちに潜在的に有害で、不必要な体重増加である場合もあります。
だから、あなたが失うためにいくつかのポンドを持っている場合は、アルコールをカットすることが鍵になるかもしれない–と脂肪の損失を楽に！ 元エマーデールのスター、リサ-ライリーは、2016年に彼女が10石をシフトするのを助けたために酒をあきらめたと信じています。
血圧を下げる
アルコールは高血圧を発症する要因となり、心臓発作や脳卒中の危険因子となります。 （男性と女性の両方のために）週14単位の助言された最大値にあなたの摂取量を削減することは、あなたの血圧を下げるのを助けることができる–また
より透明で若々しい肌
アルコールは脱水しており、あなたの肌は乾燥して青ざめに見えるままにすることができます。 それはまたビタミンC、亜鉛およびビタミンB群を含む健康な皮のために重大である鉱物およびビタミンを、減らすことができる。 それは吹き出物のあなたの可能性を高めるあなたのホルモンのバランスに影響を与えるかもしれません。 そして、おそらく最悪の場合、アルコールはあなたの肌に老化効果をもたらす可能性があります。 そう、堅い原料を捨てることはより健康で、白熱、若く見る皮へあなたのパスポートであることができる。 彼女の45年よりもはるかに若く見えるジェニファー-ロペスは、部分的に彼女の若々しいルックスのために飲んでいないクレジット。
お金を節約！
良質の自由範囲の鶏肉や有機野菜に七、八ポンドを費やすことを考えたことがありますが、同じ量のワインをいくつか購入することは何も考えていませんでしたか？ 食糧はワインよりあなたの体および心のための滋養物の点では大いに多くを与える。 他にどのようにあなたが酒を切り出すことによって保存お金を使うことができますか？
あなたの週末を最大限に活用してください
それに直面しましょう;私たちのほとんどはそれをやっています。 私たちは金曜日や土曜日の夜に重い夜を過ごし、二日酔いで目を覚まし、その日–そして週末の半分–がすでに終わっていることに気付きました。 あなたが明確な頭で目を覚ます場合、あなたが戻って得るだろう余分な時間（だけでなく、お金とエネルギー）で何ができるかについて考えてみてくださ
だから…代わりに何を飲むことができますか？
爽やかな夏の飲み物には、プッカのミント抹茶ティーバッグでアイスティーを作ってみてください。 お茶を冷やして氷を加え、蜂蜜を少し加えて甘くします。 あなたが手にいくつかを持っている場合は、いくつかの新鮮なミントの葉を追加することもできます！ アルコールフリーであることだけでなく、あなたのアイス緑茶はカロリーと砂糖が低く、抗酸化物質のブーストも与えます。 あなたはいくつかの夏の終わりの祭りを打つしている場合は、pukkaの新しいエコ竹旅行カップを試してみてくださ 世界で最も持続可能な作物、無農薬の竹繊維から作られたこれらの小さな竹の美しさは、再利用可能で、外出先であなたのfave Pukka cuppaを楽しむ最も簡単な方
シャーロット-ドーモンによる言葉