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屋外の汚染は劇的なビジュアルを作成することができます—高層ビルを覆う厚い茶色のスモッグの毛布や雄大な山のピークを不明瞭にする紫色のヘイズ—しかし、屋内の汚染はあなたの家族の健康にとっても危険な可能性があります。
これを考慮してください：環境保護庁は、典型的なアメリカ人が屋内で彼または彼女の時間の約90％を費やし、屋内大気汚染物質のレベルは屋外のレベ それは私たちの国の最悪の汚染された都市の数でブロックの周りを散歩するよりも、あなたの健康のためにあなたのソファに座って、より危険に
幸いなことに、あなたの家の中の汚染の量を減らしたいと思う簡単なステップがあるので、あなたは簡単に呼吸します。
Choose Green Cleaners
多くの家庭用洗浄製品には、使用が終わってから長い間空気中に残っている化学物質が含まれています。 植物やミネラルで作られた自然な洗浄製品の代わりに選ぶか、レモン汁、酢、重炭酸塩のような製品を使用して独自のクリーナーを作ります。
あなたの靴をキックオフ
あなたの家を靴のないゾーンにします。 だけでなく、あなたはあなたの家のクリーナーを維持するのに役立つことができます少ない汚れで追跡しますが、あなたはまた、あなたの家を健康に保つ これは頻繁に幾年もの間有毒な化学薬品の跡を含むかもしれないカーペットを敷かれた区域で特に重要です。
観葉植物を使用する
一般的な屋内植物は、ベンゼンやホルムアルデヒドなどの大気汚染物質のレベルをスケールバック トップ空気清浄機は、フィロデンドロン、クモの花、Epipremnum aureum、ガーベラデイジー、菊、竹ヤシ、平和ユリ、イチジク、義母の舌、つる、および中国の常緑種が含まれています。
炉とA/Cフィルターの変更または清掃
使用状況に応じて、これらのフィルターは1-3ヶ月ごとに変更して、空気をきれいにし、システ あなたのカレンダーにマークします。
合成芳香剤を避ける
人工芳香剤はあなたの家のにおいを素敵にするかもしれませんが、彼らはまた、あなたが刺激したくないかもしれない化学 あなたの家の空気を代りに清新にするためにレモン草またはオレンジオイルのような精油のために行きなさい。 拡散器の間にそれらを使用したり、重炭酸塩が付いている瓶の間にある低下を置くか、またはあなた自身の空気清新になるスプレーを形作るために水
グリーンウェイを改造して刷新する
家を改造したり、新しい家具を購入したりするときは、揮発性有機化合物（Voc） 低VOCのペンキ、密封剤を選ぶことを意味して、つき、そして終わり。 カーペットおよび敷物の協会の屋内空気質のテストプログラムによって証明されるカーペットのために探検するか、または、よりよいまだ、堅材、タケ、コルク、またはユーカリから成っているウールのカーペットかフロアーリングのような自然な材料から成っているフロアーリングを選びなさい。 本物の木の代わりにウォールボードや綿、ウール、またはシルクのような天然素材で作られたカーテンで作られた家具を購入します。
窓を開ける
屋内の汚染は外の汚染よりも悪いかもしれないので、その外の空気を少し入れておくのが賢明です。 あなたの家の反対側の窓をわずか5-10分間毎日割ることは、あなたの家の空気を循環させ、あなたの家の中の毒の量を減らすのに役立ちます。
定期的に清掃する
ハウスダストは、子供たちが有毒化学物質にさらされる主要な方法の一つです。 あなたは（あなたがクロールしている赤ちゃんを持っている場合は、または週に二回）週ごとに湿った布で掃除機をかけ、濡れた拭き取り、散布することに
空気清浄機の購入を検討
一部のモデルでは、超微粒子を捕捉するために設計されたHEPAフィルターを使用していますが、これらのフィルターは定期的に交換または清掃する必要があります。 他は電子沈殿器かionizersを使用しますが、副産物としてオゾン、肺刺激剤を、提供する傾斜があり、近くの壁を汚すかもしれません。 他のモデルはアレルゲンを量る方法に関して選択によってオゾンを解放するが、消費者レポートはそのようなモデルがオゾンと関連している健康の心配のために空気清浄器として受け入れられないことを警告した。
湿度レベルを拘束しておく
湿った建物は、ローレンス-バークレー国立研究所に合わせて、カビ、細菌、ダニ、空気中の化学物質排出量の増加に寄与する可能性があります。 環境保護庁は、浴室や衣類乾燥機からの水分を表面に排出し、エアコンや除湿機を使用し、窓やドアを開け、換気扇を使用して、オーブンや食器洗浄機などのキ
表紙画像：Hutomo Abrianto On Unsplash
著者について：Hannah Butlerは英語教師として働いています。 その上、彼女は記事の形で彼女の経験を共有するのが好きです。 この場合、彼女はWritemypaper4Meのウェブサイトに自分のセクションを持っています。 将来的には、彼女は他の人に彼女の作業方法を記述するためにブログを書き始めるつもりです。